導(dǎo)語：一說葉酸這種物質(zhì)我們大家都是不陌生的，它是B族維生素大家庭當(dāng)中的一員，是一種可以溶于水的維生素。
葉酸需要外源補(bǔ)充，我們的身體沒有辦法自行合成，一說起葉酸或許大家都會想到這是孕婦以及備孕期女性需要補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦以及備孕期女性補(bǔ)充葉酸可以促進(jìn)孕婦和胎兒的身體健康，也能夠預(yù)防胎兒畸形。
孕婦補(bǔ)充葉酸主要是有兩個目的，一個是為圍受孕期葉酸缺乏會顯著增加新生兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生風(fēng)險，胚胎發(fā)育的過程當(dāng)中，若使神經(jīng)管閉合失敗會容易導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)缺陷。
另外，葉酸能夠促進(jìn)紅細(xì)胞成熟，若是缺乏原酸就會使紅細(xì)胞成熟度下降，導(dǎo)致紅細(xì)胞不能夠運(yùn)輸氧氣，就會容易使孕婦出現(xiàn)巨幼細(xì)胞貧血問題。
葉酸其實(shí)除了對于孕婦有著不可替代的功效以外，對于老年人預(yù)防腦梗也有著功不可沒的功效。
01
腦梗到底是種什么??？
腦梗死其實(shí)就是先梗阻后壞死，是腦部血管阻塞，導(dǎo)致大腦缺血缺氧而壞死的一種疾病，也被稱為是中風(fēng)，腦梗塞，腦血栓等。
腦梗塞是一種經(jīng)常突然發(fā)生的腦部問題，是心腦血管疾病當(dāng)中的一種這種疾病，在中老年人群當(dāng)中發(fā)病率很高，不但容易復(fù)發(fā)，也會容易帶來死亡率比較高的問題。
即便是治療出院以后，腦?；颊呓?jīng)常遺留殘疾，需要長期進(jìn)行康復(fù)治療。
導(dǎo)致腦梗塞出現(xiàn)的危險因素有很多，比如高齡，高血壓，肥胖，糖尿病等，這都是腦梗死常見的危險因素。
02
出現(xiàn)腦梗，身體會有什么癥狀？
大腦是我們身體的“司令部”，控制著身體所有的活動，所以梗死部位不同范圍也不一樣，給身體帶來的癥狀也是不一樣的。
如果發(fā)現(xiàn)自己或是家人出現(xiàn)了以下這些癥狀，很有可能是發(fā)生了腦梗死問題，一定要立馬就醫(yī)檢查：
吞咽時出現(xiàn)了嗆咳等問題；
半側(cè)肢體活動出現(xiàn)障礙；
半側(cè)肢體感覺異常，比如經(jīng)常麻木等；
突然不會說話，或者是不識字、失讀；
半側(cè)視力障礙；
走路不穩(wěn)或者是出現(xiàn)總是眩暈、昏迷的問題。
03
老年人預(yù)防腦梗，補(bǔ)充葉酸很重要
補(bǔ)充葉酸可以很好預(yù)防腦梗的出現(xiàn)，葉酸也可以說是腦梗的“護(hù)工”。
葉酸是血管的“維修員”
葉酸是身體必須要的一種維生素，是形成過氧化物酶的一個重要物質(zhì)，它對于線粒體膜以及細(xì)胞膜的氧化損傷有著非常好的保護(hù)效果。
血液當(dāng)中升高的同型半胱氨酸水平會刺激血管壁帶來動脈血管的損傷問題，而葉酸這種物質(zhì)可以幫助降低同型半胱氨酸水平，從而能夠帶來間接抑制血管損傷的效果。
如此一來，葉酸可以保護(hù)血管，也能夠進(jìn)而達(dá)到預(yù)防腦梗出現(xiàn)的效果，就像是血管的”維修員“一樣。
葉酸是血管的“疏通員”
隨著年齡的不斷增長，老年人的血管也會出現(xiàn)一些老化的情況，血管內(nèi)膜自然脫落堆積在血管壁當(dāng)中就會容易帶來血管堵塞的問題。
