有些危害健康的習(xí)慣，
你可能每天都在做，
卻從沒(méi)意識(shí)到……
舔嘴唇、撕嘴皮，
易引發(fā)唇炎
用舌頭舔嘴唇，看似唾液能滋潤(rùn)唇部，但持續(xù)時(shí)間很短，而且會(huì)陷入越干越舔、越舔越干的惡性循環(huán)，導(dǎo)致唇部出現(xiàn)皸裂甚至腫脹、結(jié)血痂等慢性唇炎的癥狀。
唇部太干就難免起皮，但如果直接上手撕就更不妥當(dāng)了，最直接的后果就是疼痛加重、唇部出血，還可能引起感染、創(chuàng)口難以愈合，甚至發(fā)展成慢性唇炎。
搓澡越干凈越好？
皮膚屏障易受損！
皮膚最外層是角質(zhì)層，其能保護(hù)皮下組織，防止體內(nèi)水分流失，抵御一些細(xì)菌、病毒入侵，是保護(hù)皮膚的天然屏障。 使勁搓澡時(shí)，雖然能洗去外界的臟東西，但也容易破壞角質(zhì)層，讓未老化的細(xì)胞提前脫落，降低皮膚屏障功能，加快水分流失，使皮膚更容易干燥、過(guò)敏、發(fā)癢等。 用搓澡巾搓澡，尤其是一些纖維材質(zhì)的搓澡巾，稍微擦幾下，就容易把皮膚搓紅、搓痛，這對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)是一種機(jī)械性損傷，也易破壞“皮膚保護(hù)膜”，輕則出現(xiàn)干癢、脫屑，嚴(yán)重時(shí)還可能出紅疹子，甚至引發(fā)皮炎等疾病。
經(jīng)常摳鼻子
呼吸道黏膜很“受傷”
鼻腔里有一層黏膜，它能黏附并阻止外界的細(xì)菌和有害物進(jìn)入呼吸道，是一道天然的保護(hù)屏障。但干燥本就會(huì)破壞鼻腔的環(huán)境，若還經(jīng)常挖鼻孔，反而破壞鼻黏膜，導(dǎo)致鼻腔敏感、出血，更容易感染病菌，出現(xiàn)打噴嚏、過(guò)敏等癥狀。
特別是手上沾有細(xì)菌時(shí)，感染幾率更高。比如：結(jié)核桿菌感染引起的鼻結(jié)核就很常見(jiàn)；肺炎鏈球菌也可能通過(guò)鼻孔進(jìn)入呼吸道而引發(fā)肺炎。
上廁所玩手機(jī)
讓你從頭傷到腳
1、影響大腦供血不論是蹲坑還是坐便，時(shí)間久了，血液會(huì)集中在下肢，猛然起身時(shí)容易發(fā)生一過(guò)性腦缺血，尤其一些本身體質(zhì)比較弱的高血壓患者、老年人，有可能出現(xiàn)暈倒，甚至腦血管意外。 2、頸椎、腰椎曲度改變?nèi)鐜鷷r(shí)，身體會(huì)不自覺(jué)地前傾，此時(shí)還低頭看手機(jī)，頸椎受到的壓力成倍增加，久而久之，頸椎曲度容易發(fā)生變化，甚至誘發(fā)頸椎間盤(pán)突出等。 3、增加痔瘡風(fēng)險(xiǎn)一方面，人體肛管的黏膜下有一層環(huán)狀的肛墊，它有彈性收縮的作用，可以開(kāi)閉肛管，控制排便。但較長(zhǎng)時(shí)間的腹壓升高，會(huì)導(dǎo)致肛墊彈性回縮作用減弱，下移形成痔瘡。
另一方面，蹲廁過(guò)久，直腸靜脈、末端血液回流受阻，可以導(dǎo)致靜脈血管淤血擴(kuò)張，形成痔瘡。 4、便秘排便是機(jī)體反射的動(dòng)作之一，當(dāng)乙狀結(jié)腸通過(guò)蠕動(dòng)將糞便推至直腸，產(chǎn)生便意時(shí)，人體的中樞神經(jīng)參與了這個(gè)反射活動(dòng)。而玩手機(jī)會(huì)干擾大腦對(duì)排便傳導(dǎo)神經(jīng)的指揮，延長(zhǎng)排便時(shí)間，久而久之，很容易形成排便困難，或是習(xí)慣性便秘。
5、增加下肢靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)長(zhǎng)時(shí)間蹲著或坐著不動(dòng)，血液容易瘀滯在下肢，不僅會(huì)出現(xiàn)腿部腫脹、麻木，還會(huì)增加下肢靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。特別是下肢靜脈曲張者，更要警惕血栓脫落，引發(fā)肺栓塞等危急疾病。
蹺二郎腿
可能比久坐更傷身
蹺二郎腿時(shí)，容易導(dǎo)致腰椎壓力分布不均，比如右腿疊在左腿上，那么右側(cè)的骨盆就會(huì)提起，重心全部集中在左側(cè)，脊柱向右彎。時(shí)間一長(zhǎng)就容易腰酸背痛，日積月累下來(lái)還容易脊椎變形、側(cè)彎。 同時(shí)，蹺二郎腿或交叉腿時(shí)，腘窩、踝關(guān)節(jié)處受壓，靜脈回流受阻，靜脈曲張風(fēng)險(xiǎn)更高。
遠(yuǎn)離這些生活中常見(jiàn)的壞習(xí)慣，
愿大家健健康康每一天！
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策劃/編?。菏穳?mèng)嬌設(shè)計(jì)：陳旻
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