前不久，綜藝《無限超越班》再登熱搜，藝員薛凱琪被監(jiān)制惠英紅質疑戲路：
“你給我的感覺就是陶瓷娃娃，這會把你封死，因為你今年都40多了。”但趙雅芝卻提出相反觀點，認為這是在“活出自己”，一時間兩人爭論不下。許多網友表示，惠英紅的點評會不會太狠、太犀利了呢？41歲的薛凱琪還能保持少女感，年輕又漂亮，難道不是一件好事嗎？但只要翻一翻惠英紅的演藝履歷，就會發(fā)現，她的點評，完全是出自一位前輩對后輩的真誠忠告。她在接受節(jié)目組采訪時，哭著說：“這讓我想到自己?！?/span>因為她也曾深陷固化的標簽，演藝生涯險些被毀......
22歲的時候，惠英紅就憑借電影《長輩》一舉榮獲中國香港第一屆金像獎影后。貧民窟長大的窮女孩，搖身一變，成為邵氏電影公司的當紅女明星。然而好景不長，九十年代中后期，中國香港電影的市場風格，開始從武俠動作片，轉為文藝片。由于惠英紅“打女”的形象深入人心，文藝片導演們在挑選女主角時，幾乎沒有考慮過她。惠英紅不愿意接受這種反差，固執(zhí)地等待機會的到來。有導演看在圈內人情的份上，給她安排了女配角的劇本。然而，一直擔任女主角的惠英紅不肯自降身價，接連拒絕了好幾個劇本。直到有天，她發(fā)現自己連配角的劇本都接不到了，才開始恐慌。惠英紅回憶說：“我對自己是很有自信的，但整個大環(huán)境的改變，令我措手不及?！?/span>無人問津的現實狠狠挫敗了她的自信，但她依然沒有選擇直面自己的處境，而是選擇了逃避。她把自己關在房間里，避開工作、也避開身邊人，整整一個月，家人都不知道她在家，以為只是早出晚歸。當家人發(fā)現不對勁，撬開緊鎖的房門時，才發(fā)現她吞下了100顆安眠藥，已經陷入昏迷。被救醒后的惠英紅看著母親憔悴的面容和擔憂的眼神，終于意識到，自己生病了。由于不肯接受現實，不愿意承認是自己能力不足難以應對轉型的沖擊，她陷入了深深的內耗，而這種內耗不斷堆積，演化成了嚴重的抑郁癥。在家人陪伴下，她開始專心治療自己，并選擇去中國香港中文大學重修表演。在此期間，她還考到了情緒治療師執(zhí)照，更好地幫助自己管理情緒。從坦然接納自己的問題，到看到自身能力的邊界，讓惠英紅變得更加從容；成長蛻變后，惠英紅重回娛樂圈，這一次，她不再排斥演配角。她說：“有時候你想要找到自己真正想要的東西，頭還是要低一低的。對我一個那么好強的人來說，是很難受的。被拒絕過，也被耍過，但我扛過來了?！?/span>惠英紅深知這一點，于是，從《幽靈人間》到《武俠》再到《無間道2》，盡管都是些戲份不多的女配角，但憑借成熟的演戲，她總能讓人眼前一亮。2010年，憑借電影《心魔》，50歲的惠英紅再次榮獲中國香港金像獎最佳女主角，重回事業(yè)巔峰。真正的強大，不是逼著自己成為銅墻鐵壁，而是清楚知道，誰都有無力和失控的時候，選擇直面它，并學會接納它，而不是逃避它、遮掩它、轉移它。當你能真正認知到這一點，也就能放下緊繃著的自我，用“示弱”去走出人生內耗的困境。
