冬至快樂!
活著就是最大的幸福，不祈求名與利，只求擺脫痛苦，過上一杯茶，一本書，還能夠游走在田埂之間看看油菜花盛開的日子，還能夠擁有每天抬頭仰望藍(lán)天白云的愜意心情，那么這就是最平凡的快樂和幸福了。
我們終將在平凡中，享受到平凡人的快樂!這就夠了！——午飯安安!
我的朋友!祝福您!
解決好內(nèi)在沖突心理！正常人會(huì)更加強(qiáng)大，抑郁癥的人會(huì)更快恢復(fù)！
如何解決我們的內(nèi)在沖突心理？
簡(jiǎn)單的詮釋下什么是內(nèi)在沖突吧！
比如：你非常喜歡的鞋子，可是這雙鞋子實(shí)在太貴了，價(jià)格幾千塊，但是你又特別渴望它，覺得不得到它，你就渾身不自在，覺得日子都過得不踏實(shí)，于是乎，你終究被心底里的呼喚，召喚著去到了專賣鞋店把鞋子給買了。
但是，買了后，你心里又開始自責(zé)了，慘了！我辛辛苦苦積攢一個(gè)月的辛苦錢，買了一雙鞋子就沒有了，這個(gè)時(shí)候內(nèi)在的你會(huì)非常的痛苦，痛苦來源于你想兩全其美，可是世界上哪有兩全其美的事情??！你也知道這個(gè)道理，由于鞋子是你的最愛，錢財(cái)也是你的安生之本。
如果你不能平衡去看待這個(gè)事情，那么你的內(nèi)在就很痛苦、很不開心、甚至一度會(huì)沉迷一段時(shí)光，這就是我們內(nèi)在沖突的心理效應(yīng)，類似這樣的內(nèi)在沖突，在日常生活中，每個(gè)人都會(huì)遇到，但是很多人在碰到這種問題的時(shí)候，能夠很快協(xié)調(diào)自己的心理，做到不被沖突裹挾自己的心情。
那么我們?cè)撊绾蝸韰f(xié)調(diào)內(nèi)在心理沖突了，分享幾個(gè)心理積極暗示調(diào)整方法，試著去練習(xí)，遇到?jīng)_突，就立刻啟用它來安撫自己的內(nèi)心，那么你所產(chǎn)生的痛苦，也就不會(huì)有那么強(qiáng)烈了。
可以說，一個(gè)人內(nèi)在不再?zèng)_突的時(shí)候，他是一個(gè)和諧有大愛的人；是一個(gè)不急不躁，善于觀察身邊萬事萬物的人。
因?yàn)橐粋€(gè)內(nèi)在協(xié)調(diào)的人，是活出了一定境界的人，是不會(huì)輕易被心理問題給打敗的人。
解決內(nèi)在沖突的五個(gè)方法，讀懂它，實(shí)踐于它，你會(huì)變得更加強(qiáng)大！
以你買一件非常昂貴的物品來舉例吧。
一、 問問自己一定要得到它嗎？得到它，你心里是不是覺得生活就會(huì)變得美妙起來了？如果你覺得是，但是你又能克制自己不過度消費(fèi)，以至于影響到自己的生活，那么對(duì)自己好一點(diǎn)未嘗不可。那就果斷去慰勞自己先！做到不要心疼錢，告訴自己錢是可以掙的！
二、 問問自己的能力能夠企及得到嗎？不要過度透支信用卡，否則還債的時(shí)候會(huì)還到你哭。審視下自己能力范圍內(nèi)，能夠企及得到嗎？能就去做吧！別猶豫了，得到了，讓物品激勵(lì)你更加努力生活工作！
把得到的物品，當(dāng)成一種動(dòng)力！不斷激勵(lì)自己前進(jìn)。
三、利大于弊？這個(gè)時(shí)候，不妨分析出來，我買一件物品時(shí)，是不是這個(gè)物品對(duì)于我來說，它的作用與幫助遠(yuǎn)遠(yuǎn)要大于不買的結(jié)果，那么可以考慮買。
當(dāng)你覺得還不夠有強(qiáng)烈欲望想買的時(shí)候，不妨重新評(píng)估一下自己的心理活動(dòng)，不買是不是也可以？以此這樣做，也是一種對(duì)自己負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。更是一種平衡心理的調(diào)整法。
四、 告訴自己，要對(duì)自己好一些，以此來寬慰自己的不平衡、糾結(jié)的心靈。
告訴自己，錢是身外之物，真正的完美是：身心靈健康、是人品、態(tài)度良好等等。買了就買了！
五、 當(dāng)自己沖突厲害的時(shí)候，自我的安慰是：買了就別后悔、做了就別后悔！不為過去憂傷，也不為逝去而自責(zé)遺憾。
這些方法，對(duì)我們內(nèi)在沖突都是最有幫助的心理安撫辦法。不斷地鼓舞自己，也是戰(zhàn)勝?zèng)_突的有效手段。
以上方法可以嘗試著多練習(xí)。
當(dāng)你形成了積極、不糾結(jié)、不后悔的思維的時(shí)候，那么你的這種內(nèi)在沖突自然也就消失了。
對(duì)于抑郁癥患者來說，處理好內(nèi)在沖突，是最重要的，也是治愈的關(guān)鍵。
所以，無論是正常人，還是抑郁的人，這五個(gè)方法都能夠很好的緩解內(nèi)在的心理沖突，從而過上一個(gè)正常人的生活。
今日分享：
家人患抑郁了，作為家屬的你，是有義務(wù)、有必要、有責(zé)任去學(xué)習(xí)和咨詢這方面的知識(shí)的，因?yàn)檫@樣做，作為患者家屬能夠更為準(zhǔn)確地陪伴患者度過難關(guān)。
很多家屬都對(duì)我說，又不是我得抑郁癥，我加入會(huì)員沒用??！這種認(rèn)知就是錯(cuò)誤的，就是一種事不關(guān)己的態(tài)度。作為家屬不學(xué)習(xí)，就會(huì)幫倒忙！??！好在，我的會(huì)員是靈活的，只要家里任意一個(gè)人加入會(huì)員了，等同于全家人加入了，換言之收一個(gè)人的費(fèi)用，全家人都可以免費(fèi)咨詢，這就是我的大愛和公益性質(zhì)所存在的意義與價(jià)值！
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作者簡(jiǎn)介
阿秋，國家二級(jí)心理咨詢師、知名情感導(dǎo)師、知名情感心理學(xué)作家、身心靈健康傳播者；著有新書《抑郁癥康復(fù)治愈100問與答》一本集治愈方法與心靈療愈的健康讀物，對(duì)抑郁和焦慮很管用！
來吧！擁有此書，與你遇到最好的那個(gè)自己！
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