2015年有位咨詢師朋友遠(yuǎn)道而來長沙拜訪阿蘇，我們聊了很多，中間他問我：“阿蘇，你現(xiàn)在的一個(gè)療程是多長時(shí)間？”我回答說：“我現(xiàn)在已經(jīng)不做療程心理咨詢了，我把每一次咨詢的選擇權(quán)和主動權(quán)交到來訪者手里?！碑?dāng)時(shí)他很驚訝。
有些經(jīng)常做咨詢的來訪者在第一次預(yù)約我時(shí)，也會習(xí)慣性的問我：“阿蘇，你的咨詢一個(gè)療程是多少次，一次性交多少錢？”我微笑的和TA說：“我不做療程咨詢，我的咨詢你需要做好長期的心理準(zhǔn)備，交一次，做一次?！?/span>
將每一次咨詢的主動權(quán)和選擇權(quán)交給來訪者，現(xiàn)在是我的咨詢方式。我為何會采取這樣的方式來進(jìn)行咨詢呢？
有以下幾方面的原因，請聽我細(xì)細(xì)道來。
一、避免來訪者陷入心理咨詢中的常見窘境
一個(gè)人走進(jìn)心理咨詢室是一件很有勇氣的事情，也是一件很有風(fēng)險(xiǎn)的事情，很多來訪者經(jīng)歷過很多次咨詢，也經(jīng)歷過很多個(gè)心理咨詢師，也不一定找到合適自己的咨詢師。
雖說現(xiàn)在心理咨詢行業(yè)的影響力越來越大，走進(jìn)咨詢師對于一個(gè)來訪者來說并不容易，有心理上的壓力，也有現(xiàn)實(shí)的壓力，還有咨詢效果的擔(dān)憂。
首先很多來訪者是背著家人來做咨詢，生怕別人知道自己在做咨詢，是腦子有病，傳統(tǒng)觀念很容易把心理問題和“精神病”聯(lián)系在一起，當(dāng)然也有很多人慢慢的接受了心理咨詢，但很多地方還是比較忌諱心理咨詢的，他人知道自己在做心理咨詢，是一件相對危險(xiǎn)的事情；
其次，現(xiàn)在的心理咨詢費(fèi)用并不低，每次咨詢費(fèi)用基本上都是幾百，高的達(dá)三-五千一次（50分鐘），對于來訪者要投入的金錢是一個(gè)不小的數(shù)目，特別是長程的咨詢；
再次，作為一個(gè)來訪者，很難對咨詢師進(jìn)行初步辨析，有時(shí)通過網(wǎng)站上的簡介和一些表面的介紹，或者名氣很大，傳播很廣的咨詢師，來訪者也只是表面的認(rèn)知，其實(shí)對咨詢師本人的人格狀態(tài)和成長水平并不會有過多過深的了解。
有時(shí)做咨詢?nèi)缤€博，遇到一個(gè)合格的咨詢師是幸運(yùn)，遇到不合格的咨詢師，有苦難言，更有可能被傷害和攻擊，受到“二次傷害”，而且沒有途徑進(jìn)行維權(quán)。
一些交了長期療程的費(fèi)用的來訪者，很容易陷入困境，做了幾次卻發(fā)現(xiàn)咨詢師本身有問題，咨詢師并沒有能力處理自己的心理問題，甚至與咨詢師之間發(fā)生了一些矛盾和爭執(zhí)，卻難以開口，要求退錢，雙方因?yàn)檫@個(gè)事情會產(chǎn)生糾紛，來訪者作為弱勢群體，難以維權(quán)，很多來訪者吃了啞巴虧，錢要不回來，咨詢也不做了。
把每一次咨詢的主動權(quán)和選擇權(quán)交給來訪者，是對來訪者的負(fù)責(zé)，來訪者也能對自己負(fù)責(zé)。
二、每一次咨詢的效果是來訪者的試金石
