產(chǎn)后缺乳推薦食療

　　方1、活鯽魚(yú)、蝦米燉湯，重加米酒，蔥連頭須。

　　方2、豬蹄、金針燉湯，重加米酒，蔥連頭須。

　　方3、酒釀滾蛋甜食。方4、鯽魚(yú)湯下面。

　　方5、豬蹄湯下面。

　　適宜人群：產(chǎn)時(shí)出血，氣血虧虛，乳汁來(lái)源不足，故缺乳者。

　　■婦科雜病

　　●不孕癥推薦食療

　　方1、雀肉煨山藥。

　　方2、墨魚(yú)卵清燉。

　　方3、落花生鹽水炒隨意食。

　　方4、黑豆煮紅棗，甜食。

　　方5、麥片、雞蛋、牛奶糊，咸食、甜食均可。

　　方6、鴿松炒雞蛋。

　　按：鴿肉、雀肉均為甘溫鮮美之品，尤以鴿肉為筵席佳肴，有補(bǔ)臟腑、益氣血、溫腎助陽(yáng)之功。男女精氣虛虧不育不孕，食之令人有子。豆類(lèi)及小麥制品含有維生素E，人體缺乏時(shí)會(huì)影響生育，受孕后缺乏易引起流產(chǎn)，故常服有益。對(duì)于促進(jìn)生育的食品，日常的果、谷、畜、菜都需要，但必須攝食全面，不宜偏食，氣血調(diào)和，神沖精沛，始易受孕。

　　●子宮肌瘤推薦食療

　　方1、肉類(lèi)以豬肉為主，雞鴨和蛋類(lèi)，以及河魚(yú)中的鯽魚(yú)、青魚(yú)、鯉魚(yú)及甲魚(yú)、海蜇等。

　　方2、青菜、白菜、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐及海帶、紫菜、苔條等為適宜。

　　子宮肌瘤禁忌食品

　　1、羊肉、蟹、大明蝦、鰻魚(yú)、咸魚(yú)、黑魚(yú)、青占魚(yú)及海鮮發(fā)物、烏骨雞等。

　　2、茄子、薺菜、毛筍等。

　　3、桂圓肉、紅棗、純阿膠、蜂皇漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品，以及話(huà)梅酸食、黃酒、白酒等。

　　■月經(jīng)病

　　●閉經(jīng)推薦食療一

　　方1、桂圓、紅棗湯。

　　方2、紅糖、生姜滾水鋪雞蛋。

　　方3、生姜、羊肉、胡椒末湯。

　　方4、生山楂(去核)、紅糖熬醬。

　　方5、紅煨鴿肉。

　　按：以上羊肉、鴿肉為溫養(yǎng)之品，補(bǔ)充經(jīng)血來(lái)源，佐以姜椒健脾開(kāi)胃、溫通消滯，使?fàn)I養(yǎng)容易被吸收。

　　適宜人群：氣血虛弱型，即月經(jīng)三月以上未行，伴有神疲乏力，心悸失眠，面色缺乏紅潤(rùn)光澤者。

　　●閉經(jīng)推薦食療二

　　方1、湘蓮(不去心)酌量煮湯，加入白蜜調(diào)食。

　　方2、海帶煮熟，以蔥油和鮮油拌食。

　　方3、海參、火腿煨湯，入蔥姜，米酒加重。

　　方4、鱉清蒸、酒酌量，生姜加重。

　　按：以上海帶、海參、鱉均為滋養(yǎng)食物，在配煮時(shí)須加重米酒、姜、蔥以助消化。

　　適宜人群：陰虛火旺型，即月經(jīng)三月以上未行，伴有頭暈心煩，失眠，咽喉痛，口干，大便秘結(jié)，面部潮紅者。

　　●痛經(jīng)推薦食療一

　　方1、羊肉、椒末煮湯。

　　方2、牛肉、洋蔥、胡蘿卜、卷心菜湯。

　　方3、紅煨牛肉加茴香。

　　方4、韭菜炒雞蛋。

　　方5、南棗蒸熟隨意吃。

　　按：上述配膳須重用蔥姜，取其溫脾散寒止痛。

　　適宜人群：氣血兩虛、寒凝胞宮型，即經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛，手按壓小腹則痛有緩解，經(jīng)量少，色淡紅，怕冷，容易疲倦乏力者。

　　●痛經(jīng)推薦食療二

　　方1、米仁、百合，以真藕粉煮甜羹。

　　方2、絲瓜、金針、黑木耳、淡菜煨湯。

　　方3、白木耳、海蜇頭(撕成小塊)、香蔥、鮮醬油和麻油拌和。

　　方4、黃瓜、香蔥拌醬油、麻油。

　　方5、馬蘭頭拌香豆腐干。

　　適宜人群：濕熱蘊(yùn)結(jié)、肝郁氣滯型，即經(jīng)前乳房脹痛，經(jīng)行腹痛如針刺，經(jīng)量少而不暢，或量多色鮮者。

　　●崩漏、月經(jīng)過(guò)多推薦食療一

　　方1、山藥、黑木耳炒肉片，以真藕粉著泥。

　　方2、山藥炒豬腰，以真藕粉著泥。

　　方3、紅棗、扁豆煮湯，甜食。

　　方4、荔枝肉隨意食。

　　適宜人群：脾腎兩虛型，即崩漏或月經(jīng)過(guò)多，伴有經(jīng)色淡紅、質(zhì)稀，面色偏黃少光澤，神疲乏力，腰酸，頭暈，食欲差，大便稀薄者。

　　●崩漏、月經(jīng)過(guò)多推薦食療二

　　方1、銀耳、冰糖文火煨爛，甜食。

　　方2、柿餅、黑木耳同煨，甜食。

　　方3、薺菜(切碎末)和肉醬、豆腐，以真藕粉做羹。

　　方4、番茄生吃或煮湯。

　　方5、糖醋拌鮮藕絲。

　　適宜人群：肝旺火熱型，即崩漏或月經(jīng)過(guò)多，伴有經(jīng)色紫紅或鮮紅，頭暈耳鳴，心煩易怒，夜眠不佳，咽喉干痛者。

　　1、更年期婦女容易發(fā)生心煩、多汗、潮熱、頭昏、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀，食療以補(bǔ)腎為本，特別是補(bǔ)腎陰，同時(shí)注意健脾、養(yǎng)心。忌刺激、辛辣的食品，避免食用濃茶、咖啡;適當(dāng)控制脂肪攝入;攝入含高蛋白、高維生素的食品，如粗糧(小米、麥片)、豆類(lèi)和瘦肉、牛奶。綠葉菜、水果含有豐富的B族維生素，對(duì)促進(jìn)消化都有一定的作用。此外，要少吃鹽。

　　2、從食療保健角度來(lái)看，飲食應(yīng)全面營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多飲水、少吃辛辣刺激性食物，戒煙酒;少食過(guò)于油膩性的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混濁。配合平時(shí)有氧鍛煉及情致舒暢，可起到預(yù)防疾病的作用。