（本文圖片攝于浙江松陽大木山茶園自行車越野賽）
所有的努力一定有回報，這個回報不是結(jié)果的成與敗，而是在那個努力的當(dāng)下，你是專注的、不慌亂的、無空虛的，你的精力都用在了那個事上，此時此刻，“我”的得失悲喜，所有的情緒都消失得無影無蹤了，甚至連時間都無知無覺了，當(dāng)回過神來時，你會驚呼時間的飛逝。古人的造詞是非常智慧靈性的，在那個努力的當(dāng)下，被稱之為“聚精會神”，也就是說當(dāng)你聚集所有的精力做事時，你不是和“我”在一起，而是和神在一起，沒有恐懼害怕，沒有不安全感，是安心踏實寧靜的，這樣美好的生命體驗不就是努力給予你的回報嗎？我們的生命到底要什么？要的是功名利祿嗎？要的是財富地位嗎？要的是美食華服嗎？要的是豪宅名車嗎？到頭來這些不過是虛妄不實的幻覺，我們真正需要的是和神在一起那種忘“我”的幸福感。
當(dāng)遭受痛苦時，許多人都會覺得命運對自己不公，自己是全天下最悲慘的人，別人的日子都過得比自己好（比如工作、房子、婚姻、孩子等等），當(dāng)你這樣想時，你確實很不幸，不幸在于你被無意識拉進“自己是受害者”的坑里去了，而且深陷其中，自怨自艾自憐。然而事實真像是大家都一樣，表面上的行為和事件不同而已，背后深處最主要的情緒都是一樣的，比如憤怒、失望、嫉妒、羞辱、猜疑、貪婪、愧疚、自私等等的本質(zhì)對于每個人都是相同的東西，沒有誰比誰更慘，不用自怨自艾自憐，你和我是一回事，深刻的理解了這點，我們就不用再去認(rèn)同這些情緒，不被這些情緒捆綁，我們可以更好的活出自己。
生活中沒有無可奈何、沒有迫不得已，一切盡是自己的選擇。選擇是人類特有的裝置，用則進，不用則退。許多人把選擇給荒廢了，虛度一生。
在歲月輕巧的流失中，我是一個體驗者，同時也是一個觀察者，體驗各種各樣的感受，觀察自己有些怎樣的狀況和表現(xiàn)。在做家務(wù)中、在工作中、在得瑟炫耀中、在懲強中、在緊張慌亂中……讓這些體驗感受去流經(jīng)身體，但時時刻刻都不要忘記去做一個觀察者，觀察流經(jīng)的各種情緒感受，而不是去認(rèn)同，只是去看。
記錄流經(jīng)我頭腦的思想，是我的快樂，是我的成長。
