人過70歲，若還能做這“4件”事，長壽沒問題，希望你都能做到！
隨著社會的不斷發(fā)展，人們對健康問題也開始越來越關(guān)注，尤其是老年人，都希望自己能夠擁有一個好的身體，畢竟身體才是革命的本錢。如果身體健康都沒有了，那要再多錢也沒任何意義。
據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：我國人均平均壽命已經(jīng)達到70歲，但每個人都希望自己能夠長壽，那么如何才能判斷自己是否長壽呢？其實也很簡單，若過了70歲之后還能夠做到這4件事，那么活到八九十歲也沒任何問題。
1、擁有充足的睡眠。
睡眠對人體來說是非常重要的，要知道，人的1/3時間都是在睡眠當中度過的，充足睡眠能夠使人體的各個機能得以恢復(fù)，還能夠消除身體疲勞性。但由于現(xiàn)在社會每個人壓力都比較大，所以想要擁有一個好的睡眠也已經(jīng)成為了一種奢望，尤其是老年人更需要依靠藥物來維持良好睡眠。
若年紀過了70歲之后還能夠有很好睡眠，那么就說明身體的各項機能都維持的比較不錯。這樣的人想要活到八九十歲也不是什么難事。
2、走起路來很輕松。
我們經(jīng)常聽到這樣一句話：樹老先老根，人老先老腿。要知道人一旦上了年紀之后，身體的鈣物質(zhì)含量也會隨之降低，尤其是老年人鈣物質(zhì)的流失速度要比年輕人流失速度更快，所以老年人更容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎及骨質(zhì)疏松等問題。如果老年人在走路的時候很是輕松，腿腳還比較利落，那說明身體機能的衰退速度比較慢，這也是長壽的表現(xiàn)。
3、吃飯時胃口不錯。
老年人的身體健康程度會隨著時間流逝而不斷降低，對于老年人來說其能量需求要比年輕人的能量需求更多，有人可能會問到這樣一個問題，老年人應(yīng)該如何去補充營養(yǎng)呢？其實最簡單的方式就是通過飲食獲取。
我們想要判斷一個老年人是否長壽，就可以通過他的吃飯來進行了解。如果老年人在吃飯的時候胃口比較不錯，沒有任何的飲食忌諱，想吃什么就吃什么，吃嘛嘛香消化還好，那么就說明他的身體要比同齡人更加健康。
4、保持良好的情緒。
俗話說得好：氣大傷身。情緒對人的影響是非常大的，如果是長期生活在焦慮壓抑的氛圍當中，那么你的身體健康也會受到影響，尤其對于老年人來說更是如此。想要擁有一個好的身體，就必須要保持良好的情緒才可以。當壓抑太多情緒的時候，身體就會分泌出一種有害物質(zhì)，這種物質(zhì)會破壞人體的免疫系統(tǒng)，造成免疫能力降低。
而免疫系統(tǒng)也是天然的屏障，能夠有效抵御細菌的侵害，當免疫系統(tǒng)降低之后，細菌就會趁機而入，進而損壞到身體健康。除此以外，也可能會造成心臟病、高血壓等多種慢性疾病。所以在日常生活當中就一定要學(xué)會自我排遣，千萬不要被情緒所影響到。
