當(dāng)你在意識中經(jīng)驗(yàn)到萬物合一，那么你就處于瑜伽。要達(dá)到內(nèi)在的合一，有很多種途徑。你從身體著手，然后呼吸，然后頭腦，然后到內(nèi)在的自我。像這樣，很多被創(chuàng)造出來的途徑。但它們只是瑜伽的不同面向。很重要的一點(diǎn)是，這些面向，作為一個(gè)單獨(dú)的整體，都要處于一個(gè)平衡的狀態(tài)；瑜伽涉及到你的所有面向。
現(xiàn)在，身體是你非常重要的一部分。通過運(yùn)用身體來加快你的進(jìn)化過程，這樣的科學(xué)就是哈他瑜伽。
身體有它自己的態(tài)度，它的自我，它的性質(zhì)。比方說，你決定“從明天開始，我打算早上5點(diǎn)起床，然后散步。”你設(shè)置了鬧鐘。鬧鐘響了，你想起床，但是你的身體說，“關(guān)掉鬧鐘，睡覺。”身體有它自己的想法，不是嗎？哈他瑜伽，就是一種作用于身體的方式，通過訓(xùn)練、凈化身體，讓身體做好準(zhǔn)備，以接收更高層面的能量和可能性。
哈他瑜伽不是一項(xiàng)鍛煉。哈他瑜伽或瑜伽體式，是關(guān)于了解身體的運(yùn)作機(jī)制，創(chuàng)造某種氛圍，并且運(yùn)用身體姿勢將能量導(dǎo)向某個(gè)特定的方向。
“體式（Asana）”意指一個(gè)“姿勢”。能夠讓你到達(dá)更高狀態(tài)的姿勢就是瑜伽體式（yogasana）。這關(guān)乎其他的維度。但是最簡單的說，如果你認(rèn)識一個(gè)人很長時(shí)間，僅僅是觀察他的坐姿，你就大概能夠了解他發(fā)生了什么。如果你觀察自己，當(dāng)你生氣時(shí)，你是一種坐姿；當(dāng)你開心時(shí)，你是另一種坐姿；如果你很沮喪，你是另外一種坐姿。當(dāng)你處于意識的不同層面或不同的思想、情緒狀態(tài)，你的身體就會(huì)傾向于某種特定的姿勢，就是體式的科學(xué)。如果你有意識地將身體調(diào)整到不同的姿勢，你就能夠提升你的意識。
身體可以成為你靈性成長的途徑，或者成為一個(gè)主要的障礙。假設(shè)你身體的某個(gè)部分---你的手，腳或背，受傷了。當(dāng)身體傷得很重，你就很難去渴望其他更高層面的東西，因?yàn)榇藭r(shí)身體成為了最重要的事情。現(xiàn)在，假如你背部疼痛，在你看來宇宙中最重要的事情就是你的背痛。其他人可能無法理解，但對于正在經(jīng)受身體之苦的人，那就是最重要的事情。甚至上帝出現(xiàn)了，你也會(huì)請求他讓你的背痛消失！你不會(huì)請求其他任何事情，因?yàn)樯眢w對你的影響是如此之大。如果身體運(yùn)作不好，它就會(huì)剝奪你生命中其他所有的抱負(fù)與追求。無論你喜歡什么東西，一旦身體開始疼痛，你所有的渴求都會(huì)消失---因?yàn)橐饺怏w的疼痛，需要非常大的力量，而大多數(shù)人都沒有擁有這樣的力量。
有成千上萬的人通過做一些簡單的體式克服了脊椎問題。醫(yī)生告訴他們，確實(shí)需要進(jìn)行手術(shù)治療，但是從來都不必這么做。體式的練習(xí)，能夠讓你的背部不通過按摩師的治療，就能夠得到恢復(fù)到一個(gè)極佳的狀態(tài)。這不僅僅是你的脊椎變得靈活；通過練習(xí)，你也變得靈活了。一旦你變得靈活，你就會(huì)樂意去傾聽，不僅僅是傾聽某個(gè)人的講話；你會(huì)樂意去傾聽生命。學(xué)會(huì)傾聽是一個(gè)充滿覺知的生命的本質(zhì)。
投入一定量的努力和時(shí)間讓身體不再成為障礙是很重要的。一個(gè)疼痛的身體會(huì)成為一個(gè)主要障礙，一個(gè)沒有覺知的身體也是如此。
