我們每個人的生命活動都離不開氣血的正常運行。氣血就是我們的生命源泉，給予我們充足的精神去好好生活。如果沒有足夠的氣血，輕則會讓我們感到疲憊從而沒有精神去思考，也沒有能力去運動，嚴(yán)重的還會影響我們的正常生活。
相信每一個看過中醫(yī)的人都會對氣血有一定的認(rèn)知。那么，怎樣才能讓氣血充足呢？首先我們必須先了解什么是氣，什么是血，在有些基礎(chǔ)了解后，還會告訴大家十個補氣血的穴位，方便大家對癥下藥，得到更加健康的身體。
氣和血其實是兩個不同的概念，那么什么是氣呢？從人體物質(zhì)來看，氣是不可或缺的物質(zhì)組成。它可以維持人體的基本活動，總的來說，氣可以被稱為人體生存的必備物質(zhì)。身體的“氣”都無法被肉眼見到，只能憑借自身感覺或者得到專業(yè)人員的幫助才能有所發(fā)現(xiàn)。
在很多的救助場景中，對于受重傷的人都會先探一探它們的鼻息，以此來判斷對方還有沒有生命特征。有氣息的人象征著它們還可以被救助，而沒有氣息的人一般都很難被成功救助。人們常說的人活一口氣中的氣就是說的我們所了解的氣，當(dāng)然也可以引申為爭氣的意思。
既然氣這么重要，那么它是怎么來的呢？氣的來源很廣泛，可以是來自先天精氣、食物中的水谷精氣，也可以是自然界的清氣，它們均可以在人體的臟腑生理功能幫助下生成。氣是層層流動的，在各個臟腑和孔竅中慢慢交匯。
人體中的精微物質(zhì)也會隨著氣的運動而傳輸?shù)缴眢w的各個部位中；人體的新陳代謝更加離不開氣的作用。我們都知道人體新陳代謝的廢物和水液會變成汗、尿、便等物質(zhì)排出體外，這都是我們身體里氣的功勞。
人體的氣不足，在醫(yī)學(xué)上被叫做氣虛。氣虛的原因可能是先天不足，也可能是后天缺乏調(diào)養(yǎng)。特別是久病的人也會有氣虛的癥狀。人體推動、營養(yǎng)、防御等功能減弱就會導(dǎo)致氣不足，這也是人體會氣虛的根本原因所在。
血，又是什么呢？字面意思，血就是人體的血液，是血管中的富有營養(yǎng)的紅色物質(zhì)，呈現(xiàn)液態(tài)。血主要在心臟中產(chǎn)生，在肝臟中隱藏，在脾中相遇，在肺中分布，最后歸于腎。它在脈管中有規(guī)律地循行，最后到達身體各個部位。
人體的營養(yǎng)物質(zhì)也是隨著血液分布到人體的各個地方，在血的灌溉與濡養(yǎng)下，脂肪和肌肉漸漸堆積形成。我們身邊長得白白胖胖的人證明他們有較好的飲食質(zhì)量，同時血液中的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，這樣的人一般不會出現(xiàn)血虛的情況。
氣和血作為人體的基本物質(zhì)在人體生命活動中有很重要的作用。它們大部分是由脾胃的精微和腎的精氣形成。氣和血代表著一陰一陽，氣屬陽可以無形而動；血屬陰所以有形而靜。氣起推動作用，血起營養(yǎng)滋潤的作用。
氣的血的關(guān)系就像是動力和源泉的關(guān)系，二者相互依存，中醫(yī)中提到的“血為氣母，氣為血帥”，正是在表達氣和血焦不離孟的關(guān)系。只有血，沒有氣的推動和引領(lǐng)，就沒辦法將營養(yǎng)物質(zhì)傳送到身體需要的地方；只有氣卻沒有血作為基礎(chǔ)，氣容易變成人體的邪火。
氣虛的人會表現(xiàn)出：渾身無力、精神不振、沒有食欲、經(jīng)常頭暈、面色發(fā)白；血虛的人會表現(xiàn)出：嚴(yán)重失眠、身體瘦小、面色發(fā)黃。氣血兩虛就是指氣虛和血虛。多是因為生病時間長和身體的氣血兩傷。失血，氣會變衰弱；氣虛，血化生會減少，長此以往就會氣血兩虛。
中醫(yī)治病治的是根本，中醫(yī)辨證論治的基本原則之一是針對根本原因進行治療。那么尋找疾病的根本原因是很重要的。氣虛的人主要補氣、血虛的人主要補血，這就是氣血虧虛的主要治療方法，有目的的治療才能從根本上解決問題。
那么到底應(yīng)該怎樣 “補”呢？大多采用補益法，它是通過補養(yǎng)作用的藥方來慢慢修養(yǎng)，從而達到益氣強筋和補精益血的效果，最后消除虛弱癥候的方法。對于那些脾肺氣虛、倦怠乏力、少氣不足以息、自汗、脈虛大等的癥狀應(yīng)該及時補氣；對于血虛或失血的人要及時補血。
和西醫(yī)相比，中醫(yī)對人體有更為獨特的見解，他們主要研究人體的經(jīng)絡(luò)和穴位。經(jīng)絡(luò)連接著五臟六腑和四肢百骸；穴位(腧穴)是人體經(jīng)絡(luò)和氣血出入的部位，可以克制人體內(nèi)的邪氣。當(dāng)臟腑產(chǎn)生疾病的時候，氣血會失調(diào)，那么在相應(yīng)的腧穴上也會出現(xiàn)病理反應(yīng)。
穴位可以治療所在部位和周圍器官的病狀，還可以治療與它相關(guān)的遠距離的臟腑和器官的病癥。運用值得信賴的艾灸、刮痧和按摩等的方法去刺激對應(yīng)的腧穴，可以達到疏通氣血、陰陽調(diào)和、真元通暢和邪去正安的效果。
