在正常情況下白天血壓較高，到了晚上血壓變低。但在夏季則不同，白天血壓低，到了晚上卻升高，因此往往發(fā)生高血壓意外事件，這到底是怎么回事呢，不妨來(lái)了解一下。
為什么在夏季血壓晝低夜高？
夏季天氣比較炎熱，很多患者血壓會(huì)有所降低，這給他們?cè)斐慑e(cuò)覺(jué)，使得患者放松警惕。夏季周圍環(huán)境溫度高，全身血管明顯舒張，再加上易出汗，會(huì)減少血管內(nèi)血液容量，所以在白天血壓會(huì)有所降低。夏季天氣炎熱，再加上蚊蟲(chóng)叮咬，人們的睡眠質(zhì)量會(huì)下降，這樣會(huì)紊亂自主神經(jīng)，睡著之后迷走神經(jīng)過(guò)度興奮，使得血管收縮，因此夜間血壓就會(huì)升高。夏季發(fā)現(xiàn)血壓降低時(shí)不能驟然停藥，不然會(huì)使得血壓突然升高，加重對(duì)血管壁帶來(lái)的損傷，甚至?xí)鹦哪X血管意外發(fā)生如中風(fēng)和心絞痛。
夏季高血壓患者需注意什么？
1.調(diào)整好飲食：控制每天總熱量攝入，推薦吃復(fù)合糖類如玉米和淀粉，不吃或少吃單糖，如果糖蔗糖或葡萄糖，以免使得血脂升高。另外盡量以植物油當(dāng)做烹調(diào)油多吃海魚(yú)，含有的不飽和脂肪酸能氧化膽固醇，延長(zhǎng)血小板凝聚，避免血栓生成，降低患上中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)也含有大量亞油酸，增強(qiáng)微血管彈性，避免血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥。選擇高鉀高鈣低鈉食物如海帶土豆或萵筍等。限制每天的吃鹽量，不能超過(guò)6克，減少鈉鹽攝入，能幫助降低血壓，避免出現(xiàn)水鈉潴留。
2.保持適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身血液循環(huán)，降低膽固醇生成。運(yùn)動(dòng)也能刺激食欲，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善人們睡眠質(zhì)量，防止發(fā)生便秘。如打太極拳騎行散步或游泳等，但必須長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去。運(yùn)動(dòng)量不能太大，需采取循序漸進(jìn)原則逐漸的增加活動(dòng)量，夏季運(yùn)動(dòng)避開(kāi)中午時(shí)間段。運(yùn)動(dòng)時(shí)不能空腹，不然會(huì)引起低血糖，需安排在飯后兩個(gè)小時(shí)再運(yùn)動(dòng)。另外在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中只要有不適感，需立馬停止。
3.戒煙戒酒：香煙中含有的尼古丁可興奮交感神經(jīng)和中樞神經(jīng)，加快心跳速度，使得大量?jī)翰璺影丰尫牛碳ば?dòng)脈收縮，從而升高血壓。另外尼古丁也能刺激血管中化學(xué)感受器，同樣會(huì)升高血壓。除此之外，大量吸煙也會(huì)使得動(dòng)脈內(nèi)膜缺氧，加快向動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)展進(jìn)程。喝酒也是如此，高濃度的酒精可引起動(dòng)脈硬化。
總之，高血壓患者要定期監(jiān)測(cè)血壓，至少每3~5天監(jiān)測(cè)一次，最長(zhǎng)不能超過(guò)一個(gè)星期。另外要保持心理平衡，避免情緒過(guò)于激動(dòng)和緊張以及焦慮，遇事時(shí)必須冷靜和沉著。若精神壓力過(guò)大時(shí)不妨向親人或朋友傾訴，也可以參加輕松愉快的文藝活動(dòng)。定時(shí)用降壓藥，不能隨意停藥和減量。另外老年人降血壓不能操之過(guò)急，以免引起心腦血管并發(fā)癥。此外也要注意勞逸結(jié)合，保證有充足睡眠。血壓升高或過(guò)低，血壓波動(dòng)太大要及時(shí)就醫(yī)。
