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簡(jiǎn)介：一旦我們?cè)试S自己在選擇去做什么時(shí)變得更挑剔，一切都會(huì)改變。我們立刻就擁有了開啟人生下一輝煌階段的鑰匙。我們擁有無盡的自由來學(xué)習(xí)排除非精要之事，不再受控于別人的安排，并自己做出選擇。有了這種無敵的力量，我們就能找到自己對(duì)個(gè)人的人生和事業(yè)，乃至全世界的貢獻(xiàn)峰值之所在。

關(guān)于作者

格雷戈·麥吉沃恩，THIS公司創(chuàng)始人，該公司致力于幫助個(gè)人和企業(yè)將80%的時(shí)間用在正確的事情上，免受瑣事的困擾。公司客戶包括蘋果、谷歌、Facebook、皮克斯、Adobe、Twitter等多家知名公司。他是備受歡迎的撰稿人，文章經(jīng)常發(fā)表在《快公司》《財(cái)富》《赫芬頓郵報(bào)》《公司》等雜志上，還是《哈佛商業(yè)評(píng)論》受歡迎的專欄作家之一。

原文摘錄

悅讀者薦

一、什么是精要主義

面對(duì)日益增加的工作，多數(shù)人都會(huì)照單全收，用延長(zhǎng)工作時(shí)間的方式來完成。

但《精要主義》的作者格雷戈·麥吉沃恩說：精要主義，就是對(duì)自己的生活進(jìn)行設(shè)計(jì)規(guī)劃，而不是事事依循默認(rèn)設(shè)置。

簡(jiǎn)單來說就是：根據(jù)首要目標(biāo)對(duì)事情進(jìn)行取舍。

二、為什么要具有精要主義？

帕金森定律說：只要還有時(shí)間，工作就會(huì)不斷擴(kuò)展，直到用完所有的時(shí)間。

工作就像加速度，會(huì)讓事情一直增加，想要通過忙完來獲得私人時(shí)間太難了。

一個(gè)又一個(gè)瞬間倏忽而過，一封又一封郵件消耗著生命時(shí)光，人們很容易錯(cuò)誤地認(rèn)為剛收到的郵件非同小可，而事實(shí)上卻不過是雞毛蒜皮而已。

一旦著眼于長(zhǎng)遠(yuǎn)，胸懷一個(gè)十年目標(biāo)，我們就能視野清明，眼光深邃。

而精要主義恰好能幫我們從繁忙的怪圈中走出來，主要體現(xiàn)在以下3個(gè)方面：

1. 減輕工作壓力

工作是這樣的：不是“要做所有的事”，而是“做那些重要的事”。

管理大師史蒂芬柯維在《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》一書中提到出“要事第一”的自我管理原則，將事情分為兩種，第一種重要，必須要做的事情；第二種不重要，避免去做的事情。

雖然很多人都知道“要事第一”，但卻習(xí)慣受制于外界環(huán)境，哪個(gè)找上門就做哪個(gè)。

這時(shí)候，就需要精要主義來幫助我們只做重要的事，減輕壓力。

2. 提高工作效率

閱讀學(xué)家統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：閱讀速度快的人，眼睛極少發(fā)生“回跳”。眼睛從現(xiàn)在的位置回到之前的位置叫做“回跳”或“回視”?；靥螖?shù)越多，注視次數(shù)和耗費(fèi)的時(shí)間越多，閱讀速度越慢。生活和工作中也存在“回跳”，并降低工作效率。精要主義可以幫我們不斷地完善工作流程，避免“回跳“提升工作效率。

3. 享受私人生活

有人對(duì)已婚職場(chǎng)人做過一個(gè)調(diào)查，問家庭和工作哪一個(gè)最重要？80%的人都說家庭，但他們對(duì)家庭投入的時(shí)間卻不足10%。

為什么會(huì)這樣？

最直接的原因就是工作太忙，沒有時(shí)間。想想你多久沒有做過讓自己真正開心的事了。

精要主義，可以幫你從眾多的工作中解放出來，擁有自己的時(shí)間去享受生活，而不是死磕工作。

三、如何做到精要主義？

我們先看看非精要主義者和精要主義者的區(qū)別。

精要主義者養(yǎng)成第一步：探索

抽離：為探索和思考留出空間

世界越是變得喧囂，我們就是越要開辟出一片可以安靜反思的空間，真正實(shí)現(xiàn)全神貫注。

審視：關(guān)注最重要的事情

要像“新聞?dòng)浾摺币粯樱P(guān)注聲音所傳遞的信號(hào)，聽取沒有說出來的話，提取信息的精華。放眼全局，而不是糾纏細(xì)節(jié)；去粗取精，自律地調(diào)查篩選。

游戲：擁抱內(nèi)心孩童的智慧。

游戲可以讓人性得到最純粹的表達(dá)，個(gè)性得到最真實(shí)的展現(xiàn)。游戲拓展了人們的選擇范圍，讓我們看到平時(shí)忽略的可能性，在不同區(qū)塊之間建立更多聯(lián)系。游戲可以解壓，讓人充分放松，讓大腦活躍。讓游戲心態(tài)和游戲模式回歸工作和生活，激發(fā)創(chuàng)意。

睡眠：保護(hù)身心資產(chǎn)。

要對(duì)自己的身體、思想和精神做足夠的投資，切勿認(rèn)為睡眠越少，可利用時(shí)間越多。

精選：只接受前 10% 的機(jī)會(huì)。

如果答案不是一個(gè)確定的 YES，就應(yīng)該是一個(gè)肯定的 NO；制定一種既有選擇性又明確的標(biāo)準(zhǔn)，只接受前 10% 的機(jī)會(huì)；放棄“不錯(cuò)”，只等待“最好”。

精要主義者養(yǎng)成第二步：排除

澄清：做一個(gè)以一當(dāng)千的決定。

戰(zhàn)略要具體實(shí)在，鼓舞人心，目標(biāo)意圖具有重大意義而且可以量化。從“很清楚”到“真的清楚”，拒絕模棱兩可。只有明確目標(biāo)，才能達(dá)到真正卓越。

勇氣：優(yōu)雅地說“不”。

只答應(yīng)真正的要事，因?yàn)檎f不，所以高效。

放棄：止損就是最大的贏

對(duì)于沉沒成本，果斷忽略。

編輯：看不見的藝術(shù)。

用刪減的方法改善情況，刪減分散注意力的形象和細(xì)節(jié)。

邊界：設(shè)定界限才會(huì)帶來自由。

視界限為自由，事先設(shè)定界限，避免直接說“不”。

精要主義者養(yǎng)成第三步：執(zhí)行

設(shè)置緩沖，減少執(zhí)行的意外阻力。

掃除你的“最慢行進(jìn)者”障礙。

精要主義者不關(guān)注需要增加哪些精力和資源，而是關(guān)注哪些限制和障礙需要連根拔起。

重視“小勝”，步步為營(yíng)。

激發(fā)心流，常規(guī)也能造就天才。

提高專注力，用在當(dāng)下最重要的事務(wù)上。

我們真正擁有的生命時(shí)刻，除了當(dāng)下，別無其它。

《道德經(jīng)》中說：“萬物之始，大道至簡(jiǎn)，衍化至繁?！备俚茫o生活留點(diǎn)白，反而有機(jī)會(huì)更精彩。擁抱精要主義，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生從此清晰而有力量。五色圖書，五彩人生，周六自由隨心日快樂！

悅讀者：新靜

編輯：流火

審校：秋恣遼