從小到大，我們被灌輸了太多自立自強的觀念，這讓在遇見任何事時，明明都搞不定，都要“打腫臉”說：我可以。有一位女士，她本在一線城市工作，因為情感受挫，辭職回了老家。家里人為她找了一份工作，并且叮囑，進入這家單位非常不容易，一定要好好表現自己，爭取“扎根”。新的崗位與她原來的行業(yè)相差甚遠，很多工作需要她一邊學一邊上手。她任勞任怨，憑借著自己強大的學習能力，硬是扛了下來。每次領導分配任務，其他兩名同事不是借口說“不會”“做不好”“手里有事”，就是把大量繁瑣的工作推給她。一開始她跟母親傾訴，總被勸：“能者多勞”“你努力一點領導總會看見的”“女孩子能力強一點，談戀愛會更有底氣”。漸漸的，她也認同了這些觀點，攬下了許多不屬于自己工作范圍的事。直到有天，她加班趕制大量表格，一夜沒睡沒說，又被同事推給一堆文件需要處理。一瞬間，她內心感到非常崩潰，一把將桌上的玻璃杯狠狠摔在地上，蹲下身來，放聲大哭。她說：“我知道一些工作是可以拒絕的，但我說不出口。一想到同事、領導，可能在背后說我不行，我就難受得睡不著覺?！?/span>她在頭腦中構建了一個“全能”的自己，只要能力配不上這個完美形象，就會給自己施加壓力。這種壓力讓她無視困境、無視自己的能力邊界，自顧自地接下所有事。但情緒不會因為壓抑而消失，只會因為壓抑，在日積月累負面情緒中，徹底爆發(fā)。她發(fā)現，就算自己不在崗位上，另外兩位同事，也能夠完成她們以“不會”為借口推掉的工作。為了徹底解決問題，她上班后主動找領導談話，承認自己無法完成超負荷的工作。她的“示弱”并沒有換來糟糕的結局，反而為自己贏得了喘息的機會。這次經歷讓她意識到：“有時候承認自己做不到，比逼著自己做到，內心會更平靜。”
接納脆弱感的警示，重新定位自己
很多時候，我們長期不肯“示弱”帶來的后果，就是產生深深的脆弱感和無力感；但你不要把它看做一件壞事，因為負面情緒的存在，往往是在警示：你的能力邊界到了，再繼續(xù)下去你可能會承受不了，你需要停下來調整自己了......只是出于對不肯接納“自我脆弱面”的抗拒，我們不想承認自己是個弱者，于是開始構建一個要符合很多很多標準，一個“很強的”的自我形象。這樣做，除了讓自己不斷陷入“內耗”的黑洞之中，別無他法。“我就是這么沒用，怎么了？”
“我就是不會自己換燈泡，怎么了？”
“我就是沒辦法自己完成這個方案，怎么了？”
如果我們將自己從“弱者”的身份剝離，嘗試用旁觀者的眼光去看待這些“沒用”的人。
我們會因為某個人不能自己換燈泡、不能寫好一個方案，就否定對方的全部嗎？事實是，這份嚴苛的背后，是對自我的否定，而否定，是因為不能完全接納“真實的自己”。對此，糟糕的做法是：不顧內在的傷痛持續(xù)提出高要求，往高處飛，那樣早晚會崩壞；好的做法是：接納并擁抱自己的一切，承認“做不到也沒關系”，并覺察自己的能力邊界，去穿越脆弱的迷霧，重新定位自己。所以親愛的，當你發(fā)現，頭腦里持續(xù)有聲音在不斷敲打，說你“沒用”“無能”“糟糕”時：可以首先找到一個知心朋友，或者愛人、家人，亦或專業(yè)的心理咨詢師，告訴TA你的煩惱。將你的自我否定宣泄出來，接受他人最公正、客觀的評價。其次，接納“示弱”背后所暴露出來的不足，不要反抗它，也不要逃避它。你可以找來一張紙，一步一步寫下你將如何面對這些不足，最關鍵的是告訴自己：就算沒有做到也沒有關系，努力就好。要知道，有時候做一個被寵愛的“弱者”，也是件幸福的事。生活不是戰(zhàn)場，無須事事都要一爭高下，敢于“示弱”的人，都是活得通透的人。愿你我都能修煉出這樣通透的心態(tài)，示弱而不軟弱，堅強而不逞強，活得肆意而坦然。
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