可能，早期教育的奧秘就在于“好好睡覺(jué)”、“好好吃飯”
文/蔡朝陽(yáng)
成田奈緒子，是日本文教大學(xué)教育學(xué)系特殊教育學(xué)的教授，同時(shí)也是小兒科專(zhuān)科醫(yī)生。她的令人驚奇的書(shū)籍《培養(yǎng)孩子就是培養(yǎng)大腦》，雖然也給我們帶來(lái)很多富有沖擊性的觀點(diǎn)，但歸根到底還是以闡述常識(shí)為主。在娓娓道來(lái)的語(yǔ)言之下，告訴我們很多為人父母之道。
不過(guò)呢，在我看來(lái)，簡(jiǎn)單地說(shuō)，本書(shū)的關(guān)鍵只在于兩個(gè)詞，就是“好好睡覺(jué)”、“好好吃飯”。可能讀完全書(shū)，你也會(huì)認(rèn)為，做好這兩件事，就是對(duì)大腦發(fā)育的最好支持，也是對(duì)孩子成長(zhǎng)的最好支持。
在展開(kāi)論述之前，我們需要知道的是，培養(yǎng)孩子，到底培養(yǎng)的是什么呢？成田教授認(rèn)為，培養(yǎng)孩子，就是“培育孩子的身體和心靈”。而“培育孩子的身體和心靈”和“培養(yǎng)大腦”其實(shí)是同樣的。成田教授用了一個(gè)等式來(lái)表示：培養(yǎng)孩子=培養(yǎng)大腦。
為了明白這一點(diǎn)，我們需要先從腦科學(xué)的層面，來(lái)了解一下大腦的發(fā)育究竟是怎么回事。
從生理上講，大腦分為負(fù)責(zé)思考的大腦皮質(zhì)，負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)的小腦，負(fù)責(zé)生命活動(dòng)的腦干，負(fù)責(zé)情緒的大腦邊緣系統(tǒng)，以及負(fù)責(zé)創(chuàng)造的前額葉。這幾個(gè)部分各司其職，各有側(cè)重，但是呢，在一個(gè)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育階段，也是會(huì)有先后的時(shí)間順序的。
為了讓普通讀者也更能理解，成田奈緒子形象地把大腦分為三個(gè)部分，分別是“身體腦”、“思考腦”和“情緒腦”。
其中，“身體腦”負(fù)責(zé)吃飯、睡覺(jué)、呼吸等，滿(mǎn)足人類(lèi)生存最低限度需要的機(jī)能?！吧眢w腦”的塑造主要發(fā)生在0 ～ 5 歲之間。
“思考腦”，主要涉及語(yǔ)言發(fā)展、身體精細(xì)動(dòng)作的發(fā)展，以及智力發(fā)展。“思考腦”從 1 歲開(kāi)始發(fā)育，到 18 歲之前一直都在發(fā)展，其中 6 歲到 14 歲是它發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。
“情緒腦”，則用以連接“身體腦”和“思考腦“，主要部位就是前額葉?！扒榫w腦”也被叫作“社會(huì)腦”“人類(lèi)腦”。當(dāng)個(gè)人被憤怒、不安的情緒控制的時(shí)候，考慮周?chē)那闆r，從而采取相應(yīng)行動(dòng)的高等心理機(jī)能就由它掌管?！扒榫w腦”的塑造始于 9 歲、10 歲到 15 歲之間，到 18 歲前后一直在持續(xù)發(fā)展。
這樣，我們就明白了，一個(gè)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育的先后次序，以及在某些特定時(shí)間階段的輕重緩急?？梢哉f(shuō)，從出生到 8 歲是孩子大腦塑造的黃金時(shí)期。只要家長(zhǎng)持續(xù)給孩子提供有益的刺激，就可以讓孩子的大腦健康、穩(wěn)步、快速地發(fā)展。
那么，每個(gè)發(fā)育的階段，究竟有什么訣竅，需要我們這些新手爸媽注意的呢？看了書(shū)之后，我們就會(huì)明白，育兒，可能真的不需要什么訣竅，需要的僅僅只是常識(shí)。這些孩子成長(zhǎng)中的關(guān)鍵階段，只需要我們按照正常的生活方式，就可以做到。用最簡(jiǎn)單通俗的話語(yǔ)講，就是開(kāi)頭說(shuō)過(guò)的兩個(gè)詞，“好好睡覺(jué)”、“好好吃飯”。
