本期主播丨寧語
有一位讀者給我留言：
結(jié)婚以后發(fā)現(xiàn)老公竟然是一個愛推卸責(zé)任，“雞蛋里挑骨頭”的人，這讓我非常失望！
婚前，他對我千般好，婚后他卻變成了一個愛挑事的男人，比如每次在我做家務(wù)以后，他都會反復(fù)觀摩，猶如領(lǐng)導(dǎo)下行檢查般各種吹毛求疵。
我始終無法理解：為什么他總是不能好好的探討問題，一定要把責(zé)任推卸到別人身上呢？這到底是什么樣的心理??？
這位讀者所經(jīng)歷的情況也是很多家庭的現(xiàn)實寫照，婚姻里，我們總是對那個逃避責(zé)任的男人恨得“咬牙切齒”，無數(shù)次懷疑自己當(dāng)初的選擇。
尤其是聽到他們對我們女人擅長的家務(wù)事妄做評價后，就更是怒發(fā)沖冠了：“你又不懂家務(wù)事，有什么資格評價我？”
我們忘記了，帶著這樣的情緒去溝通，勢必會引起一場不小的紛爭。
前兩天知乎有一個問題引起大家的激烈探討：
為什么男人在生孩子前后是兩幅面孔？
有一個回答說：因為在他的眼里，改變最大的是你。
其實在我們埋怨對方愛指責(zé)的時候，很大可能也成為了對方眼里的“指責(zé)型伴侶”。
于是曾經(jīng)的白月光變成了米飯粒，彼此雙方都被這一地雞毛的婚姻折磨的面目全非。
最終，我們都成為了彼此眼中“最熟悉的陌生人"。
臺灣作家賴佩霞曾經(jīng)在一場演講中分享了她第一段失敗的婚姻經(jīng)歷。
賴佩霞說她第一段婚姻的失敗，完全是因為自己沒有意識到自己身上所刻印著原生家庭的傷痕。
賴佩霞從小生活在一個離異家庭里，她的母親是一個非常強勢的人，從小媽媽就教育她，如果對別人有什么不爽一定不要在背后說人壞話，有話要當(dāng)面說。
于是賴佩霞謹(jǐn)記媽媽的教誨，帶著這樣的教誨走進了第一段婚姻。
“哇哦！很慘，真的很慘！”
這是賴佩霞對自己第一段婚姻的描述。
面對公婆的時候，她用了媽媽教她的方式——不爽的話當(dāng)面說。
面對老公的時候，她據(jù)理力爭，面紅耳赤，得理不饒人。
于是她帶著這組來自于原生家庭的木馬程序，親手終結(jié)了她的第一段婚姻。
賴佩霞說：
很多家庭在爭執(zhí)的時候，在爭執(zhí)的是原生家庭為我們帶來的陰影。我們?yōu)榱俗C明自己是對的，竟然放棄了和平。殊不知指責(zé)和謾罵，竟然是婚姻最大的殺手。
走出了這段婚姻以后，賴佩霞遇見了現(xiàn)在的丈夫。
她說，現(xiàn)在我才知道，原來不想吵架不是面紅耳赤的去爭那個“對”，而是真正的處在和平里。
婚姻里，我們總想改變對方，成為那個絕對正確的人，但婚姻不是比賽，架吵贏了，婚姻可能就輸了。
揭秘人心的“替罪羊理論”
有一部科幻電影叫《前目的地》，電影中講了這樣一個故事：
電影中的主人公是一名時空特工，他借用時光機反復(fù)穿梭在過去和未來，然后自己愛上了自己，自己生了自己，自己炸毀自己，最終自己殺死了自己。
雖然是一部科幻片，但電影中的哲學(xué)意義似乎是在暗示我們每一個人：
我們生活里所遇見的每個人都是我們內(nèi)心世界的一面鏡子，我們投射什么，外界就會反饋給我們什么。
《親密關(guān)系》這本書中提到：
親密關(guān)系是為了引出我們最好或最糟糕的特質(zhì)而存在的。如果否認(rèn)這兩者中的任何一個，我們就無法真正的了解自己。
心理學(xué)有一個著名的理論叫做——替罪羊理論，講的就是這種推卸責(zé)任的行為。
它的意思是：如果一個人曾經(jīng)受到過挫折和侵略，那么他就會以一種敵意和偏見的方式表達出來。并且會習(xí)慣把自己的問題轉(zhuǎn)移到別人身上，從而減輕自己內(nèi)心的壓力。
當(dāng)一個人帶著受害者模式進入生活時，就會把內(nèi)心的陰影投射到生活里，然后反復(fù)遇見那些讓自己痛苦的人事物。
但我們狡猾的頭腦一定不會承認(rèn)是自己的問題，而是反復(fù)把責(zé)任歸咎于父母，歸咎于婚姻，歸咎于命運。
于是“父母”“婚姻”“命運”都成了我們的替罪羊。
