不管是哪個(gè)年齡段的女性都會(huì)被乳腺炎纏身，尤其是產(chǎn)后的朋友最容易患上了。那你知道平時(shí)要怎么去預(yù)防乳腺炎呢?要如何做才能保護(hù)乳腺的健康。下面就教教大家怎么有效的去預(yù)防吧。
這么做可以預(yù)防乳腺炎
第一， 注意喂養(yǎng)
其實(shí)產(chǎn)后熟乳腺炎高發(fā)的階段，那怎么去預(yù)防呢?做好喂養(yǎng)即可。產(chǎn)婦應(yīng)該合理的利用兩邊的乳房，不可之單獨(dú)的喂養(yǎng)一邊。最好是一邊的乳汁吃完后再選擇另外一邊。如果說(shuō)喂養(yǎng)后還有乳汁那么盡快的擠出來(lái)，可以避免炎癥的發(fā)生。還有在喂養(yǎng)之后要注意清洗乳房，不要讓寶寶含著乳頭睡覺(jué)。
第二， 做好體檢
其實(shí)體檢是避免疾病最好的方式了，它不但可以幫你預(yù)防而且還能提高的發(fā)現(xiàn)疾病，因此想要防治乳腺炎的朋友應(yīng)該重視乳腺的檢查，建議每年都應(yīng)該做個(gè)兩三次的檢查，尤其是有乳腺癌史的女人。
第三， 學(xué)會(huì)自查
其實(shí)乳腺炎一般都會(huì)出現(xiàn)疼痛以及腫塊等癥狀，因此女性朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)自查。建議每日都利用雙手好好的摸摸，自查一下乳房是否有出現(xiàn)異常的現(xiàn)象。
第四， 注意內(nèi)衣的清洗
其實(shí)乳腺炎的發(fā)生也有可能是因?yàn)閮?nèi)衣沾上細(xì)菌所造成的感染，因此朋友們?cè)谄綍r(shí)要多注意內(nèi)衣的清潔工作，洗完還要多曬曬陽(yáng)光。
第五， 飲食預(yù)防
女性朋友應(yīng)該怎么吃才能保護(hù)好乳腺呢?其實(shí)小編建議吃點(diǎn)菌類還有奶制品以及果蔬等食譜，比如說(shuō)獼猴桃、黑木耳還有香菇以及牛奶跟胡蘿卜等等。
其實(shí)乳腺炎嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致癌變的出現(xiàn)，因此我們應(yīng)該在炎癥未發(fā)作之前做好預(yù)防，這樣才能保護(hù)好乳腺哦。那怎么去預(yù)防呢?你可以試試以上的五種方式，飲食體檢自檢還有衛(wèi)生等等。
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