人體上有很多穴位，對應(yīng)的功效也各不相同。這里總結(jié)了一些補氣穴位和補血穴位的位置和作用，當(dāng)你擁有病癥時，可以通過正確的按摩、艾灸、刮痧、拔罐等方法進行治療，就是無病也可以起到保健的作用。掌握正確的穴位，勝過生病吃藥。
1．脾俞穴
定位：十二經(jīng)脈之一的足太陽膀胱經(jīng)
位置：具體位于背部蝴蝶骨偏右下方
作用：去濕熱，健脾胃
2．足三里
定位：足陽明胃經(jīng)
位置：位于小腿外側(cè)，脛骨開一橫指處（中指）
作用：補氣，活動經(jīng)絡(luò)，化濕祛邪，健脾胃
3．膻中
定位：任脈
位置：胸腔中部，平第4肋間，兩乳頭中點處
作用：集心氣血，緩解由于氣滯的氣逆導(dǎo)致心肺胃病和乳病
4．關(guān)元
定位：任脈
位置：腹部，肚臍下3寸處
作用：強健體魄，改善神經(jīng)衰弱
5．氣海
定位：任脈
位置：下腹部，臍中下1.5寸處
作用：改善尿路被感染等虛脫癥狀
6．涌泉
定位：腎經(jīng)經(jīng)脈
位置：足底凹陷處，第二三腳趾端和足跟連線的前1/3處
作用：改善肺系病癥，如大小便困難
7．太溪
定位：足少陰腎經(jīng)
位置：足內(nèi)側(cè)，前掌的凹陷處
作用：滋陰、補氣、壯陽等腎臟病癥
8．百會
定位：督脈
位置：頭頂正中線的點和耳尖連線的交點處
作用：改善失眠，健忘，還可以治療心悸
9．肺俞
定位：足太陽膀胱經(jīng)
位置：背部的笫3胸椎棘突下，旁開1.5寸
作用：改善肺臟經(jīng)氣，對哮喘很有用
10．懸鐘
定位：足少陽膽經(jīng)
位置：小腿外側(cè)，外踝的3寸上，腓骨的前面
作用：補血 ，活絡(luò)經(jīng)脈，可以改善肩頸的疼痛
1．血海
定位：足太陰脾經(jīng)
位置：屈膝時的大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)2寸上，股四頭肌側(cè)邊隆起處
作用：主要改善肝臟癥狀，可以改善手腳麻木的癥狀
2．天樞
定位：足陽明胃經(jīng)
位置：肚臍約2寸的地方
作用：改善月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，消除腹瀉便秘等癥狀
3．三陰交
定位：足太陰脾經(jīng)
位置：位于小腿內(nèi)側(cè)，在足踝骨的最高點上大約3寸處
作用：改善更年期綜合征，經(jīng)前綜合征，對婦癥友好
4．隱白
定位：足太陰脾經(jīng)
位置：在大腳趾的內(nèi)側(cè)，趾甲大約0.1寸的位置
作用：健脾，可以治療月經(jīng)過多和尿血等癥狀
5髀關(guān)
定位：足陽明胃經(jīng)
位置：大腿前，髂前上與髕底外側(cè)的連線上，屈髖時，平會陰，居縫匠肌外側(cè)凹陷處。
作用：主要可治療腰痛，膝蓋冷，中風(fēng)偏癱等
6．下關(guān)
定位：足陽明胃經(jīng)
位置：在面部，在顴骨下緣中央與下頜切跡之間的凹陷中
作用：消腫止痛，對耳朵很有好處 ，可以有效改善面部癥狀
7．期門
定位：足厥陰肝經(jīng)
位置：該穴位于胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸
作用：治療發(fā)呃，主要改善由于飲食不佳所出現(xiàn)的癥狀
8．章門
定位：足太陰脾經(jīng)
位置：該穴位于人體的側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1肋游離端的下方。
作用：改善腹瀉和嘔吐等脾胃癥狀，也可改善黃疸等肝膽病證
9．足三里穴
定位：足陽明胃經(jīng)之穴
位置：足三里位于外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指
作用：便秘，拉肚子 ，水腫等都可以改善，經(jīng)常按摩還可以防病保健。
10．關(guān)元穴
定位：任脈腧穴
位置：在下腹部，前正中線上，在臍中下3寸
作用：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，主要可以用于治療生殖系統(tǒng)的疾病。
了解血和氣的基本知識后，相信大家已經(jīng)對自己的身體狀況有了相對明確的認(rèn)知。以上所講的穴位對應(yīng)的位置和作用都已經(jīng)有了明確的總結(jié)。對于那些有中醫(yī)愛好的人或需要調(diào)節(jié)的人來說，我相信會成為一筆巨大的財富。
最后，希望大家可以認(rèn)真的閱讀，可以學(xué)有所得，讓自己的身體更加健康。那些身體很棒的人，也可以通過這些穴位對自己的身體進行更好的培養(yǎng)，所以千萬不要小看這些穴位圖。簡簡單單的穴位在長期的運用中就會表現(xiàn)出巨大的影響力。
