近期，朋友圈被一首《感覺身體被掏空》的神曲刷屏了。這首歌曲由上海彩虹室內(nèi)合唱團演唱，歌詞內(nèi)容主要是描述了加班人的悲慘狀況，現(xiàn)截取部分歌詞如下：
“感覺身體被掏空，我累得像只狗”
“十八天沒有卸妝，月拋帶了兩年半，作息紊亂，我卻越來越胖”
“肚子空空，畫餅做夢，如何放輕松，天天KPI，不如現(xiàn)在，收起你的匠人情懷”
“辭職以后拉黑他”
“PPT是維他命，怎么樣老板，這下你滿意了吧，haha”
“不要加班……我要去云南……告別回龍觀……帶上我爸爸……大口吃瓜，快意飛馬”
……
該視頻以惡搞的方式調(diào)侃加班狗的現(xiàn)狀，吐槽種種對加班的不滿，一本正經(jīng)地胡說八道博得了朋友圈眾多眼球。詼諧幽默之余不禁令人反思，如今愈演愈烈的加班風(fēng)潮，想說“愛”還真是不太容易。生活節(jié)奏的加快，城市變化的日新月異，人們不得不把越來越多的時間花在工作上，以追趕瞬息萬變的城市節(jié)奏，個人生活時間因此被再三擠壓。不知道有多少人真的是在八小時之內(nèi)工作的呢？八小時之外，又有多少人是真正不掛慮著工作的呢？
據(jù)統(tǒng)計，目前我國人均GDP已達7000美元，接近國際上中上收入國家水平，然而，我國勞動者的年工作時間是2000~2200小時左右，這相當于英美德法等國家20世紀20~50年代的水平。在勞動保障完善的西方發(fā)達國家，勞動者有權(quán)拒絕加班，即使加班也會爭取相應(yīng)的報酬。然而反觀中國，加班基本上成為家常便飯，加班不要錢也是常態(tài)，而另一邊，卻是員工一片怨聲載道。白領(lǐng)加班過勞死的新聞也屢見報端，加班讓很多人沒有時間好好休息、鍛煉，身體素質(zhì)差也成為了白領(lǐng)的通病。如此這般加班，令人質(zhì)疑，真的能提高公司的長遠效益嗎？員工的積極性還剩多少呢？
如此加班為哪般？
越來越多的人已經(jīng)把加班當成了家常便飯，不加班反而顯得不正常了。讓我們來看看都有哪些加班的典型：
①主動型加班
不可否認的是，存在許多視事業(yè)為生命的工作狂，將工作視為一切，工作就是生活，生活就是工作，或許在他們的眼中根本就沒有加班的概念，只有事情是否完美解決的概念。他們能從工作中得到滿足感，加班只不過是他們拼搏事業(yè)的必經(jīng)之路。或許，他們對于加班也無太多怨言，他們更在乎的是結(jié)果是否成功。在崇尚“一夜暴富”和自由的市場經(jīng)濟時代，一般來說，個人的努力程度會與成功成正比，因此也才會有這么多主動加班的“狂人”，試圖憑借個人的努力來獲得市場經(jīng)濟的一杯羹?；蛟S在這樣的加班過程中他們還能獲得滿足感。
②被動型加班
然而主動加班的人畢竟是少數(shù)，大多數(shù)人，不得不囿于“被動加班”的牢籠之中。堆積如山的工作排山倒海，似乎永遠都做不完，即使老板并沒有下達命令，但為了完成工作、完成績效便只能犧牲個人生活時間，自覺埋頭苦干。
在力爭上游的市場經(jīng)濟年代，成功需要搶占極好的時機，快速成功是新的時代標志，因此加班文化在很多企業(yè)中盛行，用時間上的投入來換取成功。在這樣文化的影響下，許多人不得不“順勢而下”，加入加班大潮。在這樣的大環(huán)境下，大多數(shù)人會自動形成“別人都在加班，豈有自己不加班？”的意識。
更有甚者，即無效加班，可能手頭并沒有什么緊要的事情，但因沒有得到領(lǐng)導(dǎo)的允許，就不能下班，只好空空的耗在辦公室，急煞人心。
與此同時，一種普遍的現(xiàn)象是無償加班，加班只是用來保障業(yè)績達標、獲得領(lǐng)導(dǎo)好感的一種方式。
據(jù)調(diào)查，經(jīng)常加班的行業(yè)有：互聯(lián)網(wǎng)/IT，廣告，金融，教育，出租車運營，新聞媒體，銷售，公共關(guān)系。基本集中在服務(wù)行業(yè)，鑒于行業(yè)發(fā)展迅速，需要及時做出反饋和回應(yīng)，因此時時待命幾乎成為常態(tài)，工作與生活的界限模糊不清。
摒棄加班文化，努力提高工作效率
全民加班愈演愈烈，個人生活和工作的邊界不斷被打破。八小時之外的加班效率能否保證呢？加班是否真的能促進企業(yè)長足的進步和持續(xù)的競爭力？加班通常是由于工作時間分配不合理、工作量與工作能力不匹配以及企業(yè)運作方式等原因?qū)е碌模魺o法在這些方面進行有效改進，只是一味通過延長工作時間來完成工作，會讓員工陷入身心俱疲的死循環(huán)，長此以往，并不見得會提升工作效率。
