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□康毛線
洗澡、洗臉、刷牙……應(yīng)該是我們每天都做的事，但是你可能不知道，我們的大腦其實(shí)也需要每天洗個(gè)澡的?！犊茖W(xué)》雜志有最新科研文章稱(chēng)，大腦中的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生β-淀粉樣蛋白和tau蛋白等代謝產(chǎn)物，需要及時(shí)清理。因?yàn)檫@些蛋白如果在腦中沉淀聚集，會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的神經(jīng)毒性，能夠殺死腦細(xì)胞。臭名昭著的阿爾茨海默病，就跟這些有害物質(zhì)的聚集關(guān)系密切。
人體有“自潔系統(tǒng)”
人體內(nèi)部是有自潔系統(tǒng)的。伴行在動(dòng)靜脈身邊的淋巴管，就專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)“清潔”。
美容人士常說(shuō)的所謂“淋巴排毒”，其實(shí)就是通過(guò)加強(qiáng)淋巴管液的流動(dòng)，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝廢物的排出。然而，腦內(nèi)并沒(méi)有淋巴管這樣的結(jié)構(gòu)——人類(lèi)大腦是全身代謝最旺盛的器官之一，為什么偏偏沒(méi)有淋巴管？腦細(xì)胞產(chǎn)生的“垃圾”怎么辦？
原來(lái)，大腦有專(zhuān)屬的“洗浴中心”——“GLymphatic”系統(tǒng)。這套系統(tǒng)運(yùn)作的方式有點(diǎn)像外周淋巴系統(tǒng)，但腦內(nèi)有一類(lèi)叫膠質(zhì)細(xì)胞的特殊細(xì)胞群，它們能產(chǎn)生一種類(lèi)似“水通道”的蛋白，這種蛋白就是腦內(nèi)“洗浴中心”的“總閥”?！翱傞y”一旦打開(kāi)，“洗浴中心”的水便能開(kāi)始循環(huán)，把腦細(xì)胞產(chǎn)生的有害物質(zhì)“洗”掉。
事實(shí)上，大腦“洗澡”用的水也不一般：大腦的腦室會(huì)源源不斷地生產(chǎn)出一種叫腦脊液的液體，并沿著腦室與腦室間的孔道不斷輸送，再運(yùn)行到大腦表面。隨后，腦脊液會(huì)沿著大腦表面動(dòng)脈的間隙，一直流入腦內(nèi)的組織。期間，腦脊液與腦內(nèi)細(xì)胞間液不停地交換，將由細(xì)胞產(chǎn)生并排到細(xì)胞間隙的“垃圾”帶至腦靜脈周隙，最后排出至腦外——如此便完成了一次“洗浴”。
熬夜就不能“洗澡”了
大腦洗澡的時(shí)間真的比某些女人洗一次澡時(shí)間還長(zhǎng)——大腦洗一次澡大概需要8小時(shí)之久。而且，大腦正是在我們睡著時(shí)“洗澡”的。
人在睡眠期間，腦細(xì)胞之間的間隙會(huì)增大，腦脊液在腦細(xì)胞間的循環(huán)也比醒著時(shí)加快很多，這有助于大腦排出清醒時(shí)產(chǎn)生的“垃圾”。
如果我們不睡覺(jué)，大腦就沒(méi)法好好“洗澡”。我們感覺(jué)到困了，極有可能是腦內(nèi)細(xì)胞產(chǎn)生的“垃圾”多了，大腦為了“洗澡”而逼迫你感到困倦然后快點(diǎn)休息。所以，如果你頂著疲勞，持續(xù)熬夜，工作也好，玩樂(lè)也好，也許總覺(jué)得犧牲一點(diǎn)睡眠時(shí)間來(lái)做愛(ài)做的事似乎無(wú)可厚非，但對(duì)我們的大腦來(lái)說(shuō)，你就是讓它在垃圾堆里打滾，得不到休息，也得不到清理。
每天還是按時(shí)上床睡覺(jué)吧。對(duì)自己的大腦好一點(diǎn)，它才能反饋給你更多。
康毛線
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