這是月方客廳的第460篇原創(chuàng)文章！
文丨月方
2020/11/03
當(dāng)我們的孩子不守時(shí)不守信不聽(tīng)話胡攪蠻纏整天想著游戲的時(shí)候，不可避免，我們總是會(huì)產(chǎn)生憤怒情緒。
我們受到的教育讓我們對(duì)自己的憤怒感到內(nèi)疚，在表達(dá)憤怒時(shí)有一種罪惡感。
今天，月方告訴大家：如果對(duì)孩子只是一味忍，并不是良策，因?yàn)槿痰锰?，遲早會(huì)爆發(fā)。憤怒并不只是不好的行為，更不是一種重罪。憤怒需要我們?nèi)ケ磉_(dá)。我們是父母，但我們不是圣人，只要我們不攻擊孩子的人品或者性格，我們有權(quán)表達(dá)我們的憤怒。
現(xiàn)在，我們一起來(lái)學(xué)學(xué)如何正確地表達(dá)自己的憤怒——
首先，
臉拉長(zhǎng)，然后用人稱代詞“我”……
簡(jiǎn)短地說(shuō)：“我生氣了。”
語(yǔ)氣還可以升級(jí)：“我很生氣。”“我非常非常生氣?！薄拔覛鈽O了?！薄拔覛獾每毂耍 ?/p>
然后，
解釋我們生氣的原因，說(shuō)出我們內(nèi)心的想法。
再，
表達(dá)出我們希望對(duì)方采取的行為。
舉例——
“當(dāng)我看到鞋子、襪子、襯衫、運(yùn)動(dòng)衫扔得滿地都是時(shí)，我很生氣，生氣極了。我真想打開(kāi)窗戶，把這一攤亂七八糟的東西扔到大街上去。我希望鞋子襪子襯衫都在它們?cè)摯某閷匣蚺K衣簍里?！?/p>
“看到你一直在玩手機(jī)，而不顧我們約定的半小時(shí)，我很生氣，心里一團(tuán)火往上冒，我恨不得把手機(jī)摔了！我絕不允許你說(shuō)話不算話！”
“我叫你吃晚飯，而你卻不來(lái)，我很生氣，非常生氣，我對(duì)自己說(shuō)：我煮了一餐好吃的，希望獲得贊賞和感激，而不是無(wú)動(dòng)于衷！”
這種“表達(dá)憤怒+闡述原因+希望對(duì)方行為”的方法可以幫助父母釋放怒氣，對(duì)孩子，也是一堂重要的課，教會(huì)孩子如何安全地表達(dá)憤怒。
【不會(huì)正確憤怒對(duì)孩子就是這樣的：地鐵站內(nèi)一女孩猛踹獨(dú)自拿行李的母親】
正確表達(dá)憤怒實(shí)例——
下面一個(gè)例子，給大家展示一個(gè)憤怒的母親在釋放怒氣的同時(shí)是如何鼓勵(lì)合作的：
十二歲的佳佳一回家就大吵大嚷：“我無(wú)法參加健美操表演，因?yàn)槲覜](méi)有白色襯衣！”
佳佳的媽媽沒(méi)有忍，沒(méi)有幫她找襯衫，而是說(shuō)出自己真實(shí)的想法：“看你這個(gè)樣子，媽媽很生氣！我給你買過(guò)三件白色襯衫，你不是丟了，就是放錯(cuò)地方了。你的襯衫應(yīng)該放在你自己的衣柜里，這樣，你需要的時(shí)候才能找到它們！”
然后佳佳的媽媽就跑到旁邊生氣去了。
媽媽表達(dá)了自己的憤怒，但是她沒(méi)有辱罵孩子，她沒(méi)有翻舊帳、也沒(méi)有提別人家整潔的孩子、沒(méi)有給她貼標(biāo)簽“不負(fù)責(zé)任”“不整潔”。她只是陳述了自己的憤怒+幫女兒想到了一個(gè)解決的辦法。
“放錯(cuò)地方”提醒了女兒，佳佳在父母的衣帽間找到了自己的白襯衫。
這些方法說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，月方和你們一樣，也常常做不好，其實(shí)做不好并不可怕，可怕的是我們壓根不想去做，只要我們想去改變，就是好家長(zhǎng)！
大家一起加油！
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