孩子三歲到十八歲，每天會有三分之一的時間不在父母身邊，除去回家睡覺的時間，剩下的幾個小時是形成親子關(guān)系的重要時機。孩子放學(xué)后到睡覺前，每天5—7個小時，你是怎么度過的？基本不見孩子面在外工作？還是陪在孩子身邊忙活完吃喝就坐那兒刷手機看?。恳淳褪遣煌５拿η懊蠖瞬杷退?，迅速切換到“老奴”模式？如果您和孩子在一起就是這幾種畫面，那么您頂多算“陪著”而非“陪伴”。
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孩子從幼兒園回來后，家長通常會讓孩子自行玩耍，但稍微把控不好，就會導(dǎo)致孩子睡得過晚，第二天早起去幼兒園又成了難題。今天親媽用自家的例子和您聊聊——
孩子放學(xué)后，父母怎樣給他高質(zhì)量陪伴？
親媽案例
我的孩子現(xiàn)在上幼兒園中班，每天下午五點放學(xué)，五點半左右到家，晚上九點半睡覺。這四個小時我大致會作如下安排：
5：30——6：00：做個人衛(wèi)生，稍事休息。孩子在幼兒園玩了一天，小手摸了很多教具物品?；丶业牡谝患戮褪窍词?，冬天北方霧霾天比較多，進(jìn)門把口鼻也洗一洗，這樣可以減少孩子感冒的概率。順便提一下，很多家長都在頭疼孩子上幼兒園如何提高免疫力的問題，從我?guī)Ш⒆拥捏w驗看，幫孩子養(yǎng)成“手衛(wèi)生”的習(xí)慣遠(yuǎn)比吃藥調(diào)養(yǎng)更直接有效，而且沒有任何副作用的風(fēng)險。
6：00——6：40：吃水果看電視。我們孩子的幼兒園管三餐，孩子吃完晚飯才放學(xué)。但是從頭一天晚飯到第二天早飯長達(dá)十幾個小時，孩子一定會很餓。而且幼兒園的晚餐時間和午餐里的比較近，孩子晚飯吃的不多?；丶液笪視o孩子準(zhǔn)備一些水果和小點心，允許孩子邊吃邊看一會兒動畫片，在一天的幼兒園活動之后享受一下“茶點時光”。
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6：40——7：10：和孩子摟摟抱抱，親密接觸。只要我在家，我每天都會專門和孩子通過肢體交流的方式親近一會兒，說點“媽媽愛你”之類的肉麻話，孩子非常喜歡。
7：10——8：10：帶著孩子看書學(xué)習(xí)。這個時候我會處理一些郵件和微信回復(fù)，孩子在旁邊的小桌子上看書、做手工，有問題隨時問我，我趁機教她認(rèn)字、寫字，有時也會帶著孩子一起整理玩具和書籍。
8：10——8：40：帶孩子運動。我做瑜伽，順便幫孩子練練舞蹈動作。
8：40——9：00：洗漱并分享趣事。給孩子洗漱，各自分享一天里有趣的事情。
9：00——9：30：陪孩子聽音樂講故事，有時會給孩子做做按摩。
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總地來說，孩子從幼兒園回家的這段時間我會盡量陪著她，跟她交流，在交流的過程中對孩子的心智和身體進(jìn)行鍛煉。
對非全職媽媽而言，一兩次有意思的親子活動不難實現(xiàn)，最困難的是日常生活中持續(xù)的高質(zhì)量陪伴。不要把陪孩子當(dāng)成工作的障礙，慢慢帶領(lǐng)孩子熟悉你工作的內(nèi)容和生活節(jié)奏。接受“陪孩子”是你生活必要組成部分的事實，如果你真的關(guān)注孩子每一天的成長，你就會盡力去發(fā)現(xiàn)持之以恒高質(zhì)量陪伴的方式。
本期親媽學(xué)堂就和您聊到這里，期待與您下次相遇。
小貼士
又進(jìn)入手足口病高發(fā)期，提醒家長們每天一定做好兩件事：1.每天早起檢查孩子的口腔和手腳心，一旦發(fā)現(xiàn)紅疹+發(fā)熱，立即留家觀察或就診；2.孩子外出回家立即洗手，要做到：每次用肥皂先洗手心再洗手背，仔細(xì)搓洗20秒以上后，用流水沖凈（不要用盆裝水）。親媽學(xué)堂會應(yīng)季及時向您推出育兒提示，歡迎關(guān)注！
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