這種受害者模式像一個人工植入器一樣，植入在我們的思想里、情緒里、潛意識里，在潛移默化中成為了我們的行為習(xí)慣。
這正如同尼采所說：任何對自己不滿意的人，隨時都準(zhǔn)備好了進行報復(fù)。
我們每個人都活在思維的高墻里，習(xí)慣把所有的責(zé)任歸咎于外界，看不見自己也是那個推卸責(zé)任的人。
《這個世界不欠你》中說：很多時候，時代成了替罪羊，每一個癲狂者都將自己的瘋癲和變態(tài)歸咎于時代。
但真相是：互相推卸責(zé)任并不會讓我們感到快樂，反而是不斷創(chuàng)造痛苦的源頭。
改變內(nèi)在的受害者模式
有一部電影讓我印象十分深刻——《土撥鼠之日》
電影中的男主是一位新聞氣象員，某次他接到任務(wù)要去一處偏遠(yuǎn)的地方做采訪。
他本人對這件事十分嗤之以鼻，充滿了抱怨，帶著一種十分負(fù)面的情緒來到了采訪地點。
然后發(fā)生了一件神奇的事情，男主竟然停留在了二月二日拍攝土撥鼠的這一天！
每天早上他都會重復(fù)昨天的戲碼，抱怨這該死的地方，該死的經(jīng)歷。這場經(jīng)歷帶他淋漓盡致的展現(xiàn)了他內(nèi)在的受害者模式，也抓捕了無數(shù)只“替罪羊”。
他和同行的伙伴說自己被困在了二月二日這一天，但是沒有人愿意相信他，人們只會覺得他瘋了。
直到有一天，他終于改變了自己的態(tài)度，開始抱著一種享受的心態(tài)生活在這里，然后他終于走出了時間的輪回，迎來了嶄新的二月三日。
我們常說：性格決定命運。這部電影帶我們探究：思維決定命運。
因為你的思維決定了你的態(tài)度，你的態(tài)度決定了你的處事，你的處事決定了你的人生。
電影中的男主改變了自己和世界的相處方式，修通了他曾經(jīng)的創(chuàng)傷課題，也放掉了那些無辜的“替罪羊”。
這部電影告訴我們：只有走出思維的迷宮，才能敞開心扉的擁抱新的人生，獲得新的能量。
當(dāng)一個人看到自己痛苦的源頭，就會有一種恍然大悟的感覺：原來我們和世界的關(guān)系，就是我們和自己的關(guān)系。
當(dāng)我們不再外求，不再抱怨，我們就真正的理解了德芬老師說的這句：外面沒有別人，只有你自己。
成長的最后，要學(xué)會愛與慈悲
山本耀司說：“自己”這個東西是看不見的，撞上一些別的什么，反彈回來，我們才會了解自己。
當(dāng)一個人不再抱怨，而是通過外面的鏡子看到自己的內(nèi)在創(chuàng)傷時，才有可能走出來自于原生家庭的故事腳本，真正成為自己生命的主人。
親愛的，內(nèi)在有創(chuàng)傷，才會遇見幫助我們看見創(chuàng)傷的“替罪羊”們，但自己的問題終究還是要自己解決，沒有人可以代你回答人生的課題。
一：明晰外界都為自己的映射
“境隨心轉(zhuǎn)則悅，心隨境轉(zhuǎn)則煩。”
其實每個人出現(xiàn)在我們的生命中都給我們深深的上了一課，無論以何種方式，他們都帶我們看見了內(nèi)在隱藏的冰山，觸碰到了那無窮盡的潛意識。
心理學(xué)上講：看見即療愈。
如夢初醒的那一刻，就是療愈；看見內(nèi)心的陰影，就是療愈；走出思維的誤區(qū)，就是療愈。
二：學(xué)會承擔(dān)生命里的苦痛
斯科特·派特在《少有人走的路》中寫道:成長不僅要學(xué)會承受痛苦，還要學(xué)會寬恕。責(zé)備他人，實際上是在逃避自己的責(zé)任和應(yīng)承受的痛苦。
真正的愛自己，不是一句口頭標(biāo)語，而是踐行在生活里的初心和使命，是常懷感恩自省，不怨天不怨命。
三：放掉“替罪羊”，和自己和解
當(dāng)一個人不需要抓取“替罪羊”的時候，才能夠放下過去，擁抱未來。
親愛的，請放開你的過去，和那些“替罪羊”們和解吧，因為讓自己圓滿起來才是我們一生的修行。
只有放下責(zé)怪，我們才能輕盈的活下去。
世事波上舟，沿洄安得住。
當(dāng)一個人不再為自己人生的苦難開脫的時候，他就放棄了和痛苦的對立，從而獲得了靈魂的獨立。
