你永遠(yuǎn)也不知道，為了爭(zhēng)取時(shí)間，現(xiàn)代人可以有多拼。
前不久，微博上廣為流傳的“達(dá)芬奇睡眠法”，刺激到了廣大網(wǎng)民的神經(jīng)。
“每隔4小時(shí)睡15-20分鐘，一天只睡兩小時(shí)，就能保持精力充沛”。
但很多嘗試過的網(wǎng)友都覺得，這不可能。
很快，這個(gè)理論就被推翻了。
方法雖然不合理，但卻反映了當(dāng)代人普遍的焦慮：時(shí)間都去哪了？
我們總是在感嘆時(shí)間不夠用，對(duì)時(shí)間流逝充滿焦慮，卻很少認(rèn)真思考該怎么合理規(guī)劃自己的時(shí)間。
一個(gè)人浪費(fèi)時(shí)間，從生活中的很多跡象都可以看出來。
一、在社交媒體中迷失
在社交網(wǎng)絡(luò)里很受歡迎，有時(shí)候并不是什么好事，因?yàn)檫@意味著投入了太多時(shí)間成本。
一個(gè)在現(xiàn)實(shí)生活中默默無聞的路人，網(wǎng)絡(luò)卻可以提供給他“被關(guān)注、被追捧”的機(jī)會(huì)。
曾有網(wǎng)友曬出自己的朋友截圖，一名男子發(fā)了條朋友圈：“剛才開車撞墻上了，幸好沒死，必須發(fā)個(gè)朋友圈，不然白撞了?！?配圖是他滿臉鮮血的自拍。
出車禍了第一時(shí)間想的不是求救，而是發(fā)朋友圈。
這種近乎偏執(zhí)的想要在網(wǎng)絡(luò)上獲得別人關(guān)注的心態(tài)，其實(shí)某些程度上，反映了在現(xiàn)實(shí)生活中不受重視的境遇。
美國密歇根大學(xué)的研究人員曾做過一項(xiàng)測(cè)試，連續(xù)兩個(gè)星期內(nèi)觀察一群年輕人使用Facebook的情況。
結(jié)果顯示，使用頻率高的人，對(duì)生活的不滿情緒也高，并且使用時(shí)間越長(zhǎng)的人，越覺得自己活得失敗。
調(diào)查結(jié)論指出，社交媒體和現(xiàn)實(shí)生活每時(shí)每刻都在進(jìn)行“實(shí)時(shí)對(duì)比”。
一些人在瀏覽了他人發(fā)布在社交媒體的生活，總是會(huì)時(shí)刻與自身現(xiàn)狀作比較。
一旦發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)上的內(nèi)容與自身的真實(shí)生活有巨大反差，就產(chǎn)生羨慕，或衍生成自卑的心理。情況嚴(yán)重的話，甚至可能患上抑郁癥。
另外一些人，在“實(shí)時(shí)對(duì)比”中，試圖在社交媒體上塑造一個(gè)想象中的自己，只表現(xiàn)生活最好的部分，甚至去捏造。
久而久之，心理會(huì)產(chǎn)生不安、煩躁，嚴(yán)重依賴網(wǎng)絡(luò)上別人的認(rèn)同。
然而，對(duì)絕大多數(shù)人來說，花費(fèi)了大量時(shí)間，所獲得的也只是一些暫時(shí)的快感。
自卑、不安、煩躁……化解這些負(fù)面情緒的正確方式應(yīng)該是用實(shí)際行動(dòng)做些什么，與其深陷虛擬的滿足感無法自拔，不如回歸現(xiàn)實(shí)生活。
二、過度娛樂缺乏深度思考
對(duì)于很多每天都忙于工作的人來說，下班后的閑暇時(shí)間總是過得很快。刷刷微博、看看八卦，再打幾局游戲，不知不覺就深夜了。
買了一大堆書和資料，想要學(xué)習(xí)提升，但最終都敵不過手機(jī)的誘惑力。
但是，在網(wǎng)絡(luò)世界里，大數(shù)據(jù)和算法會(huì)給一個(gè)人推薦所有他感興趣的東西，試圖把人的思維完全納入自己的框架中。
目之所及，都是自己喜歡的東西，輕而易舉就能獲得滿足感，于是再也不愿意去看枯燥無聊的書，不愿意進(jìn)行深度的思考。
媒體說什么，就接受什么；別人的意見，就是自己的意見。
