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網(wǎng)絡(luò)成癮與物質(zhì)成癮，比如毒品成癮、酒精成癮、煙癮等成癮不同，它和賭博、購(gòu)物成癮、性成癮類似，屬于行為成癮。

心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)的研究已經(jīng)證實(shí)了，行為成癮和物質(zhì)成癮在表現(xiàn)上有很多相似的地方：

比如二者都存在渴求、耐受和戒斷癥狀；也都可以引起成癮者內(nèi)心的苦惱、以及社會(huì)功能的受損；影像學(xué)的研究也提示了游戲成癮和物質(zhì)成癮有類似的腦機(jī)制。

以游戲成癮為例，研究發(fā)現(xiàn)，有電子游戲成癮問(wèn)題的人逐年增加，尤其是在亞洲國(guó)家的青少年人群中，游戲成癮已經(jīng)成了重要的公共問(wèn)題，但是，游戲成癮仍然不是醫(yī)學(xué)意義上的癮癥。

國(guó)際疾病分類標(biāo)準(zhǔn)第11版，在初稿中就已經(jīng)很明確地將網(wǎng)絡(luò)游戲成癮列為正式的一種精神障礙。在測(cè)試版本里，給游戲成癮列出了三條診斷標(biāo)準(zhǔn)：

這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)里面，列出了區(qū)分病理性游戲行為的兩條核心特征——一條是游戲成癮者不僅僅是花大量時(shí)間和精力玩游戲，更重要的是，他們忽略了現(xiàn)實(shí)生活，無(wú)法再承擔(dān)以往的社會(huì)角色，也不再參與社會(huì)生活。

另一條是，他們喪失了對(duì)自我行為的控制，反而被游戲控制，讓游戲完全支配了生活。

從游戲的特征來(lái)看，游戲世界是一個(gè)有限的、簡(jiǎn)化的世界，相比現(xiàn)實(shí)世界的復(fù)雜、模糊，游戲中的任務(wù)和規(guī)則是明確的。

而我們生活的現(xiàn)實(shí)世界，它的高度分工的社會(huì)體系和高效運(yùn)行的特點(diǎn)，把我們一個(gè)個(gè)獨(dú)立的人變成了一個(gè)個(gè)小小的部件，人際之間前所未有的隔閡和疏遠(yuǎn)，讓人內(nèi)心產(chǎn)生一種無(wú)力感。

做為一個(gè)獨(dú)立的人，我們的天性就是喜歡看到自身的行為帶來(lái)的結(jié)果，而游戲世界恰恰能滿足這種需求。

在游戲里做的事，立馬能得到反饋，比如，經(jīng)驗(yàn)值的增加、金幣的獎(jiǎng)勵(lì)、或者級(jí)別的升高，很多游戲里面還有即時(shí)的社交功能。

另外，在游戲的世界里，人們不用承擔(dān)現(xiàn)實(shí)生活中同樣行為造成的后果，游戲輸了、角色死了，可以點(diǎn)擊“再來(lái)一次”一鍵復(fù)活。

所以，游戲提供了一種低成本、低風(fēng)險(xiǎn)的自我實(shí)現(xiàn)的方式。當(dāng)個(gè)體在現(xiàn)實(shí)生活中受挫，游戲可以成為一種短暫的對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的逃避。在游戲里建立社交關(guān)系，不斷升級(jí)，在游戲中體驗(yàn)持續(xù)的挑戰(zhàn)和個(gè)體存在的意義。

一方面逃避了現(xiàn)實(shí)世界，一方面代入角色，體會(huì)了低成本、低風(fēng)險(xiǎn)的自我實(shí)現(xiàn)。

和成人相比，青少年更容易對(duì)電子游戲產(chǎn)生依賴。很多父母都有過(guò)類似的抱怨：

出生在數(shù)字化時(shí)代的青少年對(duì)電子游戲天然就更熟悉、更喜愛(ài)，這是他們的父母很難理解的，父母和孩子在玩游戲這件事上本身就有很大的分歧。

對(duì)青少年來(lái)講，電子游戲只是一種普通的娛樂(lè)方式，但他們的父母卻可能視打游戲?yàn)楹樗瞳F。

而有些人，雖然在青少年時(shí)期沒(méi)有過(guò)度地玩游戲，但是卻內(nèi)化了父母的這種看法，認(rèn)為游戲是洪水猛獸，結(jié)果到了成年以后，就開(kāi)始玩起了游戲，本來(lái)只是正常的娛樂(lè)，卻因?yàn)檫@種錯(cuò)誤的觀念，覺(jué)得自己不求上進(jìn)了、墮落了、上癮了等等，結(jié)果把自己搞的焦慮不已。

