失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、早醒等，按照時間來分可以分為短暫性失眠、短期性失眠，以及長期性失眠，通常短暫性失眠和飲食、環(huán)境、運動相關的誘因有關，多數(shù)不需要治療，1-2天就可以明顯的好轉(zhuǎn)。
如果是長期性失眠，就需要考慮有沒有合并精神疾病，焦慮、抑郁狀態(tài)，需要尋求專業(yè)人士進行規(guī)范的評估，所以與常人的失眠有以下幾個區(qū)別：
第一、持續(xù)時間非常長；
第二、合并一些自我無法緩解的精神情緒問題；
第三、精神疾病引起的失眠，單使用促入睡的藥物效果欠佳。
此外，還具有很特定的精神疾病的特點，比如抑郁癥的患者會有興趣減低、自我評價減低，焦慮的患者也會有軀體化的癥狀，焦慮的時候出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈、頭疼，但是這種通常檢查沒有發(fā)現(xiàn)一些器質(zhì)性問題。
心理因素引起的失眠現(xiàn)象較為常見，如人際關系矛盾或是心理內(nèi)心沖突，生活中發(fā)生重大改變；工作繁重或是事業(yè)重大轉(zhuǎn)變以及突然發(fā)生可怕危險的事件。
還有的是因為擔心第二天需上班工作壓力大產(chǎn)生出現(xiàn)預期性焦慮致失眠。而睡前鍛煉會產(chǎn)生“應激效應”，增加自主神經(jīng)活動，從而會出現(xiàn)坐臥不安，減少慢波睡眠。
同時，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會失眠。因此，要在傍晚選擇鍛煉較好，午夜從事強烈的腦力活動，睡覺前喝大量茶葉、咖啡、抽煙；行為破壞睡眠節(jié)律：睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡覺沒有規(guī)律、睡前吃得太多或過度饑餓均會引起失眠。
失眠患者每天晚上進食不宜太飽，過飽的進食會影響血液流動，造成過度興奮。餐后進行適宜的運動，比如散步、聽音樂等。
晚上看電視的時間不宜過長，不宜過多的飲水，飲料不要含過多的興奮物質(zhì)，如濃茶、咖啡等。
睡眠之前應該泡腳或者洗熱水澡，入睡之前不宜看過長的刺激驚險電影或者電視劇，可以聽音樂、聽小說，選擇比較安靜的環(huán)境入睡，能做到放松心情。