心理咨詢的魅力在于其過程中充滿了未知性和不確定性。在這個(gè)過程中，會發(fā)生很多意想不到的問題，沒有一個(gè)咨詢師敢保證自己適合每一個(gè)來訪者，能夠解決任何心理問題，而是在咨詢過程中，咨詢師遇到什么情況都去面對，感受體會，陪伴來訪者，一起走過漫長的心理成長的過程。
當(dāng)每一次咨詢的主動權(quán)和選擇權(quán)掌握在來訪者手里時(shí)，咨詢師就是一個(gè)裸泳者，必須憑借自己的能力和實(shí)力，用心對待每一個(gè)來訪者和每一次咨詢，既小心又大膽，既戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢又胸有成竹，在每一次咨詢中保持謹(jǐn)慎和專業(yè)，在每一次咨詢中與來訪者慢慢的探索心理的難以言說的隱秘和情緒，絲毫不得有所懈怠。
來訪者是心理咨詢的感受者和體會者，也是咨詢效果的評估者，更是咨詢費(fèi)用的承擔(dān)者。當(dāng)來訪者對咨詢效果不滿意時(shí)，或者自己沒有做好準(zhǔn)備時(shí)，可以隨時(shí)自由的選擇中斷咨詢過程。不因?yàn)槠渌脑蛉ハ拗苼碓L者的自由。
這樣，咨詢師和來訪者才能平等，因?yàn)閬碓L者握有咨詢的尚方寶劍，我隨時(shí)選擇可以下次不來。
三、心理咨詢是一個(gè)長期的過程，但是由每一次咨詢構(gòu)成的
冰凍三尺非一日之寒。
一個(gè)人的心理構(gòu)成本身就是一件很復(fù)雜的事情，一個(gè)人為什么會變成現(xiàn)在這個(gè)樣子，不可能通過某一個(gè)診斷能夠概括和定義。作為一個(gè)從事心理咨詢17年的咨詢師，我對診斷非常的反感！
人是如此復(fù)雜，人性如此復(fù)雜，一個(gè)人的原生家庭是如此復(fù)雜，一個(gè)人的成長過程是如此復(fù)雜，怎么能用一個(gè)診斷的標(biāo)簽就定義一個(gè)人呢？心理咨詢越往深處走，診斷所具有的意義就越少，甚至?xí)品械乃^的“診斷”，癥狀只是一個(gè)人潛意識深處痛苦和沖突的外顯，對于探索一個(gè)人的內(nèi)心，它所具有的意義更多的是象征性的，作為一個(gè)線索往下深入的點(diǎn)，而不是對于一個(gè)人的終極“判斷”。
對于心理咨詢來說，“癥狀”只是開始的起點(diǎn)，從這里出發(fā)，是潛意識沖突外化的線索，而不是“對癥下藥”的目標(biāo)。
正是因?yàn)樾睦碜稍兊膹?fù)雜，一些表面簡單的身心問題，比如失眠，飲食障礙，運(yùn)動失調(diào)，社交恐懼，親密關(guān)系恐懼，沒有幸福感等等，其實(shí)蘊(yùn)含著底層深厚的潛意識基礎(chǔ)，濃縮了一個(gè)人幾十年的愛恨情仇，里面有著不為人知的很多的創(chuàng)傷和底層情緒，要面對起來是一個(gè)異常復(fù)雜的事情，要走過很長一段時(shí)間，才有可能慢慢的接近到潛意識深層的原因。
作為咨詢師必須自己成長好，做好長期陪伴來訪者心理成長的準(zhǔn)備，但又不能強(qiáng)迫來訪者進(jìn)行咨詢，需要尊重來訪者的意愿，建立良好的咨訪關(guān)系，讓來訪者可以自由的選擇，自由的離開，讓來訪者的自我有獨(dú)立的選擇權(quán)，遵循“咨詢自由自主”的原則。
