導(dǎo)讀：血液是否充盈影響著我們的身體健康，女性因?yàn)樘厥獾捏w質(zhì)，所以補(bǔ)血是頭等大事，補(bǔ)血吃什么好？補(bǔ)血的食物都有哪些？現(xiàn)在就跟隨小編一起來看看補(bǔ)血食療方都有什么？
秋季吃什么補(bǔ)血？三食方益氣補(bǔ)血
人一旦貧血，再加上歲月的流逝，年齡的增長，臉色就會(huì)變得很難看，因此一定要好好地補(bǔ)血養(yǎng)顏抗衰老。那么吃什么可以補(bǔ)血呢？接下來小編推薦3款補(bǔ)血美食，很有效喔!一起來學(xué)習(xí)下吧!
補(bǔ)血的食療方
四物
烏雞湯
四物湯是補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典方劑，也是婦科最常用的藥物。中醫(yī)學(xué)界的人對(duì)此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。關(guān)于四物湯有很多種做法，今天小編要為大家?guī)淼氖撬奈餅蹼u湯的做法。
食材：烏雞1只，四物中藥包，姜片。
制作方法：
1、烏雞洗凈除去內(nèi)臟放入砂鍋。
2、中藥包用清水沖洗后放入砂鍋中。
3、將姜片放入砂鍋中，大火煲20分鐘后小火煲1小時(shí)，調(diào)入適量食鹽食用。
功效：四物湯由當(dāng)歸、川芎、白芍和熟地4味中藥組成，是女孩子補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典方劑。
雙色補(bǔ)血湯
常吃豬血能延緩機(jī)體衰老,提高免疫功能,清潔人體新陳代謝所產(chǎn)生的"垃圾",有人體"清道夫"之美稱。另外，豬血富含鐵，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用，是
排毒養(yǎng)顏的理想食物。女性常吃豬血，可有效地補(bǔ)充體內(nèi)消耗的鐵質(zhì)，防止缺鐵性貧血的發(fā)生，從而使自己面如桃花，活潑輕盈，這是任何高級(jí)化妝品都無法相比的。
食材：豬血100克，豆腐100克，韭菜1小把，骨湯，姜絲，蒜片適量。
制作方法：
1、豬血和豆腐洗凈后，分別切成小塊，韭菜洗凈切成段。
2、鍋中燒開水，將豬血放入焯2分鐘后撈出，過一遍涼水。
3、鍋中倒入骨湯或熱水，燒開后倒入豬血和豆腐。
4、再次燒開后下姜絲、韭菜、蒜片，再燒開即可關(guān)火，調(diào)入鹽和少許胡椒
粉調(diào)味。
功效：補(bǔ)血，補(bǔ)虛養(yǎng)身。
花生衣
紅棗汁
花生衣，指花生外面的那層紅色種皮?；ㄉa(bǔ)血止血作用主要是“紅衣”功勞花生是全世界公認(rèn)的健康食品，在我國花生被認(rèn)為是“十大長壽食品”之一。中醫(yī)認(rèn)為花生的功效是調(diào)和脾胃，補(bǔ)血止血，降壓降脂。其中“補(bǔ)血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。
食材：花生仁(生)100克，棗(干)50克，赤砂糖15克。
制作方法：
1、花生米用溫水泡半小時(shí)，取皮。
2、棗洗凈后溫水泡發(fā)。
3、棗與花生米皮同放鋁鍋內(nèi)，倒入
泡花生米水，加清水適量，小火煎半小時(shí)。
4、撈出花生衣，加適量紅糖即成。
功效：養(yǎng)血補(bǔ)血，適用于身體虛弱及產(chǎn)后、病后血虛以及營養(yǎng)不良性貧血、惡性貧血。
在平時(shí)生活中大家一定記得多吃一些小編為大家推薦的一些補(bǔ)血的食療方，大家也可以試一試喔！這樣你的臉色才會(huì)變得紅潤，才會(huì)更加的有精神。
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