最后，把自己的時(shí)間和思考能力都“鎖死”在了娛樂上。
三、對(duì)別人的要求來者不拒
生活中不如意事十之八九，很多人會(huì)抱怨，還會(huì)和別人哭訴、尋求幫助。
“老好人”們常常不懂拒絕，對(duì)方需要傾訴，他就聽；對(duì)方需要幫助，他就去做。
對(duì)別人的要求來者不拒，就是在把精力和時(shí)間都浪費(fèi)在獲取別人的認(rèn)可上，反而丟了與自己相處的時(shí)間。
這也是討好型人格的一大表現(xiàn)，他們?nèi)菀讓?duì)別人的感受過度敏感，甚至從心底里覺得自己做不成任何事，所以既不敢發(fā)出請(qǐng)求，也不敢拒絕別人。
但長(zhǎng)此以往，會(huì)干擾自己的情緒，付出過多時(shí)間給別人，實(shí)則是延長(zhǎng)了自己達(dá)成目標(biāo)的時(shí)間，是對(duì)自己時(shí)間的浪費(fèi)。
嚴(yán)歌苓說，“我發(fā)現(xiàn)一個(gè)人在放棄給別人留好印象的負(fù)擔(dān)之后，原來心里會(huì)如此踏實(shí)。一個(gè)人不必再討人歡喜，就可以像我此刻這樣，停止受累?！?/p>
與其糾結(jié)于別人的目光中的細(xì)微情緒，不如剩下時(shí)間來攢足經(jīng)歷，提升自己。
四、依賴應(yīng)酬帶來的滿足感
適當(dāng)參加一些社交活動(dòng)可以拓展人際關(guān)系，但是有的人過于看重通過不斷參加聚會(huì)的方式增強(qiáng)自己人脈。
經(jīng)常被人招呼去參加活動(dòng)，自以為是因?yàn)樽约汉苁軞g迎的體現(xiàn)，其實(shí)并不是。
一檔求職欄目里有這樣一個(gè)求職者，他說自己擅長(zhǎng)社交，懂得積累人脈，在他的通訊錄里有很多商業(yè)大佬的電話。
有嘉賓提出質(zhì)疑：“你有他們的電話號(hào)碼就等于他們是你的人脈嗎？”
于是，主持人讓他打電話給其中一個(gè)企業(yè)家。?
他在現(xiàn)場(chǎng)撥了好幾次電話，都沒人接聽，場(chǎng)面很尷尬。?
一位嘉賓點(diǎn)評(píng)說：“其實(shí)別人根本就沒有存你的電話，因?yàn)槟愫退g價(jià)值懸殊太大，這根本不是人脈?！?/p>
拓寬自己的朋友圈，靠的不是多參加酒局，多喝幾杯酒；而是增強(qiáng)自己的實(shí)力，人脈的實(shí)質(zhì)就是“成為有價(jià)值的人”。
在多數(shù)情況下，人脈也是要“門當(dāng)戶對(duì)”的。
浪費(fèi)時(shí)間去攀關(guān)系，不如提升自己，有了一定高度，“人脈”自己就會(huì)找上門來。
五、不到截止期不開工
拖延是一種普遍現(xiàn)象，遇到事情能拖就拖，越是麻煩的事情，越是不想去做，不到最后一刻絕不動(dòng)手。
可常常是，問題沒有解決，反而因?yàn)闀r(shí)間緊迫，小問題變成了大問題，需要花費(fèi)比之前更多的時(shí)間才能做得完。
哥倫比亞大學(xué)弗拉里博士定義了三種基本的拖延癥：
（1）鼓勵(lì)型，即找刺激型，他們期盼，最后幾分鐘的忙碌能帶給自己快感和成就感。
（2）逃避型，他們畏懼所有有難度的事情，缺乏信心，瞻前顧后，只有再也無法逃避的最后一刻才會(huì)去做。
（3）決心型，對(duì)任何事都沒法下決心去做，即便已經(jīng)制定了完美計(jì)劃，也會(huì)找盡理由去回避開始。
《吃掉那只青蛙》一書中提到，克服拖延最好的方法就是設(shè)置截止時(shí)間：每做一件事情之前，就假設(shè)距離最后期限只有一天了。
強(qiáng)迫自己，養(yǎng)成立即行動(dòng)的習(xí)慣。
六、安于現(xiàn)狀沒有干勁
前不久，河北唐山，36歲的收費(fèi)站大姐一句“我36歲了，除了收費(fèi)啥也不會(huì)”引起了人們對(duì)穩(wěn)定的思考。