作為一個(gè)咨詢師，陪伴來訪者進(jìn)行長期的心理成長，慢慢的成為自己，這個(gè)過程是異常艱難的，要經(jīng)歷數(shù)年甚至幾十年的心理咨詢的時(shí)間，才有可能陪伴來訪者成為自己，所以咨詢需要慢慢來，急不得，也不能急，一點(diǎn)點(diǎn)的往下深入，在每一次咨詢中用心用力，有時(shí)會不斷的反復(fù)，走一步退兩步，走兩步退三步，保持前行的節(jié)奏，慢慢往前走。
四、咨詢關(guān)系是心理咨詢至關(guān)重要的紐帶
心理咨詢中有一條原則：關(guān)系高于技術(shù)。
當(dāng)來訪者認(rèn)可和信任咨詢師，當(dāng)來訪者感覺到安全和溫暖之后，才有可能將心底最深的創(chuàng)傷和秘密呈現(xiàn)出來，這是需要經(jīng)歷漫長的咨訪關(guān)系構(gòu)建的過程的。
一個(gè)咨詢師要獲得來訪者的認(rèn)可和信任，這是一件異常困難的事情。咨詢師在觀察感受來訪者，來訪者也在體會評估咨詢師，在心理咨詢的前期，來訪者會設(shè)下很多的心理陷阱，放下很多的“餌”，釋放很多的煙霧彈，考驗(yàn)咨詢師的能力和水準(zhǔn)，檢驗(yàn)咨詢師是否有能力和實(shí)力陪伴自己成長，如果咨詢師沒有覺知，踩到“心理游戲”的地雷，也許前面所付出的努力就會蕩然無存，一切都要從頭開始，還要看來訪者是否給你下一次的機(jī)會。
所以這對心理咨詢師的職業(yè)要求是非常高的，咨詢師需要先努力成長自己，達(dá)到來訪者的要求，才有可能獲得來訪者的認(rèn)可和信任。
一個(gè)咨詢師在走入心理咨詢室之前，是需要經(jīng)歷長期的自我成長的過程，這個(gè)過程需要付出幾年甚至十幾年的努力，咨詢師能走到哪個(gè)層面，才能陪伴來訪者走到哪個(gè)層面。
作為一個(gè)咨詢師，需要在理論學(xué)習(xí)、自我成長和生活實(shí)踐方面都要能經(jīng)得起考驗(yàn)，將自己所學(xué)、所得和所用能很好的結(jié)合起來，咨詢師需要先成為自己，修復(fù)自己的原生家庭創(chuàng)傷，構(gòu)建自己的親密關(guān)系，將心理學(xué)融會貫通運(yùn)用到自己的生活，踐行總結(jié)體會，由理論到實(shí)際，由虛到實(shí)，自己先活出來，才能更好的陪伴來訪者的成長。
如果咨詢師自己都沒有成長好，有時(shí)走入咨詢室，不能幫到來訪者，可能害了來訪者，把別人帶到溝里去了。
心理咨詢的核心部分是處理移情、阻抗和反移情。這個(gè)部分的精髓在于咨詢師本身成為一個(gè)穩(wěn)定的投射性容器，營造一個(gè)抱持性的環(huán)境，能穩(wěn)穩(wěn)的接住和容納來訪者的移情、阻抗和攻擊，能清晰的覺知自身的反移情，從而在強(qiáng)迫性重復(fù)中慢慢的陪伴來訪者艱難的往前走，中間的艱辛難與人言，這個(gè)過程走過長程心理咨詢的咨詢師和來訪者會深有體會。
五、心理咨詢是有吸引力讓來訪者不斷的訴說
心理咨詢師在出租自己的耳朵，好耳朵，好價(jià)錢。-霍大同教授
如何讓來訪者在咨詢中慢慢的訴說自己的故事，慢慢的覺知和自我分析，不停的往下延伸，這本身對心理咨詢師是一個(gè)考驗(yàn)。
