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編者按
網(wǎng)絡(luò)地毯式轟炸班的好處是：每天可以跟隨專(zhuān)業(yè)教練視頻直播拍打，理論實(shí)踐相結(jié)合，時(shí)間可以自由掌控，但是又有一個(gè)自我約束的氛圍，因此，跟班學(xué)習(xí)可以逐漸去掉懶病，找到自己在家拉筋拍打效果不好的原因，同時(shí)掌握氣沖病灶處理的經(jīng)驗(yàn)，快速提高拉筋拍打水平。
石先生的分享很有代表性，拍拉4年，大腦供血不足、胸悶改善了，為何耳鳴、便秘沒(méi)改善？歡迎大家在文章下方留言，談?wù)勀母惺堋?/p>
地毯班最后一次課今天結(jié)束了,回顧這一個(gè)月的全身拍打練習(xí)，在劉英教練的耐心教習(xí)，在其他學(xué)員的幫助下，可以說(shuō)是收獲滿滿。
一是認(rèn)識(shí)有提升，更堅(jiān)定了對(duì)拍打拉筋的信念與信心。
我在2016年就接觸拍打拉筋，堅(jiān)持較好的是拉筋，臥位拉筋每條腿掛3公斤沙袋拉半小時(shí)，站板拉筋第二檔半小時(shí)，拍打頭部六個(gè)部位3600下，有段時(shí)間扭腰也是1200圈，貼墻功練了一年，九九八十一次。去年國(guó)慶節(jié)還專(zhuān)程到河南武陟縣老驥那里要她給我拍打了三天半的全身。
拍打拉筋幾年來(lái)有一些效果。如大腦供血不足的毛病沒(méi)有了，有時(shí)說(shuō)話舌頭轉(zhuǎn)不過(guò)彎的毛病基本上好了，有時(shí)胸悶拍打手肘能迅速緩解，而且最近幾年胸悶的情況很少了，還有頭頂脫發(fā)的地方長(zhǎng)出了一些細(xì)發(fā)。這些效果都是支撐我堅(jiān)持拍拉的重要原因。
但是，我對(duì)拍拉也有一些疑慮。如頭部拍打一年多后，右耳出現(xiàn)了耳鳴和聽(tīng)力下降，練貼墻功2年后，右腿膝蓋上下樓有點(diǎn)痛了，還有便秘沒(méi)有改善。這些情況的出現(xiàn)影響了我對(duì)拍拉的信心。
這次參加地毯班，我也是猶猶豫豫，最后下決心參加是沖著劉英教練來(lái)的。我看了不少的拍打案例，都對(duì)劉教練贊賞感恩有加，我想過(guò)去拍拉效果不是很好也許方法不對(duì)，實(shí)際上這么多年來(lái)我自己沒(méi)拍透過(guò)一個(gè)地方，到老驥那里雖然比我自己拍打的力度大，但仍未拍透。
這次地毯班既學(xué)理論，劉教練又反復(fù)講解，還指導(dǎo)并始終陪伴著我們拍打，還有拍友的分享，都使我明白了防病健身的道理。萬(wàn)病都是經(jīng)絡(luò)不通，通則不痛，痛則不通，只要經(jīng)絡(luò)暢通，病痛自然消失。而要保持經(jīng)絡(luò)暢通，就靠激發(fā)自己身體里的自愈機(jī)制，自愈力的激活就要靠堅(jiān)信拍打拉筋的作用，堅(jiān)持不懈地行動(dòng)。
二是方法有進(jìn)步，更懂得了不但要堅(jiān)持拍拉而且要科學(xué)拍拉。通過(guò)劉教練手把手的教習(xí)，我基本上掌握了全身拍打的順序，哪些地方是重點(diǎn)，需要加強(qiáng)，十二條經(jīng)絡(luò)的作用，每條經(jīng)絡(luò)如何拍打，特別是劉教練反復(fù)強(qiáng)調(diào)的手法心法猶其重要。過(guò)去沒(méi)有注重這點(diǎn)，沒(méi)有認(rèn)真地閱讀，蠻拍蠻拉，所以效果欠佳。