無論是身體想要放松，或者出于欲望而產(chǎn)生的簡單的無意識行為，就可能強(qiáng)烈地主宰著你，讓你無法從中超脫；對這樣的你來說，身體成了最主要的部分。但事實(shí)上，身體只是你的一部分；它不應(yīng)該成為你的全部。瑜伽體式的練習(xí)會(huì)讓身體校準(zhǔn)到它本來的位置。
哈他瑜伽的另一個(gè)方面，就是當(dāng)一個(gè)人想要進(jìn)入更深維度的冥想，它能夠讓人們進(jìn)入能量的更高可能性。如果你想讓你的能量上升，那么身體的管道必須有助于此。如果管道堵塞了，那能量就無法運(yùn)作；或者，某件事就會(huì)爆發(fā)。在一個(gè)人進(jìn)入更具強(qiáng)度的冥想狀態(tài)時(shí)，讓身體做好充分地準(zhǔn)備是非常重要的。哈他瑜伽能夠確保身體輕柔而喜悅地進(jìn)入更高的狀態(tài)。
對于大多數(shù)人來說，靈性成長過程非常的痛苦，這是因?yàn)樗麄儧]有做好必要的準(zhǔn)備。大多數(shù)人已經(jīng)地陷入了這樣的處境，那就是他們完全由外在的環(huán)境來塑造和主導(dǎo)他們。無論是世界的智慧，或者是靈性的可能性，只有當(dāng)他們被生活粗暴對待時(shí)，他們才會(huì)選擇這些。甚至在之后，只有一部分人變得有智慧，其他的人只是處于痛苦之中。這是一個(gè)可能性，那就是將一個(gè)潛在的傷痛轉(zhuǎn)化成為一個(gè)智慧的源泉，將一個(gè)人導(dǎo)向自由的狀態(tài)。如果一個(gè)人進(jìn)行了必要的準(zhǔn)備，那么這就能夠成為一次成長蛻變的美好經(jīng)歷?！俺砷L是很痛苦的”---這已經(jīng)成為了一項(xiàng)規(guī)范。成長本可以幸福喜悅地完成，但因?yàn)樯眢w和頭腦沒有準(zhǔn)備好，所以所有的這些改變才會(huì)來得那么痛苦。瑜伽體式能為你打造一個(gè)堅(jiān)固的基礎(chǔ)，從而做好成長和轉(zhuǎn)化的準(zhǔn)備。
如今，人們所學(xué)的哈他瑜伽并不是通過經(jīng)典的傳授形式，沒有完全接觸到它的深度和維度。大部分你所看到的視頻上的瑜伽，很不幸的這些都只是關(guān)于身體層面的。僅僅是教授身體層面的瑜伽，就好比抱著一個(gè)死產(chǎn)的嬰兒。這不僅僅是不好的，而且還是一個(gè)悲劇。如果你想要一個(gè)活生生的過程，那么瑜伽就應(yīng)該以某種特定的方式被傳授。
哈他瑜伽不是指扭曲你的身體，用頭倒立，或者控制你的呼吸。有一段時(shí)間，我親自教授兩天的哈他瑜伽課程。僅僅是做簡單的體式，人們在課程中就會(huì)爆發(fā)出喜悅；流出狂喜的眼淚。這就是哈他瑜伽需要被傳授的方式。不幸的是，如今這個(gè)世界上，哈他瑜伽為一部分人帶來安寧，為其他一部分人帶來健康，但更多的是一個(gè)令人痛苦的馬戲表演。
大多數(shù)的瑜伽士僅僅是運(yùn)用簡單的姿勢來超越他們的局限。這就是我在11歲的時(shí)候所學(xué)到的一切---僅僅是一些簡單的姿勢。僅僅是做的方式，就能夠讓我們產(chǎn)生不一樣的變化。
下一步：
在家中、辦公室或朋友當(dāng)中，你發(fā)現(xiàn)到每個(gè)人處于不同的覺知水平嗎？僅僅是去仔細(xì)地觀察。如果你發(fā)現(xiàn)一些人似乎比其他人更具有覺知的清晰度，那么就去觀察他們?nèi)绾问褂盟麄兊纳眢w。你將會(huì)明白我所說的存在的幾何原理。僅僅是你使用身體的方式，就決定了關(guān)于你的幾乎所有的一切。
傾聽生命的方法之一就是將注意力放在經(jīng)驗(yàn)生命上面，而不是從思想上或情緒上去關(guān)注生命。選擇關(guān)于你的任何一件事：你的呼吸，你的心跳，你的脈搏，你的小拇指。僅僅是每次和它們相處11分鐘。盡可能頻繁地做這些事，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)你體驗(yàn)生命的方式將會(huì)有戲劇性地改變。
