眾所周知，月經(jīng)是每個(gè)女性所特有的一個(gè)生理過程，與此同時(shí)，它也能夠成為女性健康的“風(fēng)向標(biāo)”，一旦女性的身體健康出現(xiàn)了問題，那么通常都會(huì)通過月經(jīng)反映出來。
很多女性在月經(jīng)期間，會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血里伴隨有紅色血塊的情況，其實(shí)大家對(duì)此并不用過度擔(dān)心，這種像血塊一樣的東西，只是由子宮內(nèi)膜增生并剝落后所形成的，但如果長(zhǎng)期出現(xiàn)這種現(xiàn)象，并伴隨有明顯的異味，那就需要引起注意了，最好及時(shí)就醫(yī)，以查明具體原因。
除此之外，女性在月經(jīng)期間，建議做好這3件事，或可避免痛經(jīng)，呵護(hù)子宮和卵巢的健康。
1.注意個(gè)人清潔衛(wèi)生
眾所周知，絕大多數(shù)女性都可能會(huì)與婦科疾病打上交道，因此，在日常生活中，女性更要注重私處的衛(wèi)生管理，在內(nèi)褲方面，盡量選擇一些純棉的寬松內(nèi)褲，并做到每天換洗，清洗后的內(nèi)褲要在陽光下進(jìn)行晾曬，避免放在陰暗潮濕的地方，以免滋生細(xì)菌。
除此之外，要盡量選擇淋浴而避開盆浴，在月經(jīng)期間也不能進(jìn)行夫妻生活，在衛(wèi)生棉的選擇上，也要嚴(yán)謹(jǐn)一些，要選擇品牌廠家的合格產(chǎn)品，衛(wèi)生棉每間隔一到兩個(gè)小時(shí)就要更換一次，避免不透氣，滋生細(xì)菌。
2.不吃辛辣生冷的食物
對(duì)于處于月經(jīng)期間的女性來說，生冷辛辣的食物也要盡量少吃，尤其是本身就會(huì)痛經(jīng)的女性，這個(gè)時(shí)候更是要對(duì)生冷辛辣的食物有所忌口，以免促使痛經(jīng)程度更加嚴(yán)重，甚至還可能會(huì)引起月經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng)，月經(jīng)量增加。
此外，女性在月經(jīng)期間需要多喝溫?zé)崴?，多吃一些蔬菜水果進(jìn)行維生素的補(bǔ)充，也可以用紅糖加上紅棗泡水喝，這樣會(huì)更有利于經(jīng)血的排出。
3.保持心情愉悅
相信很多女性都會(huì)在月經(jīng)到來的前后幾天，存在心情特別不好的情況，有些人甚至還會(huì)在月經(jīng)來之前出現(xiàn)乳房脹痛、腰酸背痛、嗜睡等問題。
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