因此，許多國家和公司開始出臺緩解加班現(xiàn)狀的方案措施了?？磥砑影辔幕пЭ晌?，工作與生活的平衡似乎更能促進和諧的勞動關(guān)系。
讓我們來看看加班文化盛行的韓國。據(jù)調(diào)查顯示，韓國八成上班族月均加班53個小時，按30天計算，日均加班時間是1.77小時。在中國，勞動者年工作時間為2 000——2 200小時左右。以2 200小時為標準，按日均8小時、年工作日250個計算，平均每天加班0.8小時。韓國是中國的2倍多！然而韓國人的工作效率卻很低，人均勞動生產(chǎn)率僅為每小時31.9美元（1美元約合人民幣6.2元）。因此，韓國企業(yè)開始施行摒棄加班文化，并努力提高員工的工作效率。首爾市政府近日出臺相關(guān)規(guī)定，將每周三和周五定為家庭日，鼓勵民眾在這兩天里不要加班，早點回家。政府要求企業(yè)在這兩天里的18點準時熄燈，并播放督促員工回家的廣播。與此類似，法國前段時間剛剛通過一項“離線權(quán)”法案，規(guī)定聘用50人以上的公司，不能在員工下班后發(fā)郵件，即使員工收到郵件，也有權(quán)不給于回復(fù)，以保障私人空間不被工作侵占。
更有趣的是，荷蘭有家公司為了防止員工加班，設(shè)計了一款獨特的辦公桌，收放自如，如果員工在9點前到達辦公室，是沒有辦公桌的，無法辦公，只有到9點整，員工的辦公桌才會“從天而降”。如果下午6點還不下班，想要加班的話，辦公桌不同意，它會自動升到天花板上！員工可以選擇在辦公室做做運動，或者就直接回家。這樣的工作環(huán)境會使員工心情愉悅，那工作效率自然就會提高了！
由此可見，為了抵抗加班文化，提高員工的工作興致和效率，各國和各公司也是蠻拼的。
如何確保自己的生活不被加班打亂
當“多重職業(yè)”在國外越來越流行的時候，人們利用業(yè)余時間發(fā)展自己的興趣愛好，并將其作為第二、三職業(yè)，生活豐富多彩。反觀國內(nèi)，大家似乎還在為一份工作苦苦掙扎，為加班叫苦不迭。從員工個人角度來看，在加班文化盛行的情況下，如何確保自己的生活節(jié)奏不被打亂，有條不紊的做到工作與生活的平衡？
工作以外的時間常常被認為是提升個人技能寶貴時機，可以被用來拓展興趣愛好，說不定哪項技能將成為自己的未來職場晉升/提拔的利器。然而，越來越頻繁的加班，連好好休息都成為奢望，早就無暇顧及其他。大環(huán)境一時無法扭轉(zhuǎn)，那么作為員工的個人或許可以從以下幾個方面來著手來改善自己的現(xiàn)狀：
調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)化為積極的行動力。如果要加班就要做好加班的心理準備，為自己的任務(wù)設(shè)置一個個小目標，每完成一個目標就給予自己一點小獎勵，以此激勵繼續(xù)工作。當然不可否認的是，無效加班的情況也廣泛存在，很多時候，明明無事可干，但礙于“領(lǐng)導(dǎo)沒走，同事沒走，那么自己也不能走”的文化，時間都耗費在無效的等待之中，不妨利用這段空余的時間來反思精進自己的業(yè)務(wù)能力，補充專業(yè)知識，也可以是一種不錯的選擇，也能將閑暇的時間充分利用起來。
或者可以嘗試和老板溝通。大多數(shù)員工都不太會選擇和老板直接交涉，據(jù)調(diào)查，許多員工其實是“自愿加班”，因為經(jīng)濟壓力和考核壓力直接跟完成的任務(wù)量掛鉤，雖然沒有領(lǐng)導(dǎo)的命令，但大多數(shù)人都會“自覺”選擇留下來。一邊叫苦不迭，一邊選擇默默加班。在合適的時機，可以和老板溝通，表達自己的難處，或許會有不一樣的轉(zhuǎn)機。
換份工作也是一個考慮的選項。并不是所有公司都流行加班，也不是所有的職業(yè)都需要加班，當飽受加班之苦的時候，也可以考慮一下自己真正喜歡的生活是什么樣的，自己真正喜歡和擅長的工作是什么，盡早擺脫無效加班、無謂加班的環(huán)境，這樣就算是加班，也能因為是自己喜歡的工作而不至于備受煎熬。
加班，令人頭疼，若不是對工作的熱愛或是迫于經(jīng)濟壓力，大概沒有多少人會自愿選擇加班。加班，想說愛你真的不太容易，錢多事少離家近是一個美好的愿景，然而骨感的現(xiàn)實常常事與愿違。正視加班，積極面對它，努力在工作和生活之間找到平衡，選擇恰當?shù)姆绞阶寖蛇叾柬樌_展，收獲繽紛的生活。