在穩(wěn)定的工作生活中安于現(xiàn)狀，而沒有危機(jī)意識(shí)，其實(shí)也是對(duì)時(shí)間的浪費(fèi)。
寧愿把時(shí)間花在毫無意義的“等別人安排”上，也不愿意自己去爭(zhēng)取，最后也只能是掐斷了自己其他的退路。
目光局限于自己的工作單位里，在小環(huán)境中平靜安穩(wěn)，卻忽略了越變?cè)娇斓臅r(shí)代大環(huán)境。
常常有人感嘆“90后超越了80后”、“00后干掉了90后”。
但實(shí)際情況是，任何年齡段的人，沒有危機(jī)意識(shí)和主動(dòng)改變的心理，都有可能被大環(huán)境所拋棄。
人工智能可以取代越來越多的人力勞動(dòng)，所有技術(shù)都有更新?lián)Q代的一天。
穩(wěn)定，不是來自外界的施舍或者體制的庇護(hù)，而是源于不斷更新自己的知識(shí)，和大環(huán)境共同成長(zhǎng)。
《平凡的世界》里寫道：
生活不能等待別人來安排，要自己去爭(zhēng)取和奮斗；而不論其結(jié)果是喜是悲，但可以慰藉的是，你總不枉在這世界上活了一場(chǎng)。
能真正讓自己穩(wěn)定的，只有本事和能力。
七、過于完美主義
完美主義表現(xiàn)在：總想著找到一條最好的，永遠(yuǎn)不會(huì)出錯(cuò)的路，或是一件事情最正確和省力的做法。
稍微有一點(diǎn)不滿意，就會(huì)變更方案，重新開始。
“我做每件事都應(yīng)該輕而易舉，不費(fèi)力氣?！?/p>
“如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做?！?/p>
努力想把一件事做到極致，這種想法是沒錯(cuò)的。但是浪費(fèi)太多時(shí)間在“尋找完美的方法”上，最后只能是本末倒置，自己給前進(jìn)路上鋪滿路障。
工作上的完美主義，也未必很無辜。
吳曉波曾提到，有些年輕人向他抱怨：“自己想把工作做好，把項(xiàng)目做得完美一點(diǎn)，可是往往到了時(shí)間節(jié)點(diǎn)，工作還沒有做完……”
他的回復(fù)是：“為什么不先用最普通的方法把它完成呢？”
“這樣完全體現(xiàn)不出我的能力啊！”
“可是，如果你連60分都沒有做到的話，誰會(huì)相信你能做到100分？”
完成，有時(shí)候比完美更重要。
八、只有抱怨沒有改變
抱怨，常常發(fā)生在一些能力無法改變現(xiàn)狀的人身上，因?yàn)楦淖儽缺г闺y多了。
一邊對(duì)自己處境的極度不滿，一邊把時(shí)間浪費(fèi)在喋喋不休上，卻不敢踏出去一步。
何炅曾在采訪中提到放棄和抱怨：要得到，就必須付出、堅(jiān)持，如果真的太難了，那就放棄，但是放棄了就不要抱怨。
要不要努力，是一個(gè)人自己的選擇。但是“人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無能的憤怒”。
能夠活成什么樣子，決定權(quán)大部分都在自己手中，與其浪費(fèi)時(shí)間去抱怨外部條件，不如找準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)，去一點(diǎn)點(diǎn)改變。
梁實(shí)秋在反思自己的時(shí)候說：“我是一個(gè)浪費(fèi)了很多時(shí)間的人，我應(yīng)該集中精力，讀我所未讀過的書，我應(yīng)該利用所有時(shí)間，寫我所要寫的東西，但是我沒能這樣做”。
“生命”是一種當(dāng)下的狀態(tài)，惋惜過去或者幻想未來，都不如踏踏實(shí)實(shí)地去做當(dāng)下應(yīng)該做的事情。
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