国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

按摩手法有講究　

受年齡、性別、身體狀況、工作條件和工種等的影響，每個(gè)人的雙腳也會(huì)表現(xiàn)出軟硬、薄厚的異同。進(jìn)行足部按摩的力度應(yīng)以接受按摩者產(chǎn)生痛感為宜。痛感的強(qiáng)弱通常依施力大小而定，且以能夠忍受為度。

　　保健力度

　　所謂保健力度即應(yīng)使按摩達(dá)到“痛標(biāo)準(zhǔn)”。在一般情況下，采用B的力度進(jìn)行保健按摩是合適的。在足部反射區(qū)中有敏感反射區(qū)和非敏感反射區(qū)，所以對(duì)不同的反射區(qū)應(yīng)施加不同的按摩力度。　

　　我們?cè)谶x擇保健力度時(shí)應(yīng)遵循以下這些原則：

　　B的按摩力度（按摩時(shí)有痛感）  適合于一般敏感反射區(qū)

　　A的按摩力度（按摩時(shí)無(wú)痛感）  適合于敏感反射區(qū)

　　C的按摩力度（按摩時(shí)過(guò)痛）  適合于非敏感反射區(qū)

　　施力的幾點(diǎn)要求

　　1.有力。用力才會(huì)產(chǎn)生痛感，但這種力應(yīng)該是一種有滲透力的力，而不是生硬的，僅使表皮感覺刺激的力。

　　2.均勻。遇到輸尿管、甲狀腺、坐骨神經(jīng)等反射區(qū)時(shí)，力度均勻一致效果才更好。

　　3.柔和。有些反射區(qū)肌肉多，有些反射區(qū)骨骼多，因此在按摩骨骼較多的反射區(qū)時(shí)，施力要柔和，以免傷害骨骼。

　　4.持久。對(duì)不同的反射區(qū)要用不同的速度和節(jié)奏施力，如對(duì)坐骨神經(jīng)、輸尿管等呈帶狀反射區(qū)進(jìn)行按摩時(shí)，速度要慢一些；對(duì)面積較寬大的小腸反射區(qū)，按摩時(shí)要有一定的節(jié)奏感。如果按摩的力度運(yùn)用不持久，就會(huì)使左、右腳的溫度和輕松感不同，這樣的保健效果就差一些；而按摩后雙腳均感覺輕松，保健效果更好。

　　鏈接

　　自我保健配方

　　經(jīng)常進(jìn)行足部按摩，需要對(duì)手進(jìn)行自我保健。以下中藥健配方可供泡手用：木瓜9g、細(xì)辛6g、生地9g、紅花9g、骨碎補(bǔ)9g、蘇木9g、澤蘭9g、鮮姜一塊（6兩），加水燒開，既可用其蒸汽蒸手，也可在溫度為50℃時(shí)泡手。每月1次，每次15分鐘即可。

　　經(jīng)常做足部按摩，會(huì)感到足部反射區(qū)敏感度有所下降。這時(shí)可用一湯勺鹽加溫開水泡足部20分鐘，水溫在40～45℃為宜。這樣，第二天再按摩時(shí)就會(huì)有痛感了。