我們平常跟孩子溝通總是習(xí)慣用負(fù)面語言，比如跟孩子說好了寫完作業(yè)再看電視，結(jié)果孩子沒做到我們通常會說：你不是說寫完作業(yè)再看嘛，怎么說話不算數(shù)。
你手這么臟怎么吃東西。
你怎么吃飯這么慢。
你看看你書包里亂七八糟的。
這樣的溝通不到無效，還讓自己感到暴躁，讓孩子感到煩躁。
其實(shí)我們希望對方怎樣就直接說出結(jié)果就好了。
比如，我希望你把手洗一下。
我希望你可以快一點(diǎn)吃飯。
我希望你可以整理一下自己的書包。
三，認(rèn)識情緒，表達(dá)情緒（XYZ）訓(xùn)練
晚上和大寶閱讀完以后，大寶說想自己看會兒書，我感到很開心，很快到了該睡覺的時間了，大寶說睡不著不想去睡覺，我感到有點(diǎn)生氣，但還是很溫和的對大寶說：媽媽希望你可以按時睡覺，不然早上會起不來。大寶說知道了，問我可以再玩一會兒嗎？我同意讓大寶再玩5分鐘。
我提醒大寶時間快到了，這時聽到大寶說她餓了，想吃東西。聽到大寶這么說，我感到了憤怒，怒火中燒的感覺，很想大發(fā)脾氣，但想到大寶可能真的只是餓了，今天晚飯吃的很早，大寶又吃的不多。我趕緊深呼吸，在心里默數(shù)幾個數(shù)，感覺到心情慢慢平復(fù)下來，然后對大寶說：現(xiàn)在是睡覺時間，你不按時睡覺，媽媽感到很生氣，媽媽希望你這會兒去吃點(diǎn)東西就去睡覺。大寶說好的，然后在吃完一個桃子后自己就主動去睡覺了。
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