仁和丨青青蓮子個人成長營導(dǎo)師，國家二級心理咨詢師，修習(xí)儒釋道文化數(shù)十年，國際公益組織義工及講師。
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成為母親讓我們感受到了生命中的愛和快樂，同時(shí)也有了很多的挑戰(zhàn)。
趁著寒假，青青蓮子5位家庭咨詢導(dǎo)師開展家庭教育輔導(dǎo)班，在孩子難管，家長比較抓狂的寒假時(shí)光，給大家支支招兒。
這段時(shí)間每天早上9點(diǎn)持續(xù)分享《家庭教育輔導(dǎo)班》中部分案例，希望可以給媽媽們在寒冬帶來一點(diǎn)點(diǎn)的溫暖和幫助。歡迎親愛的您把這篇文章分享給身邊的朋友一起學(xué)習(xí)，還可以添加曉雯老師（微信ID：qqlz10），獲得更多答疑案例，及2節(jié)親子關(guān)系/親密關(guān)系課程。
問
9歲半男孩，早上該上課了，一直不起床，我開燈，放故事，給他按摩，所有方法都試了，就是不起。昨天晚上情緒也沒問題，今天也沒有特別的事情。
我心里很著急，但告訴自己一定不要發(fā)火。我去洗漱給他點(diǎn)時(shí)間清醒，弄好回來問他：“寶貝，媽媽弄好了，需要我?guī)湍銌?？”沒動靜，我試著給他拿衣服穿，不配合。再次提醒時(shí)間：“8點(diǎn)了，再不起，今天只有啃面包了”他又把被子捂的更緊，好郁悶啊。
最后情緒起來，我跟他說：“你如果不想上可以直接告訴我，學(xué)費(fèi)也是爸爸辛苦掙來的，不要這樣浪費(fèi)。”
他閉著眼睛說“不上”我就完全的挫敗感了。心理很不舒服，覺得孩子怎么這么不理解我們，他自己要報(bào)的課，還很喜歡那個老師，說不上就不上，完全靠情緒處理事情，我覺得開始還是在覺察自己情緒，很冷靜處理，一直沒效果怎么辦呢？
答
以下是仁和老師輔導(dǎo)家長的全程對話：
仁和老師：
收到你的問題了，我看到你在孩子起床這件事上，從情緒管理到行為的支持，都做得非常好。
但是從你所說的，我猜你們的親子關(guān)系目前還不是特別親密，是嗎？
家長：
是的，之前一歲半到兩歲半期間在老家?guī)?，后來老人到我們這邊幫忙帶，但我們陪伴比較少，孩子有一段時(shí)間很喜歡摸肚臍，看到我回家很興奮去開門，但打開又在地上耍賴，應(yīng)該是比較缺乏安全感......