咨詢師需要先是無知的。這個(gè)部分需要咨詢師有強(qiáng)大的自信和定力，穩(wěn)穩(wěn)的，慢慢的推進(jìn)，跟隨來訪者的節(jié)奏。你不說，我不知道。對于來訪者一無所知，保持好奇心，所有的信息都需要依賴來訪者的表達(dá)和訴說，咨詢師不要人為的介入和定義，因?yàn)閬碓L者的每一個(gè)詞語都有其獨(dú)特的意義，咨詢師慢慢的體會感受和品味，感覺到來訪者獨(dú)特的氣息和味道，如同一幅畫，慢慢的展開，而不是在畫才開始展開一點(diǎn)點(diǎn)就強(qiáng)行介入，有充分的耐心，傾聽來訪者的故事，在訴說的過程中，來訪者的表達(dá)和自我覺知能力會隨之提升，當(dāng)這幅畫完全展開時(shí)，很多東西一切都在不言中。
當(dāng)然這個(gè)過程不等于咨詢師不說話，如果能不說盡量不說，一旦表達(dá)，能起到畫龍點(diǎn)睛的作用，引導(dǎo)來訪者慢慢的深入自我覺知，更多的訴說遺忘的信息和線索。
六、將每一次咨詢的主動權(quán)和選擇權(quán)交給來訪者
你來我在；你不來，我還在。
咨詢師穩(wěn)穩(wěn)的存在，不放棄，不拋棄，面對來訪者的攻擊，而不攻擊來訪者，尊重來訪者的意愿和動機(jī)，就算離開，也能給彼此一次機(jī)會去交流和探討，這里面咨詢師犯了什么錯(cuò)誤，哪里讓你不舒服了，是否壓抑和隱藏了不能表達(dá)的情緒和感受，在關(guān)系中是否存在表達(dá)性的問題，通過離開來表達(dá)自己的能量和情緒，讓彼此都能有足夠的空間來面對分離。
阿蘇對于咨詢關(guān)系的穩(wěn)定會用線來感受，有些咨訪關(guān)系的線很粗很堅(jiān)固緊密，不管發(fā)生什么都能面對；有些線雖細(xì)但很堅(jiān)韌，就算發(fā)生什么也能面對；有些線很細(xì)很脆弱，一不小心就會斷。
對于很細(xì)很脆弱的關(guān)系，我經(jīng)常會提前表達(dá)：“我有一個(gè)請求，如果你想離開，我會尊重，只是請你給我一次機(jī)會，在離開前，哪怕一次的咨詢時(shí)間，讓我們能好好的面對分離這件事情，好嗎？”很多時(shí)候，這會是咨詢的一個(gè)新的開始，因?yàn)橛梅蛛x來表達(dá)，往往隱藏著來訪者的創(chuàng)傷和情緒壓抑的線索。
有的來訪者會因?yàn)楸旧淼慕?jīng)濟(jì)原因、家庭原因或者其他的原因（滿意自己現(xiàn)在的成長水平）而中斷咨詢，作為咨詢師，我會理解和尊重，也會表達(dá)我一直在這里，有時(shí)過了一段時(shí)間，來訪者還會回來，繼續(xù)自己未完成的心理成長之旅。
路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。心理咨詢的道路蜿蜒而曲折，尊重每一個(gè)來訪者，尊重來訪者的每一個(gè)決定，在過程中經(jīng)歷，在過程中陪伴，一起走過一段獨(dú)特的心理成長之旅。
在這個(gè)過程中，將每一次咨詢的主動權(quán)和選擇權(quán)交給來訪者。
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5、阿蘇：走進(jìn)咨詢室的那個(gè)人， 不一定是家里心理問題最嚴(yán)重的人
作者簡介：阿蘇，男，心理咨詢督導(dǎo)、精神分析傾向心理咨詢師、家庭治療師、團(tuán)體輔導(dǎo)師，2015年度壹心理最佳專欄作者，北京晚報(bào)"心理行者"專欄作家。
