肝臟是人體排毒的重要器官，進入人體的毒素和垃圾都需要通過肝臟的運轉(zhuǎn)而排出體外。
當肝臟受損之后，排毒功能也會隨之下降，從而導致毒素在體內(nèi)不斷堆積，引發(fā)各種問題，甚至會傷害血管和器官的健康，尤其是肝臟自身損傷更會加重!
不少人都知道這些道理，但是又有幾個人能意識到后去糾正自己的行為，那就不了了之了。
現(xiàn)如今，人們生活水平的提高，生活方式改變，越來越多的年輕人追求自由快樂，娛樂方式多樣化，聚餐，甜點，啤酒，熬夜，可謂是怎么開心怎么來。
其實，不管是喝酒，熬夜，甚至是生病后自行忙亂吃藥，這些行為都是傷肝的表現(xiàn)，為了身體健康，這些行為還需盡早改掉。
除此之外，不亞于啤酒、熬夜傷肝的行為還有早起的兩個不良習慣，這我們也要重視起來：
大部分朋友早上起床第一件事就是直奔洗手間，但也有小部分起床困難戶都是被尿意憋醒的，殊不知早起憋著便意更傷肝!
通常早起憋尿的人都是男性，除了身體承受能力原因以外，男性膀胱容量大部分也高于女性，但是憋尿會影響到肝臟的健康。
因為經(jīng)過一晚上的排毒和調(diào)整之后，毒素垃圾需要通過大小便排出體外。
但如果你強忍著不起床，毒素就會持續(xù)在身體內(nèi)堆積，這些毒素又會通過肝臟來進行第二次的分解。
本身肝臟經(jīng)過一晚上之后，功能剛剛有所恢復，但這些無法排出的毒素又會進一步加重肝臟的負擔。
如此勞累肝臟容易處在亞健康的狀態(tài)下，甚至會引發(fā)肝臟的供血異常。
長期憋尿還容易導致尿液的回流，從而引發(fā)腎臟以及前列腺的細菌感染。
所以千萬不要強忍尿意，及時排泄很有必要。
有很多朋友都不吃早餐，而且已經(jīng)成了習慣。
特別是賴床不起、想要減肥的人群，實際上不吃早飯對身體影響頗大，而且也起不到減肥的效果。
因為一上午的能量完全來自于早餐，如果這一餐不吃，到了午餐不知不覺就吃多了，反而更容易變胖。
同時研究表明吃早餐能中和胃酸分泌，而且有保護肝臟的作用，健康的早餐更能延長飽腹感，避免肝臟受到損傷。
相反如果不吃早餐，肝臟的代謝就會被影響，反而導致肝臟異常。
以上兩個早起壞習慣你是否存在呢?雖說肝臟一直都任勞任怨，但這不代表它還在健康狀態(tài)。
為了避免肝臟受損，除了戒酒和以上兩個早起壞習慣一定要改善，除此之外，養(yǎng)護肝臟還應該注意
1、規(guī)律的作息時間，養(yǎng)成晚上不熬夜，盡可能在晚上11點前睡覺，這才能保證肝臟有最好的恢復時期。
2、均衡膳食。調(diào)整飲食結構，多食用含有纖維的食物，保證大便通暢，才能利于膽汁的分泌，排泄。
3、預防肝炎，按時接種疫苗，做好個人衛(wèi)生預防。
4、不要盲目吃藥。是藥三分毒，很多好都或多或少的損傷到了肝臟，所以生病到了必須吃藥的地步，最好還是去醫(yī)院找醫(yī)生開藥。
