痛風(fēng)是一種吃出來的疾病。
不吃肉，不喝酒，改吃素，就不會(huì)痛風(fēng)，對(duì)吧？
沒那么簡(jiǎn)單！
肉類不僅是高嘌呤食物，素食中也有許多高嘌呤食物。
蘑菇、紫菜、豆苗、菌類、竹筍等素食都含有大量嘌呤！
許多不知道真相的痛風(fēng)患者喜歡吃這些食物，因?yàn)樗麄兺ǔＪ裁炊疾怀?。尿酸總是很高，痛風(fēng)經(jīng)常發(fā)生。根本原因是他們沒有意識(shí)到這些高嘌呤素食的偽裝身份。
有些病人，因?yàn)檫x擇了錯(cuò)誤的高嘌呤素食，導(dǎo)致尿酸高！
另一部分患者，在不吃高嘌呤食物的情況下，尿酸也不能下降，痛風(fēng)經(jīng)常發(fā)作。為什么？
事實(shí)證明，高嘌呤飲食不是痛風(fēng)的原因，而是痛風(fēng)發(fā)作的原因。嚴(yán)格限制嘌呤食物的攝入，血尿酸只能減少15%~20%，不能完全控制和緩解痛風(fēng)。
簡(jiǎn)言之，控制飲食可以在調(diào)節(jié)尿酸方面發(fā)揮一定的作用。但是，如果你想更直接、更有效地減少尿酸和痛風(fēng)發(fā)作的機(jī)會(huì)，你必須服藥！
①總量少吃。
食物中的嘌呤有高有低，種類繁多，似乎有點(diǎn)難寫下來。
任何食物要影響尿酸，首先要達(dá)到一定量。
因此，痛風(fēng)患者只需要控制食物總量，不管吃什么食物，都不要多吃。
特別是動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、海鮮、大豆、紫菜、蘑菇、豆苗、濃茶、酒、燒烤、火鍋等常見的高嘌呤食品，最好少吃或不吃！
②種類多一點(diǎn)。
痛風(fēng)患者要均衡，適量食用各種食物，如果蔬、牛奶雞蛋、米粉、開水、檸檬汁等。
攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)，保持健康，減少其他并發(fā)癥和痛風(fēng)發(fā)作的幾率。
③飯后動(dòng)一動(dòng)。
能吃就是福，但吃完后，最好活動(dòng)一下。
這項(xiàng)活動(dòng)不僅指每頓飯后的休閑時(shí)間：伸展懶腰、扭脖子、拉筋骨、慢跑、散步等。
每天保持一定量的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)消化吸收；還能保持身材，心情愉快。
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