黑木耳和它“天生一對”，稱為“腸道清道夫”，2天吃1次，排出黑宿便，清腸又去脂
??楊師傅 楊師傅美食菜譜
天氣越來越暖和，為了能擁有更好的身材，好多朋友都在減脂。今天為大家介紹這種減脂的食物——木耳。木耳是低熱量低脂肪的食物，能夠加快人體新陳代謝，預(yù)防脂肪堆積，促進排便。木耳中的膠質(zhì)能夠幫助清理人體的灰塵和雜質(zhì)，起到清理腸胃的作用。和以下食材搭配到一起吃鮮甜清脆，美味又營養(yǎng)。
導語：黑木耳和它“天生一對”，稱為“腸道清道夫”，2天吃1次，排出黑宿便，清腸又去脂。01 魚香白菜
食材準備：白菜根、木耳、剁椒、豆瓣醬、蒜、小蔥、白糖、香醋、生抽、淀粉、1.大白菜斜著削成片，大蒜切末、香蔥切段備用，泡發(fā)好的木耳掰成小朵。（大白菜切著片成片，這樣切好的白菜幫受味面積大，熟的也更快）2.先調(diào)一碗碗汁，白糖2茶匙、香醋3茶匙、生抽2茶匙、淀粉1茶匙，加入4茶匙清水攪拌均勻成碗汁備用。（提前調(diào)好碗汁，更適合廚房新手，簡單省事不至于實際操作的時候手忙腳亂）3.鍋中放油，放入剁椒、蒜末、郫縣豆瓣醬小火炒出香味。6.炒至白菜微微斷生，倒入調(diào)好的魚香汁，中火翻炒均勻。7.倒入魚香汁后翻炒至湯汁濃稠，湯汁基本都裹在食材上，撒上香蔥末，再次兜炒均勻即可關(guān)火。1.先把洋蔥洗凈后，切成絲，再把青椒切成短絲備用。
2.把木耳放入溫水中泡發(fā)，然后放入鍋中加入少許食鹽焯水后撈出并瀝干水分。3.把食用油倒入鍋中，燒熱后放入洋蔥絲和青椒絲，翻炒兩分鐘。4.把煮過的黑木耳放入鍋中翻炒，再加入適量的食鹽、雞精翻炒均勻。5.出鍋前，再往鍋里加入少量的蠔油和生抽，拌勻后盛入盤中，再撒點香菜做裝飾后，即可食用。
結(jié)語：以上就是今天給大家分享的天然阿斯匹林的做法，保護心腦血管，適合中老年人，做法簡單還不貴，學會了趕快試一試吧！
