對大多數(shù)人來說，腎臟是個(gè)默默無聞的器官，平時(shí)很少能感到它有疼痛、不適等“脾氣”。
然而，據(jù)調(diào)查顯示，我國約每十個(gè)成年人就有一人患慢性腎臟病，而其中只有約八分之一的人知曉自己患病。因而，慢性腎病以低知曉率、高發(fā)病率、高死亡率而被稱作是“沉默的殺手”。
那么，腎病是由什么導(dǎo)致的？如何才能早發(fā)現(xiàn)早治療？此外，很多人常常會有腰脊酸痛等問題，它們和腎病之間又有什么關(guān)系呢？
腎病有4個(gè)“幫兇”，需警惕！1不良的飲食習(xí)慣
日常的飲食和腎臟有著密切的關(guān)系，尤其是年輕人群體，飲食不規(guī)律、喜食“重口味”食物、暴飲暴食，可能增加慢性腎臟病的發(fā)生率。
其中，高鹽飲食是腎臟負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽95%是由腎臟排泄，攝入過多會加重腎臟負(fù)擔(dān)；鈉則會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
而長期高膽固醇飲食會使血液中的蛋白質(zhì)、脂肪以及糖類等成分的含量越來越高，就會使腎臟的工作量越來越大，久而久之可能出現(xiàn)問題。
2長期吸煙飲酒
吸煙已經(jīng)被列為許多疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一。在一項(xiàng)有8000人參加的研究中，研究者們發(fā)現(xiàn)與非吸煙者相比，無論吸煙者所吸煙的多少，他們的尿里都更容易出現(xiàn)白蛋白，而該現(xiàn)象表明腎臟已有損傷。
并且，腎臟是人體最重要的代謝器官。攝入大量酒精時(shí)需要經(jīng)過腎臟代謝，這無疑加重了腎臟的負(fù)擔(dān)；當(dāng)長期大量飲酒，則會導(dǎo)致潛血酸顯著增高，從而形成尿酸性多囊腎臟結(jié)石，可導(dǎo)致腎臟梗阻，使腎臟受到損害。
3睡眠不足
在生活壓力較高的環(huán)境下，使大多數(shù)人承受著巨大的身心壓力、出現(xiàn)身心疲勞、導(dǎo)致失眠、疲勞、性功能減退等腎虛癥狀。
長期熬夜不僅會消耗腎臟的精血、精氣，還會導(dǎo)致人的抵抗力降低，抵抗力降低可能會激發(fā)感染，而感染是腎炎疾病進(jìn)展中最常見的加重病因。
4長期缺乏運(yùn)動
長期缺乏運(yùn)動，人的新陳代謝機(jī)能降低，會導(dǎo)致心肺機(jī)能下降等不良身體反應(yīng)，往往心臟與腎臟疾病“相伴相生”。
一是因?yàn)樗鼈冇性S多共同的致病機(jī)制和危險(xiǎn)因素，如高血壓、糖尿病、高血脂等。
二是因?yàn)樾哪I疾病之間相互影響、互為因果。如，急性腎損傷患者易出現(xiàn)急性心衰；慢性腎臟病患者易發(fā)生各種心血管疾病，包括高血壓、心衰、冠心病等。
【注意】大強(qiáng)度運(yùn)動可導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂、血尿、蛋白尿以及力竭性橫紋肌溶解癥，引起急性腎損傷甚至急性腎功能衰竭。因而運(yùn)動要適可而止。
因而，日常生活中，我們在飲食、行為習(xí)慣、自身精神狀態(tài)等方面一定要多加留心，注意自己的生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
此外，也建議定期進(jìn)行體檢，這樣也能對疾病早發(fā)現(xiàn)、早治療。腎功能檢查需要關(guān)注4項(xiàng)指標(biāo)：
【血清尿素】可反映慢性腎病，正常值為3.2～7.1μmol/L，指標(biāo)過高時(shí)可能提示有50%的腎臟組織受損。
【血肌酐】可反映腎小球受損程度，男性正常值為62～115μmol/L；女性為53～97μmol/L。
【血β2-微球蛋白】可反映腎功能減退，比血肌酐更加靈敏，正常值為2.14～4.06mg/L。
【血尿酸】可反映腎功能、急慢性腎病、痛風(fēng)、腫瘤等情況，男性正常值為150～440μmol/L，女性為95～360μmol/L。
容易被混淆的“腎病”
日常生活中，我們也會出現(xiàn)腎虛、腰痛等癥狀，很多人常常把這與腎臟疾病混淆，究竟它們之間有何關(guān)系呢？1腎虛≠腎病，但有一定關(guān)系
腎虛是中醫(yī)辨證產(chǎn)生的概念，而不是疾病的名稱，其臨床表現(xiàn)有：腰脊酸痛、脛酸軟或足跟痛；耳鳴或耳聾；發(fā)脫或齒搖；尿后有余瀝或失禁；性功能減退；不孕或不育等癥。
而西醫(yī)的腎病則指腎臟器官的疾病和損傷，包括腎小球、腎小管、腎間質(zhì)及腎血管的疾病。其中常見的有急性腎炎、慢性腎炎、急進(jìn)性腎炎、腎病綜合征、隱匿性腎炎、尿路感染、急性和慢性腎功能衰竭等。
腎虛雖然不會直接引起腎病，但腎虛如不及早治療，則會造成身體免疫力低下，從而可能導(dǎo)致各種病毒、細(xì)菌感染疾病；而腎病恰恰是由于細(xì)菌感染、病毒感染、真菌感染、過敏、自身免疫性因素等原因?qū)е碌摹?/p>
因此，兩者之間又存在著間接聯(lián)系。如果出現(xiàn)腎虛之癥，也應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。2腰痛，不一定是腎病的表現(xiàn)
腰部出現(xiàn)不舒服，可能是腰肌損傷、椎間盤問題或臟器的疾病狀態(tài)的反射。
如右側(cè)是膽囊的一個(gè)反射區(qū)，膽囊炎、膽結(jié)石等都有可能導(dǎo)致右側(cè)腰痛；胃部、十二指腸的炎癥、潰瘍等，也會反射到我們的腰背部，引起疼痛。
一般來講，慢性腎臟病往往不會有疼痛表現(xiàn)。
但如果出現(xiàn)腎臟感染、腎盂腎炎、腎臟的結(jié)石牽拉腎臟包膜等問題，有時(shí)可能出現(xiàn)疼痛的感覺。
因而當(dāng)身體出現(xiàn)腰、背等疼痛問題時(shí)，應(yīng)找準(zhǔn)原因，然后對癥治療。
最后需要謹(jǐn)記的是，一旦出現(xiàn)了腎臟不適癥狀，要選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療，不能聽信所謂的偏方或者秘方，以免發(fā)展成腎功能衰竭以及尿毒癥等。
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本期《養(yǎng)生大國醫(yī)》專家|韓文倫專家名片
副主任醫(yī)師、溫州醫(yī)科大學(xué)兼職講師；主持、參與廳局級課題四項(xiàng)，發(fā)表論文10余篇，其中SCI論文1篇。擅長領(lǐng)域
在腎病、風(fēng)濕專業(yè)領(lǐng)域的常見病、多發(fā)病及疑難雜癥診治方面均積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長腎臟病病理與臨床研究，尤其在慢性腎功能衰竭患者的一體化治療、管理方面做了大量工作。門診信息
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