“明明什么都沒(méi)做，為什么還是很累？” “天天晚上睡得很沉，中午還要睡午覺(jué)，怎么人還是沒(méi)精神？” “夏天到了人懶洋洋的，但是春天也會(huì)犯困，秋天還是很懶，精力老不夠用啊……是年紀(jì)大了嗎？”
一直很疲勞？警惕慢性疲勞綜合征
怎么判斷是不是慢性疲勞綜合征？
首先是兩個(gè)主要標(biāo)準(zhǔn)，全部需要符合：
連續(xù)6個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間的嚴(yán)重慢性疲勞，并通過(guò)臨床診斷排除了其他已知的醫(yī)療狀況；
日?；顒?dòng)和工作受到嚴(yán)重影響。
其次是以下8個(gè)癥狀中的4個(gè)或更多同時(shí)出現(xiàn)，并持續(xù)或復(fù)發(fā)6個(gè)月以上：
無(wú)法集中注意力，短期記憶或注意力有問(wèn)題；
頻繁或持續(xù)的喉嚨痛；
頸部或腋下有觸痛的淋巴結(jié)；
肌肉疼痛；
多個(gè)關(guān)節(jié)疼痛，但沒(méi)有腫脹或發(fā)紅；
頭痛；
醒來(lái)時(shí)沒(méi)有精神；
體力或腦力運(yùn)動(dòng)后持續(xù)超過(guò)24小時(shí)的極度疲勞。
慢性疲勞人群如何自救？
01
飲食改善，重視腸道健康
02
保持生活習(xí)慣與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
03
重視情緒的調(diào)節(jié)，保持良好的精神狀態(tài)。
參考文獻(xiàn)：
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