很多人都把運動當成是減肥的一種方式，我覺得運動更大的意義是保持自己良好的工作或生活狀態(tài)。
在我的年目標中，有一項就是10分鐘健身打卡，我也一直在做。之所以定成10分鐘這么短的時間，是想利用微習慣的原理讓自己從身心上，先接受健身這件事，然后再談喜歡。因為極致簡單，心理上就很容易接受。
微習慣的原理來自【推薦幾本好書】這篇文章中提到的第二本書，我一直很推薦這本書，是我看過對習慣養(yǎng)成最有幫助的一本。
最近開始大大延長了這個運動時間，也是因為前期的微習慣策略，已經(jīng)奏效。喜歡上運動的感覺，并體會到它的好處，然后不滿足于這么短暫的時間了。
對我來說，運動的好處絕不是減肥和好身材這么簡單，更重要的是帶來好的狀態(tài)。因為我目前是一個自由職業(yè)者，沒有人管我，我就必須自己管理好自己。
自由狀態(tài)最大的陷阱就是很容易頹廢，提不起一股勁，大腦似乎不在線，很容易陷入一種松散的狀態(tài)。
相信你一定感受過自己在上班和假期時的不一樣：一上班人就好像自動被打雞血了一樣，大腦幾乎不會停止，處理自己的工作，或解決各種問題。
但一放假，似乎就自動切換成松散狀態(tài)，葛優(yōu)躺，不想動，腦子好像都變笨了。這其實就是很多人在自由狀態(tài)下就變的很不自律的原因，因為沒有了外界的刺激和要求了。
我覺得上班是一種被動保持積極狀態(tài)，因為你心里顧忌著自己的老板，不敢松懈。但運動卻是一種讓人主動保持好狀態(tài)的方式。
我每次運動之后，會感覺整個身體是收緊的，很挺拔，有一種向上的力量，由內而外散發(fā)出來。
很多運動鍛煉的都是身體的核心力量，這個核心其實就是能量的一種聚集。當人的能量聚集于一點時，也是最專注最高效的時刻。
反之，當人的身體處于一種松弛的狀態(tài)時，大腦可能認為是在休假，于是也進入了低速模式。這個時候做事情的效率就會大打折扣，假如想做點什么動腦子的事情，通常會感覺毫無頭緒。
我記得有一本書上說，管理時間其實就是管理自己的精力。那管理精力其實最好的方法就是：通過運動讓自己一整天保持專注高效的狀態(tài)！
所以如果可以的話，在早上的時候，安排一段時間做一番運動，讓整個身心凝聚力量，從而開始能量滿滿的一天。
今天的分享就到這里，感謝閱讀，希望對你也有所啟發(fā)！
4月6日開始，我會每天在朋友圈打卡，歡迎圍觀、同行！