同時(shí)，拍打拉筋要循序漸進(jìn)，不能急功近利，因?yàn)樯眢w里的病不是一朝一夕形成的，而是冰凍三尺非一日之寒，需要恒心和毅力，只要有足夠的定力，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，肯定會(huì)修成正果的。還有就是任何病都是復(fù)合病，針對(duì)某種疾病拍打不能頭痛拍頭，腳痛拍腳，而是要全身拍打拉筋，把14條筋絡(luò)全疏通，特別是通用部位要多拍拍透，這樣才有好的效果。
三是心法有提高，體會(huì)到了心存正氣，心無(wú)旁騖的重要性。心是君主之官，一切病都與心有關(guān)。要自愈病痛，就要身心合一，神形合一。拍拉筋是形身的調(diào)理，還要注重調(diào)心。要淡泊名利，清心寡欲，不管閑事，樂(lè)觀向上，放開(kāi)心胸，包容大肚。要多做好事，行善積德。我現(xiàn)在慈善總會(huì)任會(huì)長(zhǎng)，雖然沒(méi)有分文報(bào)酬，但經(jīng)常在幫助有困難的人，我感到很開(kāi)心。
還要常懷感恩之心，感恩父母家人，感恩幫助過(guò)自己的人，感恩傷害過(guò)自己的人，感恩自己的身體。懺悔自己的過(guò)失，放下包袱，輕裝前進(jìn)。從而做到身心合一，神形合一，疾病自然消除。
四是氣沖有領(lǐng)悟，能夠把握和處理氣沖病灶的反應(yīng)。參加地毯班前，偶爾出現(xiàn)的一些病痛加重或新出現(xiàn)的毛病，往往懷疑是不是拍打拉筋引起新的問(wèn)題？或者有的毛病長(zhǎng)期沒(méi)有好轉(zhuǎn)是不是拍打拉筋沒(méi)有作用？通過(guò)地毯班學(xué)習(xí)才知道，新出現(xiàn)的問(wèn)題實(shí)際上已經(jīng)在身體里早就有了，只是還沒(méi)有反應(yīng)出來(lái)，通過(guò)拍打拉筋恰恰把潛藏的病調(diào)出來(lái)了，這是好事，這是殺毒軟件。只要繼續(xù)堅(jiān)持拍拉就能自愈這些毛病。
而效果不佳則是拍打拉筋還不到位，沒(méi)有拍透，經(jīng)絡(luò)還沒(méi)疏通的正常情況。同時(shí)，通過(guò)這次轟炸時(shí)氣沖拉肚子靠拍打消除的體驗(yàn)，以后再遇到氣沖病灶時(shí)就不會(huì)慌張了，能夠有信心用拍打拉筋來(lái)解決。
地毯班雖然結(jié)束了，但拍打拉筋并沒(méi)有結(jié)束，應(yīng)該說(shuō)是剛剛開(kāi)始，在新的信念支持下，在更加熟練的拍打手法心法支撐下，我要把拍打拉筋當(dāng)作一種生活方式堅(jiān)持下去。一是堅(jiān)持每天早上扭腰一千次以上，撞墻三百次，拍頭三千次以上，拍打腹股溝10分鐘，晚上站板拉筋半小時(shí)。另外抽時(shí)間拍打一個(gè)部位。周末早上臥位拉筋每條腿半小時(shí)，增加沙袋重量。做到快樂(lè)拍打拉筋，快樂(lè)生活，活出質(zhì)量，活出品味，活出優(yōu)雅。
以上是我的小結(jié)。感恩蕭老師！感恩劉英教練的辛勤教習(xí)！感恩陳教練！感恩各位拍友！感恩老婆的支持和辛苦！
石先生
2020年9月14日夜
溫馨提示：本案例系體驗(yàn)者個(gè)人經(jīng)歷，不意味著拉筋拍打?qū)γ總€(gè)人都能產(chǎn)生如此良好的自愈效果；拉筋拍打僅僅是一種健康養(yǎng)生方法，不能替代醫(yī)學(xué)治療。
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