為什么需要好好睡覺(jué)呢？因?yàn)榇竽X需要有睡眠時(shí)間來(lái)促進(jìn)其發(fā)育。大腦所需的最低限度的睡眠時(shí)間，因年齡而異。幼兒園大班的孩子每天需要睡大約 10 個(gè)小時(shí)，小學(xué)生需要睡 9 個(gè)小時(shí)，初中生和高中生需要睡 8 個(gè)小時(shí)。所以，好好睡覺(jué)，按照太陽(yáng)的節(jié)律作息，就很重要。
此外，睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)分泌血清素。血清素是大腦中的一種神經(jīng)遞質(zhì)，也被稱(chēng)作“快樂(lè)荷爾蒙”。當(dāng)身體分泌血清素的時(shí)候，個(gè)體會(huì)處于鎮(zhèn)靜、安定、身心平衡的狀態(tài)。血清素能夠降低不安和恐懼，改善注意力不集中和急躁、混亂的狀況，帶給人安心和愉悅感，是一種非常重要的神經(jīng)遞質(zhì)。
為什么要好好吃飯呢？這當(dāng)然是顯而易見(jiàn)的。對(duì)于大腦的發(fā)展來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)均衡太重要了，“開(kāi)心吃飯”帶來(lái)均衡營(yíng)養(yǎng)，身體和大腦同時(shí)需要。以及，一家人一起開(kāi)心吃飯，就是最好的親子時(shí)光，也是給與孩子各種感官刺激的時(shí)候。家庭教育，就在在于這些日常生活的細(xì)節(jié)之中。
同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡的健康飲食，也是促進(jìn)孩子血清素分泌的關(guān)鍵。
當(dāng)然，如果你覺(jué)得“好好吃飯”“好好睡覺(jué)”還不夠，還要再加一條的話，那就是“好好運(yùn)動(dòng)”了。做到這三條，這個(gè)孩子的健康童年，就有了基本的保障。
當(dāng)然，這本書(shū)講述的內(nèi)容，無(wú)論是理論，還是實(shí)操，都比我的講述豐富得多了，完全不止我上面所描述的那么簡(jiǎn)單。對(duì)于一個(gè)新手父母，這恰是一本恰到好處的書(shū)，也是一本多有裨益的書(shū)。新一代學(xué)習(xí)型的父母，一定能從這本書(shū)里得到更多的教益。
尤其是在當(dāng)下，我們這些中國(guó)的父母，面臨著多方面的挑戰(zhàn)，重重壓力之下，情緒多有焦慮，也是可以理解的。比如，我們每個(gè)人，也都是第一次做父母。比如，我們既要考慮到孩子的身心健康，還要關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。
關(guān)鍵是，這種種的焦慮，會(huì)影響到我們的心態(tài)，也會(huì)影響到我們的家庭生活，從而影響到孩子們的成長(zhǎng)。因?yàn)?，焦慮，會(huì)通過(guò)話語(yǔ)，通過(guò)表情，乃至肢體語(yǔ)言，傳遞到孩子身上。這樣，一個(gè)“歲月靜好”的家庭氣氛，就不太容易保持了。我不需要多舉例子，每一個(gè)在當(dāng)下為人父母者，都感同身受。
正因?yàn)槿绱?，這本書(shū)，才讓我覺(jué)得，是一本非常及時(shí)的書(shū)，也是一本非常有益的書(shū)。而成田教授娓娓而談的話語(yǔ)方式，也會(huì)讓我們安心下來(lái)，一則懂得養(yǎng)育孩子的本質(zhì)，一則也了解更多的可以立刻上手的養(yǎng)育方法。成田教授讓我們回到生活本身，從源頭上，去支持到孩子的成長(zhǎng)。
而我則有別的理解，這不單單是養(yǎng)育孩子的問(wèn)題，也是我們享受家庭生活的樂(lè)趣之所在。中國(guó)的禪宗有句偈語(yǔ)，說(shuō)，穿衣吃飯，無(wú)非是道。這本書(shū)告訴我們，穿衣吃飯，就是最好的家庭教育。同時(shí)，這也是我們短暫一生的意義與價(jià)值之所維系。
聯(lián)系客服