游戲世界和現(xiàn)實(shí)世界原本是可以平行存在的，但當(dāng)電子游戲取代了現(xiàn)實(shí)世界，當(dāng)他們無(wú)視現(xiàn)實(shí)世界，并且只在用游戲世界滿足他們的各種需求時(shí)，可能就預(yù)示著真正的成癮問(wèn)題出現(xiàn)了。

相反，如果一個(gè)人能夠處理自己的上述方面問(wèn)題，或父母能夠幫助孩子處理上面的問(wèn)題，那么我們就能夠降低網(wǎng)絡(luò)成癮的風(fēng)險(xiǎn)，或者父母就可以降低孩子網(wǎng)絡(luò)成癮的風(fēng)險(xiǎn)。

如果你擔(dān)心自己或他人因?yàn)橛螒蚨砂a，不妨問(wèn)問(wèn)下面幾個(gè)問(wèn)題：

如果你對(duì)多數(shù)問(wèn)題的回答是肯定的，那么，你可能就需要作出調(diào)整了，或者去正規(guī)心理機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)人士的幫助了。

如果你覺(jué)得你有網(wǎng)絡(luò)成癮、或者你覺(jué)得你的孩子有網(wǎng)絡(luò)成癮，那么，如何解決這個(gè)問(wèn)題呢？

要想找到網(wǎng)絡(luò)成癮的解決辦法，我們可能還要首先看一看一個(gè)人為何網(wǎng)絡(luò)成癮，成癮的原因找到了，解決起來(lái)就容易了。

包括網(wǎng)吧的出現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)游戲的流行、同學(xué)之間的攀比等。除了滿足我們正常工作、學(xué)習(xí)、溝通、社交之外，開(kāi)發(fā)者也始終不忘對(duì)游戲和娛樂(lè)項(xiàng)目的開(kāi)發(fā)，最大的滿足了青少年的心理需求。

鑒于青少年意志力比較薄弱，善于群體活動(dòng)，他們會(huì)更多的相互模仿，攀比，而很多成年人也會(huì)有網(wǎng)癮，同時(shí)影響到孩子，所以青少年網(wǎng)癮與社會(huì)環(huán)境有著密切的關(guān)系。

那么，如何抵御社會(huì)環(huán)境的誘惑呢？對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，主要是要經(jīng)營(yíng)好父母和孩子的關(guān)系。父母和孩子的關(guān)系越好，我們的孩子就越不會(huì)受到社會(huì)不好環(huán)境的誘惑。

當(dāng)父母和孩子的關(guān)系變得緊張或沖突的時(shí)候，那么，我們的孩子就會(huì)在網(wǎng)絡(luò)上去尋找親密關(guān)系或認(rèn)可，那么，他們就會(huì)非常容易受到社會(huì)不良環(huán)境的誘惑。

 包括家庭環(huán)境及教育方式等等是導(dǎo)致人們網(wǎng)癮的重要因素，一方面，很多人小的時(shí)候，家長(zhǎng)因工作忙，沒(méi)有時(shí)間照顧自己，或是父母本身就是網(wǎng)迷，更加滋生了孩子上網(wǎng)的欲望；

另外，還有很多家長(zhǎng)對(duì)于喜歡上網(wǎng)的孩子，他也不懂得分辨是正常的上網(wǎng)還是網(wǎng)癮，不分青紅皂白要么責(zé)罵、要么過(guò)多使用暴力，或是干脆放棄對(duì)孩子的教育。

結(jié)果，孩子的精神壓力越來(lái)越大，越來(lái)越不接受父母，越來(lái)越抵觸父母，結(jié)果孩子就越來(lái)越需要網(wǎng)絡(luò)，他們不僅要不到孩子的學(xué)業(yè)，甚至連孩子的健康也要不到了。

在這種環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子，長(zhǎng)大以后也容易出現(xiàn)處理不好自己和網(wǎng)絡(luò)之間的關(guān)系。

因此，在家庭教育方面，要求父母要給到孩子營(yíng)造一個(gè)好的家庭氛圍和環(huán)境，夫妻和睦，教育孩子的方式得當(dāng)，從小和孩子建立好上網(wǎng)的規(guī)則，當(dāng)進(jìn)入青春期后就和孩子交朋友。

在上網(wǎng)上和孩子共同制定規(guī)則，在制定好規(guī)則后，父母要堅(jiān)決執(zhí)行。當(dāng)孩子上了高中、成年之后，最好把上網(wǎng)的管理權(quán)力和責(zé)任交給孩子，這樣的話，父母就可能要到一個(gè)能夠有效控制上網(wǎng)的孩子。

