尼克·瓦倫達(Nikolas "Nik" Wallenda)是美國十分有名的高空走鋼索表演家，他的一生都致力于挑戰(zhàn)高空鋼索，并創(chuàng)下7項吉尼斯世界紀錄，成為走鋼絲成功穿越尼亞加拉瀑布第一人。
他在這個領(lǐng)域的成就無比巨大，備受世人矚目。他一直都對自己很有信心，且從來沒有過失誤，但在一次很重要的表演中，卻不慎失足身亡。
瓦倫達妻子在事發(fā)后說，他在上場前不停地說這次很重要，一定不能失敗。這是他挑戰(zhàn)失敗的一個很重要原因，因為以往他從來不去想結(jié)果，而是專注于走鋼絲這件事。
是他對結(jié)果的渴望引發(fā)了他的焦慮，最終使他付出生命的代價。心理學將這種心態(tài)叫做瓦倫達效應(yīng)，指的是那些為了達到目的，總是患得患失的心態(tài)。
我們的焦慮一般會在什么時候發(fā)生呢？
面臨考試，面試，跟重要客戶會談，參加一項很重要的挑戰(zhàn)等，在這些時刻，我們往往會因為結(jié)果感到焦慮。
因為我們都希望考滿分，希望面試成功，希望跟客戶達成合作，然而這些結(jié)果都是不可控的，能不能達成，全靠個人能力和臨場發(fā)揮。
正是由于結(jié)果不可控，我們才會因此充滿焦慮，心里產(chǎn)生各種各樣的擔憂，擔心失敗，擔心被人笑話，擔心遭人嘲諷。
腦子里總是冒出各種亂七八糟的想法，想的都是還未發(fā)生的事情，腦補如果失敗了，自己將要面臨什么局面，會有哪些壓力。
這些想法往往使人患得患失。
這就是瓦倫達效應(yīng)，瓦倫達之所以挑戰(zhàn)失敗，就是因為太在意結(jié)果，他很想表現(xiàn)好，想成功，這在一定程度上引發(fā)了他的焦慮，導致他的悲劇。
我們的焦慮也一樣，原本信心滿滿的考試，勝券在握的商務(wù)會談，志在必得的面試，都會因為焦慮使得發(fā)揮失常。
有時候使一個人失敗的，不是能力不足，恰恰是內(nèi)心的焦慮。
回想一下，我們上學時每次遇到考試，是不是會焦慮緊張？越是焦慮就越容易考砸，而越是放松，越是容易考高分。
我就是這樣子的，每一次只要我感到焦慮，我的考場發(fā)揮都特別不好，原本自己已經(jīng)復習得很有把握了，卻敗給了焦慮。
反而是那些我一點都不感到焦慮，也不緊張的時候，就會考得很好。同理，做其他事情也一樣，焦慮總能使我把事情搞砸。
為什么會這樣子呢？
國外心理學機構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)，隨著焦慮水平的增加，人的積極性主動性和克服困難的意志力會不斷增加，這時候的焦慮對人有促進作用。
但是焦慮水平到了中等時，能力發(fā)揮的效率最高，等焦慮水平超過一定的期限，它對學習和能力便產(chǎn)生阻礙。
也就是說，適度的焦慮可以使結(jié)果更好，而過度的焦慮，會阻礙一個熱的進步，使他很難獲得成功。
人為什么會焦慮呢？
前面我有說到過，我們做任何事情都希望有好結(jié)果，而結(jié)果卻是未知的，誰都不能保證自己一定可以成功，那么它就會使我們變得焦慮。
也就是說，過度追求結(jié)果，是引發(fā)焦慮的重要原因之一。
我有個朋友，他不管做什么事情都很容易獲得成功，他考證，做項目，競聘高層職位，都不在話下。我曾問過他，有沒有什么秘訣？
他說，不管做什么事情，都不會對結(jié)果有執(zhí)念，一直保持隨緣的心態(tài)，不會想著一定要實現(xiàn)目標。
其實他過去也有過很多次失敗的，他每次都很渴望成功，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己特別的焦慮，根本沒辦法把事情做好。
找到原因之后，他嘗試看淡結(jié)果，不去想結(jié)果會怎么樣，反而更容易成功了。
因為人在焦慮的時候，根本沒辦法做到專心致志，而專心專注是能否把一件事情做到最好的一個很重要因素。當你能夠心無旁騖地投入到一件事情當中，就更容易把它做好。
焦慮很大一部分原因就是總想得太多，想結(jié)果會怎樣，想未來會怎樣，想自己能把這件事做成什么樣，想失敗了會有什么后果。
想得太多就會制造出很多焦慮，那么要想做到不焦慮，首先就要是阻止腦子里亂七八糟地想法。
避免想太多，就要從根源抓起，看淡得失，不要帶著太急功近利的心態(tài)去做事情，一旦急于求成，就很容易被焦慮控制，當然就很難把事情做好拉。
作者：花未眠，熱愛閱讀，寫作和畫畫，堅持自律，專注分享成長感悟和干貨。歡迎關(guān)注我，我和你一起成長。
圖片：《阿甘正傳》
