氣血乃人體之本，氣屬陽，有溫煦功能；血屬陰，有滋養(yǎng)作用。二者密切相關(guān)，可以概括為“氣為血之帥，血為氣之母”。同時(shí)，氣還激發(fā)和推動(dòng)機(jī)體器官的功能活動(dòng)，代表五臟之氣和經(jīng)脈之氣。
氣的作用主要是溫養(yǎng)機(jī)體和抵御外邪的入侵，參與臟腑功能的新陳代謝。血則調(diào)養(yǎng)臟腑形體經(jīng)絡(luò)和骨竅，是精神活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，養(yǎng)足全身氣血十分重要，今天百草君就分享給大家補(bǔ)氣養(yǎng)血的兩大保健要穴。膻中穴在身體前側(cè)正中線上，第四肋間隙的水平位置上。此穴主治病癥在氣病范疇。如治肺氣咳嗽，上喘唾膿，不得下食，胸中如窒等。一般氣虛的人稍微動(dòng)一下就出汗，還時(shí)常有呼吸短促、四肢乏力、頭暈等問題，換季就會感冒。因此，對于這類人要打開身體上的補(bǔ)氣開關(guān)——膻中穴。膻中穴是任脈、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽經(jīng)三焦經(jīng)的交會穴，也是宗氣聚會之處。它有阻擋邪氣、宣發(fā)正氣的功效。《靈樞·海論》篇曰:"膻中者，為氣之海"。刺激膻中穴就相當(dāng)于打開了氣海的閘口，讓全身之氣暢通無阻。膻中穴為理氣降逆的要穴，但凡與氣有關(guān)的疾病，如氣虛、氣滯等，都可以找它來調(diào)治。平時(shí)比較焦慮，心情不好，氣虛的朋友，第一次按揉膻中穴會感覺非常疼，以自己感覺能忍受的程度為宜，堅(jiān)持一周左右，氣機(jī)就會暢通無阻。按摩方法：用拇指或手掌的大魚際，沿著胸骨由上向下按擦，按摩5分鐘即可。膈俞穴位于背部第七胸椎棘突下，正中線旁開1.5寸處。此穴的主治疾病為慢性出血性疾病、貧血、呃逆、神經(jīng)性嘔吐、蕁麻疹、皮膚病等。血虛的人，臉上沒什么血色，唇、舌、爪甲的顏色都比較淡。平時(shí)常有頭暈眼花，失眠多夢，手足發(fā)麻的現(xiàn)象。在我們后背有一個(gè)穴位與補(bǔ)氣的膻中穴是一對很好的搭檔——膈俞穴。膈俞穴，屬足太陽膀胱經(jīng)，主治血癥，跟血有關(guān)的病癥，它都管。膈俞穴的作用相當(dāng)于中藥里活血養(yǎng)血的當(dāng)歸，還兼有補(bǔ)血佳品阿膠的作用。中醫(yī)有“血會膈俞”之說，膈俞穴為人體八會穴之“血會”。經(jīng)常刺激按摩膈俞穴，有養(yǎng)血和營的作用。此外，膈俞穴不但能補(bǔ)血養(yǎng)血，還能調(diào)理血虛導(dǎo)致的皮膚瘙癢，緩解潮熱、盜汗，增強(qiáng)人體免疫力，是一穴治多病的保健要穴。方法1—自行操作。此穴在背上，自己操作可以用健身錘，通過敲打的方式來刺激穴位，每次3到5分鐘即可。方法2—他人按揉。施術(shù)者兩手置于被施術(shù)者上背部，雙手拇指指腹同時(shí)按揉兩側(cè)的膈俞穴。手法要均勻、柔和，以局部有酸痛感為佳。早晚各1次，每次按揉2～3分鐘。參考文獻(xiàn)：
[1]李萬瑤,張堅(jiān)恒,李易崇.膻中穴的應(yīng)用[J].蜜蜂雜志, 2007.
[2]蔡國偉,賈玉英,戴春林.膈俞穴活血化瘀作用臨床研究[J].上海針灸雜志, 2002,
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