學(xué)業(yè)失敗、事業(yè)失敗、孤獨(dú)感、人際障礙等；網(wǎng)癮的大部分人群都會(huì)出現(xiàn)學(xué)業(yè)失敗，從而導(dǎo)致心理空虛，缺乏自信，長(zhǎng)時(shí)間地會(huì)有一種孤獨(dú)感，經(jīng)歷這些情況的人，為滿足自己的內(nèi)心，通常會(huì)選擇逃避，最容易在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中重新找到失去的自我和可以滿足的成就感。

這就要求父母，在現(xiàn)實(shí)生活里能夠多給到孩子、給到家人認(rèn)可、賞識(shí)、尊重和信任。這樣的話，他們的自信和價(jià)值感才能出來(lái)。有了自信和價(jià)值感，就不太會(huì)多虛擬的網(wǎng)絡(luò)里去追求認(rèn)可和價(jià)值感。

另外，還有一些人由于在現(xiàn)實(shí)生活社交面太窄，或者是社交恐懼、或者是社交羞怯、再或就是缺乏社交技巧，就造成了他們社交的挫敗感，他們從而會(huì)轉(zhuǎn)到網(wǎng)上去尋找群體的這種歸依感。

而網(wǎng)絡(luò)的私密性為這些人提供了一個(gè)較為廣闊的天地?？陀^上說(shuō)，通過(guò)上網(wǎng)聊天等方式與網(wǎng)友進(jìn)行觀念上的溝通、和情感上的交流，獲得安慰、支持，宣泄平時(shí)壓抑的情緒。

這種行為確實(shí)可以緩解這些人的社交和心理上的壓力，但同時(shí)，由于這些人過(guò)于沉湎于網(wǎng)絡(luò)上的社交，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的人際接觸將更加缺乏，使他無(wú)法習(xí)得正確的人際交往方式，從而導(dǎo)致其現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系的失敗。

從而形成了“人際交往失敗——上網(wǎng)尋求慰藉——與現(xiàn)實(shí)人際脫離——缺乏社交能力——又導(dǎo)致人際交往失敗”的惡性循環(huán)。嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁等心理問(wèn)題的發(fā)生。

因此，從人的需要上看，如果在現(xiàn)實(shí)生活中能夠滿足交往、歸屬和尊重感需要的話，那么我們就不太需要在網(wǎng)絡(luò)或游戲里去尋求這些需要的滿足。

由于網(wǎng)絡(luò)成癮的總體的原因是現(xiàn)實(shí)需要未能得到滿足、而利用網(wǎng)絡(luò)或轉(zhuǎn)移到網(wǎng)絡(luò)中去滿足。

因此，網(wǎng)絡(luò)成癮的重點(diǎn)是：滿足成癮者在現(xiàn)實(shí)中合理的需求。

干預(yù)的目標(biāo)不是“戒除”上網(wǎng)或和網(wǎng)絡(luò)隔絕，而是“合理”上網(wǎng)或“控制”上網(wǎng)。不是“排除”網(wǎng)絡(luò)世界，而是“平衡”網(wǎng)絡(luò)世界與現(xiàn)實(shí)世界，“統(tǒng)合”網(wǎng)絡(luò)世界與真實(shí)世界。

對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)，通常需要家庭的參與，尤其是兒童網(wǎng)絡(luò)成癮，通常需要進(jìn)行家庭干預(yù)，需要從親子關(guān)系入手。

父母通常在孩子那里只要學(xué)習(xí)，不要游戲；而孩子在父母那里通常是只要游戲，不要學(xué)習(xí)。其實(shí)，學(xué)習(xí)和游戲是可以兼顧的。

如果父母在孩子這里對(duì)游戲是一個(gè)開(kāi)放的心態(tài)，不對(duì)游戲抱有敵意，不是反對(duì)孩子上網(wǎng)或游戲，而是合理地管理上網(wǎng)和游戲，那么孩子可能就會(huì)兼顧學(xué)習(xí)。

而對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，如果他們?cè)谕嬗螒虻臅r(shí)候，也能夠兼顧好學(xué)習(xí)，那么，父母也就不會(huì)那么強(qiáng)烈反對(duì)他玩游戲了。

因此，不論對(duì)于父母，還是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，如果在游戲和學(xué)習(xí)二者之間，不要對(duì)立，而是兼顧，可能對(duì)于解決網(wǎng)絡(luò)成癮就會(huì)有很大的幫助。