【觀心閣會所】
身體自己的需要——脈沖
我們大概很難辨別出身體的需要了。因為強(qiáng)大的大腦會給身體安排一切：該吃飯了，該睡覺了，該運(yùn)動了……不能停，繼續(xù)工作，繼續(xù)學(xué)習(xí)……
在身體工作坊里，導(dǎo)師讓我們放下頭腦，去聽聽身體的聲音，看看身體的需要是什么。
那什么是身體的需要呢？我們可以叫它為“脈沖”，就是一種類似沖動的能量。如果我們聚焦在身體上，就會意識到這股能量的動力。
在一次活動中，導(dǎo)師問其中一名學(xué)員：感受你身體的脈沖，她現(xiàn)在想做什么？
她指著不遠(yuǎn)處說：身體想過去，爬過去。
導(dǎo)師：好，那你爬過去。
學(xué)員：這樣好嗎？不太好吧？
導(dǎo)師：你試看看，先不說好不好，只是跟著身體的脈沖。
那個學(xué)員照做了，開始跟著身體每時每刻的脈沖，她在這個空間里爬行，毫無規(guī)律可循，其他人看不懂，她自己也不懂。
后來，她慢慢地停了下來，久久地躺著，導(dǎo)師順勢對她做了一些身體按壓工作，她也順勢有了一個情緒的宣泄和清理。
脈沖，就像我們大腦的念頭。如同我們會對抗大腦的念頭一樣，我們也會克制身體的脈沖。所以，看起來我們沒做什么，其實我們暗地里都在對抗身體。所以，我們的身體總有太多的疼痛和疾病。
有時候，可以試著放下大腦，讓身體的脈沖自由出現(xiàn)，讓我們跟隨這個脈沖，去動，去靜，去完成。讓身體回到身體，讓生命的能量順暢流動…
真正的休息是動起來
繁忙的工作，快節(jié)奏的生活。如果你看著鏡子中的自己，再看著街頭來來往往的人，也許會看到每個人都緊鎖眉頭，行色匆匆。放松、閑適對我們來說已經(jīng)是很遙遠(yuǎn)的狀態(tài)了，也不知道如何才能達(dá)到……
當(dāng)然，我們必然是有睡覺的時間的。但我們在睡前都做了什么呢？刷手機(jī)，追連續(xù)劇，看書……總是實在困得不行了，才一頭睡過去。在身體工作坊里，導(dǎo)師說：很多人不是自然睡著的，而是昏過去的。
想想，不禁點了點頭，確實是昏睡過去的。
那么，真正的休息是怎么樣的呢？
在我們的身體里面，有兩個神經(jīng)系統(tǒng)。一個是交感神經(jīng)系統(tǒng)，主要負(fù)責(zé)“動”。當(dāng)劇烈運(yùn)動或處于高壓快節(jié)奏狀態(tài)時，交感神經(jīng)的活動加強(qiáng)，調(diào)動機(jī)體許多器官的潛力，以提高適應(yīng)能力來應(yīng)付環(huán)境的急劇變化，維持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定。
一個是副交感神經(jīng)系統(tǒng)，主要負(fù)責(zé)“靜”。當(dāng)機(jī)體處于平靜狀態(tài)時，副交感神經(jīng)的興奮占優(yōu)勢，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收和能量的補(bǔ)充，有利于保護(hù)機(jī)體。
真正的休息，是交感神經(jīng)系統(tǒng)減弱并慢慢停止，副交感神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)。但要交感神經(jīng)減弱以及停止，則沒有那么容易。而當(dāng)它沒有停止時，真正的休息就很難發(fā)生。
那么，應(yīng)該如何讓交感神經(jīng)興奮停止下來呢？
那就是繼續(xù)動。大多數(shù)時候，我們交感神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)興奮得太厲害了，我們昏睡過去就是采用猛地踩剎車的方式。所以，現(xiàn)在要做的，就是慢慢減速，慢慢踩剎車。那么要用的方法就是慢慢動身體，把交感神經(jīng)興奮所產(chǎn)生的能量通過“動~”釋放干凈，繼而身體能真正慢慢地安靜下來，讓副交感神經(jīng)開始工作。
這時候，才能真正稱得上休息。
真正的休息，是動起來。這個動可以采用上文“跟隨身體脈沖”的方式，讓身體自然流動，讓體內(nèi)能量釋放干凈。
找到舒服的能力
在課堂上，導(dǎo)師讓我們站好，然后讓我們看看身后窗外的風(fēng)景。幾乎所有人都下半身不動，只扭轉(zhuǎn)了上半身和頭部。看了一會兒風(fēng)景，就轉(zhuǎn)回來了。
導(dǎo)師問：現(xiàn)在什么感覺??？脖子酸嗎？
大家齊點頭：酸??！
導(dǎo)師問：要看到身后的風(fēng)景，還有什么方式呢？
大家你看我我看你，過了一會兒，有人整個身子轉(zhuǎn)了過去，正面朝向了窗外的風(fēng)景。于是大家都這么做了。
導(dǎo)師問：這樣看風(fēng)景感覺怎么樣？還酸嗎？
當(dāng)然不酸了。
導(dǎo)師繼續(xù)：其實身體本來就有找到舒服的能力。只要多動多嘗試，就會找到最合適的姿勢和方向。但不知道為什么，我們開始不動身體了，不去摸索和嘗試，總是想動最少來達(dá)到我們的目的，就算很不舒服也愿意忍受。其實，動起來沒有那么辛苦，反而會讓我們在接下去長久的舒服，同時也不損壞身體。
嗯，對，其實順應(yīng)身體找到舒服的能力，會讓我們的身體和心理都很舒服。
編輯后記：超個人心理學(xué)大師（杰克·康菲爾德 & 肯·威爾伯）都說過，靈修、心理治療和身體練習(xí)是三個獨立的修行層面，誰都無法代替誰，誰都無法被忽略。所以從身體入手，去覺察自己，去鍛煉肌肉，去保養(yǎng)這個靈魂寄居的處所，是非常重要的。這兩篇文章摘取身體工作坊的一些觀念，希望對你有所啟發(fā)，讓大家今后在身體的練習(xí)上有些概念可以依循。
作者：劉芳芳
編輯：情子
審稿：劉芳芳