仁和老師：
那猜測孩子應(yīng)該是安全感沒有建立好，現(xiàn)在有一些行為上的退行，也是你們“修補(bǔ)”的好時(shí)機(jī)。
孩子早上不愿意起床的時(shí)候，你可以試試先把他房間的燈打開，門打開，讓家里生活的聲音自然呈現(xiàn)，喚醒他，過一會兒再去按摩，摸摸他，跟他說：“咱們昨晚定的起床時(shí)間還有三分鐘，你是打算再瞇一分鐘，還是二分鐘呢？”（說出前一天晚上孩子自己約定好的起床時(shí)間）
家長：
他爸爸做科研，我之前在保險(xiǎn)公司做講師和管理工作，都特別忙，疏忽了對孩子的陪伴，后來有一次領(lǐng)導(dǎo)打電話，我剛好在給他穿衣服，習(xí)慣性地接了電話把他放一邊了，孩子直接把我手機(jī)奪下來扔了，我才意識到孩子心里特別委屈，他很需要我，于是我轉(zhuǎn)出來做外勤銷售，但那段時(shí)間可能是沒有規(guī)劃好自己，也特別忙，陪伴質(zhì)量不高。后面又有了弟弟，精力上明顯不足，所以孩子是一直比較缺乏那種全身心陪伴的。
仁和老師：
是的，我也看到了你在描述的過程中這種無力和心痛。
家長：
我剛剛都在反思我自己，前天聽說老公出差加班到夜里兩點(diǎn)，我挺心疼的，可能是把這種情緒投射到孩子不起床～不理解爸爸的辛苦～我覺得心疼老公又不知道怎么引導(dǎo)孩子
剛剛又去看了下他，還在睡，問他起不起來一起吃飯，他沒做聲，我就給他蓋蓋被子，出來了。
仁和老師：
你退出房間去準(zhǔn)備一杯溫開水，再進(jìn)去喚他：媽媽來咯~~媽媽看你嘴巴太干了，來，喝口水再說（如果他說不想起，請他喝了水再決定，如果他想起，也先喝水，表達(dá)關(guān)心）
扶他坐起來喝水，然后抱抱孩子，撫摸他耳朵，揉太陽穴，一杯水喝下去，胃就醒了，再想睡不太可能了，人很快就能清醒，再請他下來上洗手間。
不要在喊起床的時(shí)候說上課，起床和上課，是兩件事，一次只說一件事。
你很努力，做得很好，但你此刻一定充滿了對孩子不去上課的無力，對老公的愧疚，對孩子小時(shí)候陪伴失職的自責(zé)。
家長：
五味雜陳，我剛倒了杯水進(jìn)去，試著跟他溝通，他不喝，我就放在床頭柜上，告訴他想喝自己喝，但別喝涼的
仁和老師：
孩子今天想睡，眼見著今天是不能去上課了，你就暫時(shí)先別再進(jìn)去打擾他，他其實(shí)已經(jīng)知道你現(xiàn)在心里想的什么了，你不進(jìn)去，先把空間還給他。
家長：
嗯，我把房間門給他關(guān)上了
仁和老師：
我可以協(xié)助你處理一下現(xiàn)在的情緒，你現(xiàn)在方便嗎？
家長：
方便
老師：
選個舒服的位置，舒服的姿勢，坐下來：
閉上眼睛，深呼吸，緩緩的，輕柔的深呼吸，感受此刻你的身體哪個部位最難受，胃？心臟？肩頸？
然后把呼吸往難受的部位送過去，送21組呼吸，靜靜的，不逃避，去直面這個難受，也許是疼痛，也許是酸脹，也許是快速的心跳
用呼吸一遍一遍走到那里，呼氣的同時(shí)，讓氣息穿過那里，帶走那個疼痛。
如果不能很好地進(jìn)入情緒，閉上眼睛先體會一下過往：對兒子的陪伴太少，先生工作的辛苦，早上孩子不起床的耍賴，休學(xué)在家的無規(guī)則......進(jìn)入到這些情景里，你的情緒就回到身體了，不逃避，用呼吸去陪伴它。
做完了再來回應(yīng)我。
家長：
做完了，剛開始心里很憋很疼，我眼淚不住的往外流，做到第十次左右，眼淚就止住了，現(xiàn)在心里好受多了。
仁和老師：
想哭就去哭一會兒，抱抱無力的自己，繼續(xù)在這個情緒里呆一會兒，去哭吧。
