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作者：劉任茂
我國把“老有所樂”列為老年工作的目標(biāo)之一，可謂見地高遠(yuǎn)。因?yàn)闃?，是老年人身心健康之需，人樂才能有助健康長壽。老同志為革命、為國家建設(shè)艱苦奮斗、拼搏一生，離退休之后，應(yīng)該保持愉快的心情，以使自己歡度晚年，延年益壽。
根據(jù)有關(guān)醫(yī)學(xué)專家的研究推薦，老年人應(yīng)做好“十樂”，就能達(dá)到健康長壽的目的。
1.天倫之樂。與子女分居的老人，子女應(yīng)?；丶铱纯?，慰藉侍奉老人。老人也要親近子女，共享天倫之樂。這就是常被人戲稱的“子孫療法”。
2.助人之樂。把幫助別人當(dāng)作最大的樂事，則心情愉快，胸襟開闊。
3.知足之樂。知足者行也安然，坐在安然，富也安然，貧也安然，寧靜致遠(yuǎn)，知足賽過長生藥。
4.忍讓之樂。在不違背原則的小事上，忍讓可貴，吃虧是神福。
5.忘年之樂。忘年是活力的源泉，能廷續(xù)肌體衰老，就能廷年益壽。
6.讀書之樂。知識是人的精神食糧。
7.寬容之樂。嚴(yán)以律已，寬容待人，豁達(dá)樂觀，可使人心情舒暢，青春常在。
8.平靜之樂。靜則在地寬、情緒穩(wěn)、身體健。
9.漫步之樂。散步、腿輕身健，如能長期堅(jiān)持，必可增壽。
10.種花之樂。種花樂、賞花樂。五彩繽紛的花色，千嬌百媚的花姿、芬芳撲鼻的花香，都會令人陶醉、高興、愉快。
老年人如果能做好以上“十樂”，自然有助于自己的廷年益壽。
（摘自《貴州老年報(bào)》2007.03.09劉任茂/文）
