人體最重要的十二經(jīng)脈，有六條經(jīng)脈就藏于手中。與全身各臟腑、組織、器官連通。手上大約有99個(gè)穴位，每日動(dòng)動(dòng)手就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體健康。中醫(yī)，外治之法應(yīng)用很廣泛，通過(guò)刺激穴位可直達(dá)體內(nèi)各臟腑。實(shí)現(xiàn)身體外部的輔助治療疾病的作用。。今日百草君來(lái)教你簡(jiǎn)單的手指操4步法，每天5分鐘輕松達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的效果。第1內(nèi)關(guān)穴—調(diào)理心臟
心律失常，心悸，心絞痛，腦血管后遺癥等都可用此方法，每天晚上（7:00-9:00），此時(shí)氣血運(yùn)行至手厥陰心包經(jīng)，作為日常保健，可在此時(shí)按摩心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴來(lái)輔助治療，進(jìn)行調(diào)理心臟方面疾病。
找穴：位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸。
內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng)，也是心包經(jīng)的絡(luò)穴。
內(nèi)關(guān)穴具有寧心安神，和胃和逆，理氣鎮(zhèn)痛功效。治療心臟病，神志病為主，對(duì)心率有雙向性調(diào)節(jié)作用。
在氣溫變化較大時(shí)或感冒多發(fā)季節(jié)，肺不好，肺氣不足的人群多雙擊魚際穴，可以很好地補(bǔ)肺氣、防感冒因此穴位于手掌部，有循經(jīng)遠(yuǎn)治的作用，可疏經(jīng)通絡(luò)。找穴：小魚際肌在手掌小指?jìng)?cè)的位置。小魚際屬于太陰肺經(jīng)，為手太陰肺經(jīng)滎穴。出《靈樞·本輸》。故此穴具有清肺瀉火，清宣肺氣的作用，可治療風(fēng)熱犯肺，或痰熱壅肺，肺失肅降所致的咳嗽氣喘、胸悶胸痛。每日清晨（5:00-7:00）雙手敲打合谷穴，這個(gè)時(shí)間刺激可以激發(fā)手陽(yáng)明大腸的經(jīng)氣，起到祛除外邪作用。找穴：在手背，第1,2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)。合谷穴屬手陽(yáng)明大腸，也是大腸經(jīng)的原穴；雙穴，可針可灸可敲打。合谷穴有鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活絡(luò)，清熱解表，清泄肺氣，通降腸胃作用。善于通絡(luò)祛邪，是治療外感表證的主穴。最佳按摩時(shí)間是中午12:00，經(jīng)常刺激大魚際來(lái)回幾次使它溫度升高，就可以達(dá)到清腸熱，化腸燥，通大便效果。
找穴：大魚際起于手掌大拇指根部，止于掌根部位。
大魚際歸屬于手太陽(yáng)肺經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為肺和大腸是表里俱有的,治療肺可以消除大腸疾病,按摩手太陰肺經(jīng)興穴可以起到清腸、潤(rùn)腸通便的作用。
很簡(jiǎn)單的四種手部操法，堅(jiān)持每日做，一次幾分鐘。
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