抱抱自己，想對自己說什么都可以，說自己的不容易，為了給家人更好的生活不得不拼搏，錯失了陪伴孩子的最好時(shí)光，把對孩子現(xiàn)狀的無力都說出來，說到哪兒算哪兒，不用頭腦去判斷對錯好壞，與自己對話。
哭完了再來回應(yīng)我。
家長：
老師，我剛才跟自己對話，說了我的無力，說了對老公的愧疚，說了父母的辛苦，說了對孩子的愛，把我憋了很久表達(dá)不出來的苦悶發(fā)泄出來了，心里好多了。
我有仔細(xì)聽了三四遍教育同心圓的內(nèi)容，我自己分析，孩子是在第三層第四層出了問題，小時(shí)候安全感的缺失，不能跟我們很好地情感鏈接，需要愛但又包裹自己，感覺是在心里一個小小的地方保護(hù)著自己的一塊領(lǐng)地。小學(xué)前沒怎么管他，上小學(xué)一下被箍了個緊箍咒，后來發(fā)現(xiàn)感統(tǒng)失調(diào)的情況，我特別后悔最開始不理解他，反而當(dāng)了老師的幫兇天天給他壓力。老師又總返工他作業(yè)，很少看到他的努力和進(jìn)步，所以我經(jīng)常有在家拼命調(diào)整他鼓勵他，一下又被老師打回原形的無力感。這個階段孩子對自我的認(rèn)同也出了問題，連寫字都不自信。我也不太善于跟老師溝通，遇到老師說不想他拖后腿之類的話，我心里挺難過的，因?yàn)橹篮⒆硬皇遣慌?，也挺氣憤老師對他貼標(biāo)簽（一年級就給孩子的評語～言不聽令不從，后來還當(dāng)著我的面學(xué)孩子抽動的狀況，讓我?guī)Ш⒆尤タ纯词遣皇亲蚤])，我當(dāng)時(shí)扇她一耳光的想法都有，后來想明白了，我要自救，跟她的節(jié)奏糾結(jié)只有越來越不利于我和孩子，所以才選擇休學(xué)。
仁和老師：
做完練習(xí)以后現(xiàn)在這個情緒怎么樣？
家長：
現(xiàn)在情緒挺穩(wěn)定的，能不帶情緒地表達(dá)自己的想法，沒有更多的抱怨，就想能有方法更好地幫助孩子。
仁和老師：
我作為母親，也特別理解你的無力感，尤其在面對老師一再對孩子的這種強(qiáng)壓之下，我們大人的心理波動都會很大，可想而知孩子的內(nèi)心是多么無助。
剛才就是幫助你疏導(dǎo)你的情緒，讓你先穩(wěn)定下來，你才有能力看到孩子，看到自己，同時(shí)看到你們之間的問題，你的內(nèi)在就有智慧如何去經(jīng)營你們的幸福生活啊。
孩子的情況，不是一天兩天就完全調(diào)好的，有個過程，所以每次有了巨大的情緒，記得先去安撫你自己，愛護(hù)你自己，這樣你才有力量去面對生活的一地雞毛。
家長：
其實(shí)這兩年多，在跟老師的溝通，處理孩子各種問題過程中，跟家人在教育上意見不統(tǒng)一時(shí)，我迷茫過，焦慮過，想清楚我要救孩子，而不是糾結(jié)在別人的錯誤中，我就想盡一切辦法給他休學(xué)。但做了這個決定，后面還有很多問題需要我解決，我覺得最近一段時(shí)間看老師們分享，我找到一些方法，溝通上更注意不帶情緒了，真實(shí)表達(dá)自己。
仁和老師：
如何處理孩子起床的方法給到你了，如何面對自己情緒的方法也給到你了，接下來，要去實(shí)踐。
如果你想長期的真正的穩(wěn)定自己，改變自己的舊有模式，需要長期堅(jiān)持學(xué)習(xí)的，有提升自我的意愿的話可以了解一下咱們平臺的個人成長營，相信會給到你更多有力的深入的支持。我們希望每個家庭都養(yǎng)出有幸福力的孩子，每個家都是有愛的溫暖地方。祝福你！
家長：
謝謝您！
我就是要調(diào)整自己的情緒，放下一些對孩子的執(zhí)著和期待，剛才進(jìn)去看他睡得挺香，我也覺得挺欣慰的。
仁和老師：
不客氣，每位女性活出幸福的模樣，是我們最大的追求和安慰。
