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脂肪肝近年越來(lái)越常見(jiàn)，根據(jù)《中國(guó)脂肪肝治療指南(科普版)》顯示，我國(guó)成人脂肪肝患病率已經(jīng)達(dá)到12.5%~35.4%，差不多每10個(gè)成年人就有3人患病。脂肪肝不是小病，肝臟作為人體的“化工廠”，很多心臟疾病的發(fā)生都跟脂肪肝密切相關(guān)。

早期的脂肪肝不痛不癢，看起來(lái)“溫和無(wú)害”，實(shí)際上它也威脅著心臟健康。

近期，發(fā)表在《柳葉刀》上的一篇綜述研究顯示：相較于未患有脂肪肝的人群，脂肪肝患者心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)升高64%，而且脂肪肝越嚴(yán)重，心血管事件發(fā)生率越高。

肝臟是脂質(zhì)代謝的主要器官，當(dāng)出現(xiàn)脂肪肝的時(shí)候，患者的脂肪代謝會(huì)隨之出現(xiàn)異常，使血脂增高、血液中黏稠的脂質(zhì)過(guò)多，在血脂檢測(cè)中常表現(xiàn)為低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯升高。

脂肪肝在導(dǎo)致血脂紊亂、血脂異常的同時(shí)，日積月累下來(lái)，這些血液中的脂質(zhì)不斷的附著在血管壁上，帶來(lái)全身性血管慢性炎癥。

多項(xiàng)研究結(jié)果顯示，脂肪肝顯著增加冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，脂肪肝患者的冠狀動(dòng)脈鈣化評(píng)分升高。

而我們都知道，冠狀動(dòng)脈鈣化是不良心血管事件的獨(dú)立標(biāo)志, 導(dǎo)致血管順應(yīng)性降低、心肌灌注受損，冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)及長(zhǎng)期死亡率增加。

武漢大學(xué)人民醫(yī)院學(xué)者曾在《高血壓》雜志發(fā)文指出：脂肪肝是高血壓的新病因。

首先，脂肪肝可以通過(guò)促進(jìn)腎素-血管緊張素系統(tǒng)和交感神經(jīng)系統(tǒng)的激活，以及局部血管和腎臟炎癥，導(dǎo)致高血壓發(fā)生、發(fā)展。

同時(shí)，脂肪肝也可直接增加血管收縮和減少血管舒張，來(lái)引發(fā)高血壓。

肝臟是人體重要的排毒器官，正常人肝組織中含有少量的脂肪，其重量約為肝重量的3%～5%，如果超出這個(gè)量，健康危機(jī)也就不遠(yuǎn)了，出現(xiàn)脂肪肝應(yīng)該如何處理呢？

大部分的脂肪肝是源于不健康的生活方式，所以“管住嘴邁開(kāi)腿”是絕對(duì)的不二法則。

第一：控制飲食，戒酒

脂肪肝其實(shí)也是一種“富貴病”，吃得太好了吃得太多了更容易引發(fā)?？梢园凑者@個(gè)方式進(jìn)行飲食控制，三餐總熱量分配“朝四暮三”，即早餐占全天攝入總熱量的40%，午餐占30%，晚餐占30%，嚴(yán)格控制零食和加餐。

同時(shí)一定要戒酒，研究表明，對(duì)于酒精性脂肪肝患者，禁酒后4~6周可以使肝內(nèi)沉積的脂肪減少至正常。

第二：增加運(yùn)動(dòng)量

建議每周3～5次中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量為最大心率的70%～80%，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)30～45min以上。

單純的輕度、中度脂肪肝一般不需藥物治療，但是中度脂肪肝患者更需要明確的是——減肥是關(guān)鍵。因?yàn)闇p肥對(duì)于逆轉(zhuǎn)脂肪肝有直接的益處，這一點(diǎn)已在各國(guó)指南中形成共識(shí)。

當(dāng)體重減輕3~5%的時(shí)候，肝臟中的脂肪就能減少，當(dāng)體重減輕7~10%，肝臟里的纖維化就可以逆轉(zhuǎn)。

所以，中度脂肪肝患者不妨給自己制定一個(gè)減肥小目標(biāo)——循序漸進(jìn)減掉體重的7%。

一般到了中度脂肪肝的時(shí)候，飲食運(yùn)動(dòng)療法的作用收效漸微，此時(shí)堅(jiān)持正規(guī)治療是最重要的事情。

醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況，使用藥物對(duì)脂肪肝進(jìn)行一定控制，同時(shí)預(yù)防身體的代謝紊亂，引發(fā)其他的疾病問(wèn)題。

別以為脂肪肝只是個(gè)簡(jiǎn)單長(zhǎng)脂肪的問(wèn)題，一定要重視起來(lái)，通過(guò)多種措施緩解脂肪肝。

同時(shí)注意監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖，一旦發(fā)現(xiàn)異常更是要及時(shí)干預(yù)，降低引起動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，避免產(chǎn)生不可挽回的結(jié)果。