《阿爾茨海默病雜志》（Journal of Alzheimer's Disease）在本周二發(fā)表的一項最新研究表明，每周四到五次半小時的有氧運動，可以預(yù)防或減緩有阿爾茨海默病高風(fēng)險老年人的認(rèn)知能力下降。
“這是第一個隨機對照試驗......評估運動對有記憶問題的老年人（阿爾茨海默病的風(fēng)險很高）的大腦結(jié)構(gòu)、功能和淀粉樣蛋白負(fù)荷的影響，”主要作者，德州大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心（UT Southwestern Medical Center）的神經(jīng)學(xué)教授Rong Zhang（張榮 音譯）說。
這項研究是一項針對55歲及以上輕度認(rèn)知障礙（MCI）患者的小規(guī)模概念驗證（proof-of-concept）試驗。受試者被隨機分為12個月的有氧運動或拉伸和塑身。研究人員稱，有氧運動和拉伸運動都可以防止或減緩認(rèn)知能力下降，但有氧運動比拉伸運動更有利于減少海馬萎縮。海馬是大腦中對記憶至關(guān)重要的區(qū)域。
這兩種運動都不能阻止淀粉樣團塊（阿爾茨海默病的一個特征）在參與研究的70名成年人的大腦中繼續(xù)發(fā)展。但是核磁共振（MRI）和PET成像顯示，有氧運動組海馬的退化速度比拉伸運動組慢。
“有淀粉樣蛋白的參與者的大腦對有氧運動的反應(yīng)比其他人更明顯，”張教授說。
“關(guān)鍵的積極發(fā)現(xiàn)是，運動干預(yù)特別減少了已經(jīng)出現(xiàn)最早期阿爾茨海默病癥狀患者大腦中記憶中樞的萎縮，”神經(jīng)學(xué)家Richard Isaacson博士說，他是威爾康奈爾醫(yī)學(xué)院（Weill Cornell Medicine）阿爾茨海默病預(yù)防診所的創(chuàng)始人。
“大多數(shù)醫(yī)生相信運動的力量可以支持整體大腦健康，但很少有人相信運動可以特別影響早期阿爾茨海默病患者，” Isaacson說，“這項研究讓我們更進一步弄清了生物標(biāo)志物對阿爾茨海默病患者的影響?！?/p>
雖然這項研究結(jié)果必須在更大范圍的研究中重復(fù)，但張教授建議，任何擔(dān)心認(rèn)知能力下降或阿爾茨海默病的人都應(yīng)該考慮在日常生活中增加鍛煉。他說，雖然最好在早年就開始鍛煉，但“即使是在晚年，當(dāng)大腦中已經(jīng)有淀粉樣團塊的時候，鍛煉也不算太晚?！?/p>
參考來源
Source：CNN
Regular aerobic exercise may slow progression to Alzheimer's for those most at risk
By Sandee LaMotte
https://www.cnn.com/2019/09/17/health/alzheimers-aerobic-exercise-wellness/index.html
