脾胃是我們?nèi)梭w專門運(yùn)化水分的器官，它負(fù)責(zé)我們?nèi)梭w內(nèi)水分的代謝脾胃好的人不管是進(jìn)入身體的濕氣，還是身體中過(guò)多的水分，都能夠及時(shí)的排出出去，很少會(huì)有濕重的情況發(fā)生。
而中醫(yī)也認(rèn)為脾主濕，只要脾胃好濕氣的煩惱就不會(huì)有，但若是我們的脾胃出現(xiàn)了什么問題，就會(huì)容易引發(fā)一些濕氣過(guò)重的情況發(fā)生，像開頭說(shuō)的精神不振、水腫等等，這些其實(shí)都是脾胃虛弱導(dǎo)致的濕氣重的問題了。
【濕氣重不重，看身材】
1．手腳冰冷、自己的兩條腿像灌了鉛一樣的重；
2．體型肥胖，下肢水腫得嚴(yán)重、虛胖；
3．關(guān)節(jié)酸痛，身體各部位關(guān)節(jié)經(jīng)常會(huì)有酸痛感，屈伸不利感；
【濕氣重不重，看臉上】
1．毛孔粗大，臉上慢慢地冒出痘痘、斑點(diǎn)、粉刺；
2．皮膚異常瘙癢、出現(xiàn)濕疹；
3、面色出現(xiàn)了發(fā)黃發(fā)暗，眼睛也微黃；
【濕氣重不重，看口腔】
1. 舌苔厚膩，而且舌苔的周圍有明顯的齒痕；
2. 跟別人說(shuō)話或者戴口罩的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己的口臭很重；
3. 濕寒過(guò)重，舌苔的顏色發(fā)白；
【濕氣重不重，看大便】
1．大便就會(huì)表現(xiàn)得比較粘膩不成形，并且外形軟爛；
2．在沖廁所的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)大便會(huì)粘在馬桶上不容易被沖走；
3．排便不通暢，有時(shí)會(huì)便秘；
【濕氣重不重，看精神與睡眠】
1. 沒有做什么重力活，也沒有走路，但就是覺得身體很困乏，沒有力氣；
2. 睡濕邪閉阻經(jīng)絡(luò)，而出現(xiàn)倦怠嗜睡、伴有頭暈頭痛，總是感覺睡不夠；
3. 入睡產(chǎn)生困難，一到晚上心情就急躁不安，難以入睡；
1994年，我跟著一個(gè)鄉(xiāng)村老中醫(yī)學(xué)習(xí)，他專門教我5個(gè)祛除濕氣的方法，我當(dāng)時(shí)以為他只是江湖行醫(yī)，沒想到我才是有眼無(wú)珠！
我在這里，將這5個(gè)方法分享給大家，第一個(gè)是穴位按摩法，穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、祛除濕氣的目的。
1、按摩陰陵泉
脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會(huì)變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅(jiān)持多揉陰陵泉穴就好。
2、按摩豐隆穴
屈起肘部時(shí)出現(xiàn)橫紋的外側(cè)段為曲池穴，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，也就是說(shuō)血脈之氣從四肢匯集到這里。對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，能夠起到調(diào)理氣血以及祛除風(fēng)濕的作用。
另外，熱水泡腳也有利于促進(jìn)局部血液循環(huán)，刺激局部穴位，調(diào)整各臟腑機(jī)能，也有利于除濕。如果在泡腳水中加入一些藥物，例如下面的中藥，有更有利于祛除濕氣。
3.生姜泡腳
白術(shù)泡腳可以有健脾益氣，緩解疲勞的作用。不但對(duì)脾胃有改善功能，還可以改善足跟痛。大家多泡腳，冬季泡腳效果更好。
4. 艾葉泡腳
艾草葉具備非常好的推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)的功效，可以改進(jìn)失眠，另外艾草泡腳有很好的除濕祛虛的效果，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，還能提緩解宮寒的情況，更有利于人體健康。
接下來(lái)，介紹——“特效”茶療法。
一般的中草藥湯劑，不僅煎藥繁雜，服用者更要忍受其苦口刺鼻，很多人因此而不愿飲用。
而對(duì)于茶療而言，茶即是藥，藥即是茶，這是茶療的至高境界，沖泡一杯，茶形完美，茶湯透亮，茶香撲鼻，微苦回甘，男女老少皆宜飲用，實(shí)用又不難喝！
我這里也有一個(gè)祛濕的茶方分享給大家，分享給大家，組成是：紅豆、薏米、赤小豆、芡實(shí)、大麥、苦蕎、梔子與橘皮。
大家應(yīng)該看出來(lái)了，這是根據(jù)紅豆薏米茶改良來(lái)的，如果只喝紅豆薏米茶，只能起到不錯(cuò)的祛濕功效，而濕氣的根源我們?cè)陂_頭說(shuō)了，是脾胃虛弱紅豆薏米在健脾養(yǎng)胃方面，則是毫無(wú)建樹。
所以我花了整整3年的時(shí)間，將這個(gè)方子進(jìn)行了改良，加入了赤小豆、芡實(shí)、大麥、苦蕎、梔子與橘皮6味，別小看這幾樣“藥食同源”的食材：
1.赤小豆、芡實(shí)——互相搭配——利水消腫、健脾止瀉，對(duì)身體水腫和小便困難、尿少的人來(lái)說(shuō)，有很好的治療效果，也善于治療脾虛濕盛所導(dǎo)致的泄瀉癥狀；
2.大麥、苦蕎——兩兩作用——健脾、益氣、燥濕利水，而且可以使身體內(nèi)多余的濕氣及時(shí)排；
3.梔子、橘皮——健脾胃的兩大金剛——善梳理氣機(jī)，調(diào)暢中焦，而使之升降有序，起到燥濕化痰的作用。
加上原來(lái)的紅豆薏米，8味一起，不僅把濕氣趕出身體，而且使得脾胃變得“強(qiáng)壯”，從根源上杜絕濕氣復(fù)發(fā)！
為方便大家，我制成了現(xiàn)成的茶包，一天一泡就可以，很方便。并且有買2發(fā)3、買3發(fā)5的活動(dòng)，配合穴位按摩/泡腳，將濕氣趕出體內(nèi)！
