吸煙有害身體健康，這是所有人都知道的事情，但是有些人卻總是控制不住自己，這是因?yàn)檫@類(lèi)人吸煙的時(shí)間太長(zhǎng)，已經(jīng)形成了煙癮，就算知道吸煙對(duì)身體的危害，也忍不住想吸。
香煙中含有很多有害物質(zhì)，比如焦油，尼古丁等，這些有毒物在體內(nèi)大量堆積，會(huì)使肺功能越來(lái)越差，甚至出現(xiàn)黏連肺泡，影響肺部健康，給身體帶來(lái)嚴(yán)重影響。
不得不說(shuō)，香煙對(duì)肺部的損傷是非常嚴(yán)重的，所以大家一定要避免吸煙，即使已經(jīng)對(duì)香煙形成依賴，也要盡早戒掉，或許能讓肺部功能恢復(fù)正常，同時(shí)也能降低患各類(lèi)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
那究竟多少歲戒煙比較好呢？接下來(lái)我們一起往下看。
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最晚多少歲戒煙，肺還能恢復(fù)正常？醫(yī)生提醒：最好別超過(guò)這個(gè)年紀(jì)
長(zhǎng)期吸煙的人給肺部帶來(lái)了巨大的損傷，不過(guò)有些傷害并不是不可逆轉(zhuǎn)的，當(dāng)戒煙一段時(shí)間后，或許可以讓肺部纖毛逐漸恢復(fù)功能，肺部也會(huì)逐漸變成粉紅色。
有研究表明，35歲以下的人只要可以成功戒煙，肺部是完全可以恢復(fù)到以前的正常水平的。
不過(guò)修復(fù)的時(shí)間可能會(huì)比較久一些，但是也要根據(jù)個(gè)人情況，比如煙齡的長(zhǎng)短，身體素質(zhì)如何等。
可以肯定的是，只要下定決心戒煙，肺部肯定會(huì)越來(lái)越好，身體的其他各項(xiàng)技能也會(huì)慢慢變得強(qiáng)壯。
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為什么要戒煙？
根據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與正常人相比，吸煙人的壽命會(huì)有所減少，而且死亡率也要比不吸煙的人高出三倍以上。
因此為了自己的身體更加健康，一定要盡早戒煙。
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戒煙的好處
① 戒煙人的壽命長(zhǎng)于繼續(xù)吸煙的人，一般說(shuō)來(lái)，50歲以前就戒煙的人，在其以后15年內(nèi)死亡的危險(xiǎn)將比繼續(xù)吸煙者降低50%。
② 吸煙者患肺癌的相對(duì)危險(xiǎn)度是不吸煙者的10-15倍，而一個(gè)吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險(xiǎn)性將比繼續(xù)吸煙者降低30%至50%。
③ 吸煙者死于冠心病的危險(xiǎn)度是從不吸煙者的2倍，而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險(xiǎn)就會(huì)降低50%，堅(jiān)持戒煙15年之后，這種危險(xiǎn)度就會(huì)接近于從不吸煙者的水平。
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戒煙小妙招
● 隨身備零食
對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人來(lái)說(shuō)，如果突然不吸煙，會(huì)讓自己很不適應(yīng)，所以在戒煙初期，可以隨身備一些喜歡的小零食，當(dāng)自己想要吸煙時(shí)，可以用這些小零食去替代，能很好的緩解葉敏對(duì)香煙依賴性。
● 增強(qiáng)鍛煉
合理有效的鍛煉可以增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，而且人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，注意力會(huì)非常集中，自然也就把香煙拋到腦后了。
● 嘗試喝茶
想要戒掉吸煙這個(gè)壞習(xí)慣，可以嘗試找一個(gè)好習(xí)慣去代替，比如喝茶。
經(jīng)常喝茶也是可以幫助戒煙的，因?yàn)椴桀?lèi)里邊含有兒茶素，可以有效防止膽固醇在血管壁上的沉淀，喝茶還可以利尿解毒，可以幫助排出體內(nèi)因吸煙而殘留的毒素。
結(jié)語(yǔ)：
在經(jīng)營(yíng)過(guò)程中其實(shí)是很痛苦的，也很考驗(yàn)一個(gè)人的意志力，所以大家在戒煙時(shí)，可以尋求家人或朋友的幫助，對(duì)戒煙成功會(huì)有很大幫助
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