今天是值得記錄的一天，從昨天凌晨一點(diǎn)睡覺到六點(diǎn)起床，白天工作一整天，又到晚上十點(diǎn)才回來。而且是純體力勞動，手上都磨出了泡，現(xiàn)在拿筆寫字的手都是沒有力氣的。雖然對自身的知識沒有什么增長，純體力勞動也沒有什么價值。但是他使我又突破了自己，現(xiàn)在還能堅持提起筆寫日記，也是對我意志力的一個突破。等下再做半個小時的瑜伽，很充實的人生。
我很喜歡同理心，而且我也擁有這種品質(zhì)，我能設(shè)身處地的為他人著想，也能念及不在場的每一個人。但是昨天看了《同理心：做個讓人舒服的共情高手》這本書。對我一直引以為傲的同理性有了重新的認(rèn)知，我的同理心還停留在我認(rèn)為的就是你認(rèn)為的初級階段，也可以說是沒有同理性，最多是稱為熱心或者是多心，仍然沒有脫離以自我為中心的視角。
舍身處地的為他人著想并不等于同理心，我們感受到的還是以自我為需求的，即我認(rèn)為他是這樣他就是這樣，我認(rèn)為他冷，我就給她上棉衣。同理心，準(zhǔn)確來說是共情的能力，從字面意思就是共同的感情，能與對方的感情融為一體。這需要我們擁有洞察的眼睛看對方表情、動作的微妙變化理解他的需求，比如，不要以為他很冷他就冷，要看一看他的動作，感受一下他的環(huán)境，當(dāng)然更高深的是心理上的共情。
做到共情需要在身體、情緒、精神、自然、心靈五個方面的刻意鍛煉，無論對利用同理心自我療愈還療愈他人，把這個過程當(dāng)成一次非凡的交談。這場交談我們要利用一些技巧：第一、確認(rèn)共情的信息，簡單來說就是我們的煩惱困惑。這可以是一個話題，它是以需求為導(dǎo)向。第二、進(jìn)行慈悲的評估并請求幫助，相當(dāng)于一件事行動前的策劃規(guī)劃。第三、以謙卑之心行動，既謙卑的對談，拋開自己一切身份，如同情緒垃圾桶一般裝入對方所有的傾訴，不去用上帝視角評判指點(diǎn)。第四、放下結(jié)果，不以目標(biāo)為導(dǎo)向，記住我們是以需求為導(dǎo)向的，我們只是解決他的需求就行了。比如對一個落魄的人幫助直接幫助就行了，管他什么原因落魄呢。
其實我還是很驕傲我的同理心的，特別是在一個集體中，我善于觀察每一個人，也愿意為大家服務(wù)。比如在聚餐的時候我會留意每個人誰愛吃哪道菜，誰需要加水，也許這是領(lǐng)導(dǎo)力的一種體現(xiàn)。同理心即共情的能力，這是我們每個人的天賦。我們心中都會常常揣摩對方的心思，如果以幫助對方，以好的需求為導(dǎo)向，那么同理心將是我們走向成功的關(guān)鍵一步。
