好久也沒寫心理學知識了，今天太困了差點沒有堅持住，最后掙扎一下，咬咬牙寫完再睡吧，這又是鍛煉了意志力。
心智模式中的消極思維叫做防御型心智模式，積極的叫做成長型心智模式。
心智模式就是看到問題是我們的習慣性想法，其實每個人兩種思維都有，只是有的人“偏科”了。心智模式有兩種作用，一是影響我們的情緒，一是引發(fā)我們的行為。
今天主要講的是防御型思維，很多人遇到問題都會產生消極的情緒，其實就是對未知的恐懼，防御型思維有三大“天王”：僵固思維、應該思維、絕對化思維。
防御的是你內心完整的自我形象，僵固思維很常見，特別關注自己的表現(xiàn)，特別關注別人怎么看自己，這種心理狀態(tài)叫做脆弱的高自尊。在面對挑戰(zhàn)時為了維護自己聰明的形象很容易放棄，因為不去做會有更多的假設，就是害怕失敗帶給自己的打擊。這種心理生活中很常見，特別是那些過來人常說，如果當年我怎樣怎樣，現(xiàn)在就怎樣怎樣。全是假設性的臆想。
應該思維每個人大腦中都住著一個“應該”，他應該這樣，我應該那樣。全是內心的自我假釋，當想“我應該怎樣”的時候，其實還是被外界的眼光所牽絆，用別人的標準來要求自己。而他“應該那樣”則是自己對世界的要求，小朋友這種思維最常見，就是以自我為中心。這樣的結果就是諸事不順，想把自己的思想裝進別人的大腦是很難的，應該接受整個世界的不同。
絕對化思維，可以理解以偏概全，只經歷一兩件事就看透世俗，認識兩個人就認識一個地區(qū)的人，這叫做管中窺豹，可見一斑。這常常出現(xiàn)在比較極端的人身上，非黑即白。
這三種思維的共同點就是自我防御，給自己找一個逃避的理由，這三種思維常常是有內在聯(lián)系的。比如相親失敗的年輕人被對方說了打擊的話，他可能很介意這種主觀性的評價，很容易讓人陷入自我懷疑，為了維護這種形象，從心理上不斷給自己暗示，從而回避改變；然后年輕人就會一直想，我應該再好一點，有錢一點，否則就沒有就沒有女孩子喜歡我了，這就是應該思維；然后也可能會想現(xiàn)在的女孩子都好現(xiàn)實啊，我家庭不好再努力也沒用了，這就是絕對化思維。他們三種功能就是用抽象的思維方式阻止我們與現(xiàn)實發(fā)生聯(lián)系。
今天的內容寫的相當的沒有感覺，幾乎是照著作者的思路在復述，沒有加入任何自己的觀點。主要是對文章不熟，雖然聽了很多遍，但是沒有做筆記，更沒有深度思考，所以才寫不出來自己的思想。僅僅聽過只是有點印象，并沒有深度思考，聽的時候也來不及深度思考，所以以后好的內容要記下來，要思考，才會寫出自己的觀點，而不是單純復述作者觀點。
