最近啊，火爆全網(wǎng)的情感大劇《人世間》前段時間落下帷幕，不知道大家有沒有看過呢？
圖片來源：網(wǎng)絡(luò)
這部劇描述了50年中國百姓的生活史，劇中上世紀(jì)的懷舊景象充滿人間煙火氣，狠狠掀起了一波“懷舊風(fēng)”，“懷舊老歌”“懷舊視頻”“懷舊復(fù)古”.......只要搜索懷舊就跳出來了諸如此類的詞條。
誒打住，今天我可不是來安利劇的哦！我要告訴大家，咱們家里的老照片、全家福啊千萬要保存好咯，它不僅代表了我們過去的美好，更是一種增加我們幸福感和降低疼痛感的懷舊療法。
懷舊嘛我們?nèi)巳硕级?，不就是緬懷舊物、故人、老家和逝去的歲月等等，但是這東西和抗癌不是八竿子打不著邊兒嗎?別急，聽我細(xì)細(xì)道來~
從心理學(xué)上講，懷舊是一種由音樂、圖像和氣味引發(fā)的對過去的渴望，是一種源于自我相關(guān)和社會記憶的情感。懷舊在一定程度上可以促進(jìn)自我連續(xù)性，即一個人的過去與現(xiàn)在之間的聯(lián)系感，增強(qiáng)了主觀活力，提升了自我幸福感。
懷舊療法（Reminiscence therapy, RT）亦稱為回憶療法，通過引導(dǎo)患者回顧人生經(jīng)歷，利用老照片、音樂、視頻等懷舊事物喚起患者對過往美好情景的回憶，增加患者的幸福感。
懷舊療法(Reminiscence therapy)的概念源自老年精神醫(yī)學(xué)，是通過引導(dǎo)老年人回顧以往的生活，重新體驗過去生活的片段，并給予新的詮釋，協(xié)助老年人了解自我，減輕失落感，增加自尊及增進(jìn)社會化的治療過程。
在護(hù)理措施分類系統(tǒng)(Nursing intervention classification，NIC)中將懷舊療法定義為：“通過對過去事件、情感、及想法的回顧，幫助人們增加幸福感、提高生活質(zhì)量及對現(xiàn)有環(huán)境的適應(yīng)能力。
2018年我國河南省南陽市中心醫(yī)院就曾通過懷舊療法改善患者生活質(zhì)量，患者在懷舊療法干預(yù)后，認(rèn)知、社會功能以及總體健康狀況都有所提升，此外還更好調(diào)節(jié)肺癌患者應(yīng)對疾病的信心，提升生活幸福感。
圖片來源：《護(hù)士進(jìn)修雜志》
近日，發(fā)表在美國心理學(xué)會心理學(xué)領(lǐng)域期刊《APA PsycArticles》上的一項研究闡明了驅(qū)動懷舊對幸福產(chǎn)生積極影響的機(jī)制。這是個什么機(jī)制呢？懷舊可以儲存正性的情感，營造一種生活意識和社會支持感，人們通過記憶的提取，促進(jìn)情感上的滿足，提高自我積極性和幸福感。
在這項為期6周的試驗中，發(fā)現(xiàn)每周通過懷舊療法干預(yù)的參與者比對照組的幸福感更高。
圖片來源：
IDEM SSO Logout (apa.org)
近日，發(fā)表在《Journal of Neuroscience》上的一項新研究中，來自中國科學(xué)院心理研究所行為科學(xué)重點實驗室孔亞卓研究員領(lǐng)導(dǎo)的研究團(tuán)隊發(fā)現(xiàn)懷舊可能是一種緩解低水平疼痛的無藥物方式。
圖片來源：
懷舊誘導(dǎo)的鎮(zhèn)痛的丘腦皮質(zhì)機(jī)制|神經(jīng)科學(xué)雜志 (jneurosci.org)
在這項最新的研究中，研究人員將志愿者們分為兩組：實驗組和對照組。研究人員向?qū)嶒灲M參與者展示了一系列代表童年時期的26張老照片，如受歡迎的卡通電視節(jié)目、老式自行車和老式糖果等；而向?qū)φ战M參與者展示了一系列關(guān)于現(xiàn)代生活中的場景和物品照片（如山地車）。參與者同時接受了功能磁共振掃描（fMRI），研究人員會通過檢測大腦血流的變化來測量大腦活動。
在觀看照片的同時，兩組參與者都被連接到一個小型發(fā)熱器上，他們的手腕暴露在高溫下，每三秒后熱的程度上升一級。
他們的磁共振結(jié)果顯示，觀看懷舊照片明顯降低了參與者對疼痛的感知，尤其是在低疼痛強(qiáng)度下。研究人員表示，懷舊確實能起到鎮(zhèn)痛作用。懷舊作為一種積極情緒具有多種適應(yīng)性功能，而積極的情緒可以幫助保持良好的精神狀態(tài)，從而幫助抵消消極的經(jīng)歷。因此，懷舊可以作為一種緩解頭痛或輕度臨床疼痛等低水平疼痛的無藥物方式。
家屬怎樣進(jìn)行簡單的懷舊療法
1、家屬們可以引導(dǎo)患者回顧人生各階段的往事，一起看看家里的相冊，回味一下照片背后的故事，體會其中的快樂、成就與愉悅，幫助患者減輕心里痛苦。
2、在日常生活中多多主動與患者溝通交流，真誠、耐心、語言溫和，在患者傾訴時默默地陪伴和傾聽，不時的點頭等。
3、共同分享勵志名言及書籍、講抗癌真實案例（于娟的事）、看勵志電影（滾蛋吧！腫瘤君、抗癌的我、遺愿清單）。幫助患者從不同視角去回顧其生命中悲歡離合的過程，尋找生命的意義，使患者從回憶中找到人生的價值與愛。
懷舊療法作為一種新型心理療法，近年來被國內(nèi)外學(xué)者廣泛運用于慢性病患者（包括糖尿病、心血管疾?。ㄐ牧λソ摺⒐谛牟〉龋?、神經(jīng)系統(tǒng)疾病（腦卒中、癲癇、老年癡呆等）、惡性腫瘤及慢性呼吸道疾病等，通過對其干預(yù)以改善其認(rèn)知、情緒和行為癥狀等方面的功能，提高患者的主觀幸福感以及減輕疼痛感。
懷舊療法幫助患者回顧不同人生階段的經(jīng)歷，同時感受自己為社會做出的貢獻(xiàn)，感受自己生存的價值和意義，勇敢面對治療，降低疼痛感，增加生活幸福感，提升抗癌決心和動力，一起試試吧~
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參考文獻(xiàn)：
[1]吳靜. 懷舊療法在晚期肺癌患者心理痛苦管理中的應(yīng)用研究[D].遵義醫(yī)科大學(xué),2020.
[2]方建瑞,索仲,張淵. 結(jié)構(gòu)化回憶療法對肺癌患者癥狀困擾和生活質(zhì)量的影響[J]. 護(hù)士進(jìn)修雜志,2020,35(13):1231-1234.
[3]https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.2123-21.2022
[4]https://doi.org/10.1037/emo0000817
[5]https://baijiahao.baidu.com/s?id=1727150730381027989
責(zé)任編輯：覓健科普君
封面圖片來源：攝圖網(wǎng)