而合理補(bǔ)充葉酸可以促進(jìn)血管疏通，就相當(dāng)于是血管的“疏通員”，幫助預(yù)防血管堵塞的情況，進(jìn)而能夠帶來預(yù)防腦梗的現(xiàn)象。
其實(shí)早就在2000年，有相關(guān)研究表明，腦梗和血清葉酸的濃度有著一定的關(guān)系，大量的數(shù)據(jù)研究證明，腦?；颊叩难迦~酸濃度比健康的人要低一些，這樣反推血清葉酸濃度降低是可以誘發(fā)腦梗出現(xiàn)的。
這樣的結(jié)論也被研究證明并在2000年《腦與神經(jīng)疾病雜志》中發(fā)表，腦梗的發(fā)生和葉酸的水平關(guān)系在十幾年之前就已經(jīng)被證實(shí)了，而且早就在上個世紀(jì)研究人員就發(fā)現(xiàn)葉酸的其他作用。
04
老年人缺乏葉酸，會有什么表現(xiàn)？
葉酸缺乏會容易導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血，以及全血細(xì)胞的減少問題，此時人們會容易出現(xiàn)頭暈乏力，面色蒼白，總是疲勞等方面的情況。
葉酸缺乏還會容易帶來厭食，抑郁，易怒，失眠，疲勞，以及認(rèn)知能力下降等方面的神經(jīng)癥狀。
葉酸缺乏還會容易帶來口腔潰瘍，唇炎，口角炎以及舌炎的問題，在檢查時會發(fā)現(xiàn)舌面淡紅而平滑，并且有自感疼痛。
05
怎樣補(bǔ)葉酸才正確？建議：牢記3點(diǎn)
明確何種情況下需要補(bǔ)充葉酸
血清/紅細(xì)胞葉酸和血漿同型半胱氨酸水平是平價葉酸狀況的一項重要指標(biāo)，大家可以根據(jù)血液里的同型半胱氨酸水平來看看自己是否需要補(bǔ)充葉酸。
相關(guān)指南當(dāng)中指出，同型半胱氨酸≥15umol／L時，此時需要補(bǔ)充葉酸。
葉酸的補(bǔ)充方式
對于葉酸的補(bǔ)充，并不一定就非需要藥品或者是膳食補(bǔ)充劑來補(bǔ)充，特別是對于一些身體對葉酸吸收代謝沒有障礙的人士。
若是可以日常生活當(dāng)中做到均衡營養(yǎng)膳食，通過合理的飲食行為來給身體補(bǔ)充足夠的葉酸是沒有任何問題的。
大家可以在綠葉蔬菜，海鮮，水果，豆類以及谷物當(dāng)中補(bǔ)充葉酸，平時均衡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，就能夠很好的給身體補(bǔ)充葉酸物質(zhì)。
知曉過量補(bǔ)充葉酸的毒副作用
葉酸是一種水溶性維生素，每天會伴隨尿液排出，毒副作用是比較小的，服用葉酸過量會干擾人體鋅的代謝與吸收，從而導(dǎo)致人體缺鋅，偶爾服用過量一般不會損傷身體健康。
但是對于老年人而言，補(bǔ)充葉酸依然是需要謹(jǐn)慎的，有專家建議，除非是很明確診斷有吸收不良的老年人，否則不太建議老年人經(jīng)常服用葉酸來作為預(yù)防或者治療。
06
葉酸補(bǔ)的越多越好？
很多人都認(rèn)為葉酸這么好，補(bǔ)的越多肯定就越好，但是事實(shí)并非如此。
其實(shí)對于我們的身體而言，葉酸補(bǔ)的越多，反而不會給身體健康帶來好處。
葉酸過多會容易導(dǎo)致掩蓋缺乏維生素B12而缺乏維生素B12會容易導(dǎo)致貧血問題出現(xiàn)，所以葉酸過多也會容易帶來其他方面的問題。
結(jié)語：在我們現(xiàn)如今的生活里，腦梗這樣的心腦血管問題事件并不是少數(shù)的，特別是我國現(xiàn)如今已經(jīng)步入到了老齡化的時代，雖然老帶來的血管老化會容易導(dǎo)致心腦血管問題出現(xiàn)，所以對于預(yù)防腦梗離的措施去預(yù)防它的出現(xiàn)，才能夠更有助于身體健康。
