睡覺問題，可小可大。人生三分之一的時間，都要在睡眠中度過，覺睡好“有如神助”，滿滿的精氣神兒；睡不好覺，精神萎靡，一系列的疾病也會找上門來。益壽君今天可要聊聊這睡覺的問題，如果你躺床上是這么睡覺的，就要注意了。
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睡覺呼嚕聲不斷
有人認為打鼾不是病，沒有必要治療，還有人認為打鼾就是睡的沉，其實這其中有一定的誤區(qū)。中醫(yī)認為打鼾是“內(nèi)傷七情”中神疲的范疇，《傷寒論》當中曾記載“鼻息必鼾”。中醫(yī)認為打呼嚕是不通所導致的，其一是呼吸道不通，其二是心血管不通。
多數(shù)人是由呼吸道不通導致，多為肥胖的人，實則體內(nèi)有痰濕無法清除。無形之痰阻礙了經(jīng)絡(luò)的通暢和氣血的運行。
如何調(diào)理：
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趴著睡，抱物壓胸口
很多朋友喜歡趴著睡覺，壓胸腔的睡姿，這種睡姿會壓迫手臂，導致血液循環(huán)受阻，出現(xiàn)肢體麻木、酸痛、視物模糊，乃至呼吸不暢，缺氧，增加臟腑負擔。
如何調(diào)理：
首先改掉趴著睡覺和抱物睡覺的習慣；其次要注意恢復心氣，減少悸動，可選用艾灸的方式灸內(nèi)關(guān)穴，或者用炙甘草10g泡水代茶飲，補脾和胃，益氣復脈。
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睡覺磨牙
磨牙雖然是一個動作，但是能反應(yīng)臟腑問題。陽主動，陰主靜，夜晚本是五臟六腑休息之時，但唯獨牙齒還在動作，則為陽出了問題。陽不入陰，腎有虛火，腎精虛虧，則會出現(xiàn)磨牙。
如何調(diào)理：
芍藥甘草湯益壽君介紹過很多次，它主治津液受損，陰血不足，筋脈失濡所致諸證，能解決陰虛火旺導致的磨牙。如果是積食所導致的磨牙，則可以選擇保和丸調(diào)理。
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手腳冰涼，睡覺蜷縮
很多人手腳總是冰涼，夏天的時候也要穿很多衣服，這類人睡覺的時候容易蜷縮在一起。即使蓋上了厚厚的被子，也覺得手足不溫。這種類型其實是肝氣不舒導致的氣機不通，陽氣不能通達于四肢末梢。這種肝氣不舒有以下特點：除了手腳冰涼，其他部位不怕冷；稍微活動一下手腳很快暖和；手腳一會冰涼，一會兒暖和。
如何調(diào)理：
