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雨水養(yǎng)生之我見

2021.03.18

立春過，雨水至！雨水是二十四節(jié)氣之第2個節(jié)氣，此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水?！对铝钇呤蚣狻氛f，“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣?！?/span>《禮記月令》記載：“始雨水，桃始華，倉庚鳴，鷹化為鳩”。俗話說“春雨貴如油”，一夕春雨，潤澤萬物，染就一溪新綠。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，春天屬木，而唯有水才可以滋養(yǎng)木，春雨一下，生命也由此重新勃發(fā)。“甘雨時降，萬物以嘉”。春天象征著生發(fā)，而雨水則是生命之源。進(jìn)入雨水這個大地回春的重要節(jié)點，“一場春雨一場暖”，大地即將更換綠衣！一副早春的景象即將來到眼前，微風(fēng)輕拂樹枝，鳥兒起伏和鳴，飛雨入階廊，云羞風(fēng)輕，雨蒼翠如滴、脈脈含情，柳絲始含煙，待柳煙成陣，便春色撩人。
在這個和春天息息相關(guān)的節(jié)氣里，想要保持健康的身體，就要先知道雨水養(yǎng)生的關(guān)鍵在哪里。很多人都知道，春季是養(yǎng)肝的好時候，事實上，春季更要注意養(yǎng)脾胃。春天肝木克脾土，又兼寒水來襲，因此這一輪脾胃受邪更多，哪怕流感也是多表現(xiàn)為嘔吐、腹瀉。春天，肝木當(dāng)令，肝木克脾土，脾土被克，自然不生肺金。所以要想讓肺金強(qiáng)大，還是要保護(hù)脾胃之氣，不可郁悶生氣。望各位飲食以“七分飽”為宜，且遠(yuǎn)離寒涼冷飲，少吃酸、多吃甜！甘味食物能補脾，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。另外，甘味食物能補脾，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。唐代孫思邈說“春時宜食粥”，提醒我們在春季應(yīng)多喝粥。粥以米為主，以水為輔，水米交融，便于吸收，對身體有滋補作用，可以用懷山藥、百合、芡實、蓮子、銀耳、大棗等煮粥以健脾利濕；還要多吃綠葉菜、甘蔗等多汁蔬果來潤養(yǎng)胃氣。另外，此時節(jié)，年老體弱者切忌用冷水洗臉洗手洗衣服，濕寒很容易侵入身體，此時的天氣還沒有完全回暖，濕寒滯留體內(nèi)，容易通風(fēng)或者引起偏頭痛。
雨水時節(jié)，氣溫仍然變化不定，寒潮時有入侵，天氣變化無常，忽冷忽熱，乍暖還寒，暖則毛孔張開，寒則邪客于表，極易引發(fā)疾?。?span style="font-size: 18px; color: rgb(6, 176, 79);">俗話說“春捂秋凍”，此時不要過早脫去冬裝，并還得根據(jù)氣候變化添減衣物。特別是孩子，不要馬上脫掉冬裝，因為晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。要時常關(guān)注好天氣預(yù)報，給孩子適當(dāng)添加衣物。現(xiàn)在很多愛美的女士卻常常上身全副武裝，而雙腿卻只穿著薄襪，真的是美麗凍人，這對于身體沒有一點好處，尤其要注意，年紀(jì)一到，關(guān)節(jié)病找上門，所以建議女生們在此時節(jié)特別需要注意保暖。另外據(jù)臨床所見，雨水時節(jié)容易出現(xiàn)感冒、痄腮、眩暈等不適。所以說，雨水養(yǎng)生，需養(yǎng)木氣之?dāng)?。勿過于動搖木氣，勿過食辛辣溫竄之物，如辣椒、蔥、蒜、胡椒、丁香等溫?zé)嵴{(diào)料。
在精神調(diào)攝方面，中醫(yī)認(rèn)為“肝應(yīng)春，主疏泄、調(diào)節(jié)情志”。肝的生理特性“喜調(diào)達(dá)而惡抑郁”。在春季，肝氣疏泄太過則人易于發(fā)怒, 肝氣疏泄不及則人郁悶不舒。需要自我調(diào)節(jié)情緒，避免惱怒憂思，保證肝的舒暢調(diào)達(dá)，保持心情平和，保持心情舒暢、開朗豁達(dá)、與人為善，防止“肝火上升”。即使遇到不順心的事也不要冥思苦想鉆牛角尖，力爭及時從不良情緒中擺脫出來。此時節(jié)，多養(yǎng)護(hù)，少殺戮；多給予，少索??；多鼓勵，少懲罰。此時節(jié)可以多喝茉莉花茶！茉莉花茶是將綠茶和茉莉花進(jìn)行拼合、窨制，使茶葉吸收花香而成，其性偏溫，有舒肝理氣、解溫中和胃之功效。對于氣郁之人，茉莉花茶可以起到迅速驅(qū)除煩悶與暴躁心情，讓心情隨之輕松愉悅起來的效果。

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