獻(xiàn) 給 掙 扎 在 減 肥 路 上 的 你 們
減肥，一直是一個(gè)經(jīng)久不衰，亙古不變的可以聊的話題。無論是男孩子還是女孩子，為了完美的身材，可以說是方法用遍，絞盡腦汁啊。每天跟那二兩肉做斗爭太累了。今天小編就來和大家聊一聊
昨天話題放出之后，我看了看后臺(tái)留言
有許多小粉絲跟我分享了自己的舞蹈減肥之路
還有的殷切希望我能夠給她們推薦一些跳舞就能瘦的減肥方法
春節(jié)馬上就要來了，俗話說的好
“每逢佳節(jié)胖三斤，每年春節(jié)三斤起”
今天，我要放大招了。
（一年前150斤的我and現(xiàn)在120斤的我）
小編我親身經(jīng)歷過，才會(huì)告訴你的。胖孩子沒有未來?。?！
趕快跳舞吧，現(xiàn)在還來得及。
我之前試過好多減肥方法
什么21天減肥法啊
吃藥減肥啊，有用，但是會(huì)反彈
我就想找個(gè)自己能堅(jiān)持的不反彈的
后來學(xué)了健身舞蹈，天天跳的特別歡樂
會(huì)跳舞了，人也瘦了，也自信了
我都30歲了才開始學(xué)肚皮舞
生完孩子，肚子肉特別松
現(xiàn)在跳舞跳的肉特別緊實(shí)
說實(shí)話，不是親眼見，我真的不相信
我認(rèn)識(shí)的一個(gè)阿姨，年輕的時(shí)候離婚了，
離婚時(shí)看起來比真實(shí)年齡要老很多
我媽常說：女人一結(jié)婚就操勞，歲月是把殺豬刀啊
后來過了有三年吧，我跟我媽在路上碰見了這個(gè)阿姨
真是活久見，年輕了不止一點(diǎn)點(diǎn)，瘦了，整個(gè)人看起來很年輕
把我媽都快比下去了（在我心中，我媽最美）
一問怎么保養(yǎng)的，她現(xiàn)在在學(xué)拉丁舞，40歲才開始學(xué)拉丁舞
跳了三年了，真的像是變了一個(gè)人一樣
氣質(zhì)好的不是一點(diǎn)點(diǎn)
（不僅瘦身了，還賺錢了，一舉兩得?。?/p>
學(xué)了爵士舞，才知道爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)
我從小就特別胖，等上了大學(xué)，才真正下決心要減肥，
然后就報(bào)了爵士舞班，跟著老師學(xué)舞蹈
越跳越有興趣，再加上減脂餐
瘦的速度不要不要的。
減肥真的是“舞起來，閉住嘴”
瘦身楷?！嵍嘌啵褪峭ㄟ^跳舞來達(dá)到減肥的目的
然后自創(chuàng)了自己的減肥舞蹈
現(xiàn)在也是一個(gè)大名人了
不僅家庭美滿，身材好，而且事業(yè)也很好。
時(shí)下最流行的瘦身舞蹈：
Top one 拉丁舞
Top two 芭蕾舞
減肥舞蹈的消耗對(duì)比：
有氧運(yùn)動(dòng)，低沖擊268千卡(每60分鐘)
有氧舞蹈368.5千卡(每60分鐘)
芭蕾，現(xiàn)代舞，扭擺舞，爵士舞，踢踏舞，吉特巴舞254.6千卡(每60分鐘)
有氧舞蹈，高強(qiáng)度402千卡(每60分鐘)
快速舞蹈301.5千卡(每60分鐘)
有氧舞蹈，以6-8英寸（約15厘米-20厘米）的步伐502.5千卡(每60分鐘)
慢速舞蹈（華爾茲，狐步）134千卡(每60分鐘)
草裙舞，希臘舞，佛拉明哥舞，搖擺舞234.5千卡(每60分鐘)
跳舞，愛爾蘭舞，波爾卡234.5千卡(每60分鐘)
有氧舞蹈，以10-12英寸（約25厘米-30厘米）的步伐603千卡(每60分鐘)
傳統(tǒng)印第安舞301.5千卡(每60分鐘)
我確定一定以及肯定：能?。。。。。。?/p>
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