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你這些材料五谷種類有些多，你不妨把它們分作兩份，交替煮來(lái)吃哈。因?yàn)槲骞裙倘缓茫浅噪s了傷脾胃?jìng)獨(dú)?。黑豆和綠豆都有解毒功效，綠豆可以解百毒，提醒一下，如果在服用中藥時(shí)就不要吃這兩種豆子，降低藥效來(lái)著。我搭配了這樣兩份，你可以參考看看哦。（1）綠豆+小米+銀耳+枸杞功效：滋補(bǔ)肝腎，明目安神，滋陰潤(rùn)肺。而且綠豆的排毒效果很好呢。（2）紅豆+薏仁+花生+小米+紅棗（你也可以加些大紅豆的）功效：美白，嫩膚，滋陰，補(bǔ)血，豐胸。這兩個(gè)搭配都有個(gè)共同點(diǎn)就是，瘦身效果超贊的，因?yàn)槔颍舛?，而且高纖。黑豆和黃豆比其他豆子難煮，但是黑豆是很好的東東，和黑芝麻一起吃非常滋補(bǔ)肝腎，不過(guò)口感不是很好。有些人是用高壓鍋來(lái)做，不過(guò)更多的是做成黑豆?jié){，所以建議把黑豆和黑芝麻用來(lái)做豆?jié){。黃豆可以加小米作成香濃的豆?jié){粥。是不是比較啰嗦吶。最后再啰嗦一句好的東西不一定要統(tǒng)統(tǒng)一起吃，脾胃接受不了，分開來(lái)吃吸收就會(huì)很完整了。